練氣質(zhì),做魅力女性——3分鐘迅速提升女性氣質(zhì)氣場(chǎng)

  培訓(xùn)講師:張坤(Queen)

講師背景:
張坤(Queen)老師政務(wù)/商務(wù)禮儀專(zhuān)家13年禮儀培訓(xùn)授課經(jīng)驗(yàn)全國(guó)政協(xié)禮堂禮儀培訓(xùn)導(dǎo)師中管院全國(guó)人才技能禮儀培訓(xùn)導(dǎo)師國(guó)資委商業(yè)服務(wù)中心特聘企業(yè)禮儀培訓(xùn)師美國(guó)認(rèn)證ACI國(guó)際高級(jí)注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師國(guó)際注冊(cè)高級(jí)服務(wù)效能管理師PTT國(guó)際專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師/國(guó)家 詳細(xì)>>

張坤
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練氣質(zhì),做魅力女性——3分鐘迅速提升女性氣質(zhì)氣場(chǎng)詳細(xì)內(nèi)容

練氣質(zhì),做魅力女性——3分鐘迅速提升女性氣質(zhì)氣場(chǎng)

課程背景:

俗話說(shuō)“窈窕淑女,君子好逑”,“淑女”一詞更是兼?zhèn)潴w貌之美與內(nèi)在的德行之美。社會(huì)逐步發(fā)展,“婦女能頂半邊天”的情況可是不少見(jiàn)了,隨著女性地位逐漸提升,“婦女節(jié)”也慢慢成了“女神節(jié)”,由此可見(jiàn)在現(xiàn)今社會(huì)作為女性已經(jīng)擁有了較高的地位,甚至是家庭、企業(yè)持續(xù)強(qiáng)大的基石了。可容顏易老,青春易逝,但唯有優(yōu)雅的氣質(zhì)是不變的永恒之美,所以每位女神都離不開(kāi)氣質(zhì)提升的課程,練就比從前更優(yōu)秀更優(yōu)雅的自己,當(dāng)你再次遇見(jiàn)自己的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”,“歲月從不敗美人”。所有的女人都有三千面相,以優(yōu)雅為底,添一分可愛(ài)多一份年輕,多一點(diǎn)性感有一份冷艷,添一味知性加一分高級(jí)。

課程收益:

● 通過(guò)培訓(xùn)使學(xué)員自身增加氣質(zhì)與魅力

●?通過(guò)培訓(xùn)使學(xué)員減輕工作與生活壓力,進(jìn)而更好的工作。

●?通過(guò)培訓(xùn)掌握基礎(chǔ)提升氣質(zhì)的方法,進(jìn)而運(yùn)用到工作中,提升本單位魅力

課程時(shí)間:0.5天,6小時(shí)/天

課程方式:案例分析+小組討論+實(shí)操演練+情景演練+沉浸式教學(xué)

課程對(duì)象全體員工

課程大綱

第一講:理論為基礎(chǔ)——從新認(rèn)識(shí)優(yōu)雅的儀態(tài)

導(dǎo)入課程

  1. 新讀優(yōu)雅儀態(tài)

1.“優(yōu)”——每天都是新的自己,每天也是比昨天更優(yōu)秀的自己

2.“雅”——詩(shī)經(jīng)中說(shuō)“雅者,正也”,工作中是“雅俗共賞”

3.“儀”——360度的外在形態(tài)

4.“態(tài)”——自我的良好生命狀態(tài)“美人在骨”

二、了解練習(xí)優(yōu)雅儀態(tài)提升氣質(zhì)的基礎(chǔ)知識(shí)

1.?區(qū)分優(yōu)雅儀態(tài)與其他課程的

1)優(yōu)雅儀態(tài)與舞蹈類(lèi)課程的區(qū)別

2)優(yōu)雅儀態(tài)與減肥塑形的區(qū)別

2.?哪些骨骼會(huì)影響氣質(zhì)

1)了解骨骼才能更好的提升氣質(zhì)

2)骨骼的基本結(jié)構(gòu)

3)影響氣質(zhì)的骨結(jié)構(gòu)

4)常見(jiàn)的不良體態(tài)

3.?哪些肌肉組織影響氣質(zhì)

1)肌肉的基本機(jī)構(gòu)

2)影響氣質(zhì)的肌肉結(jié)構(gòu)

3)優(yōu)雅儀態(tài)中經(jīng)常用到的肌肉

4)不良形態(tài)形成的“債務(wù)”

實(shí)操練習(xí):動(dòng)手測(cè)一測(cè)

第二講:實(shí)操為主題——三分鐘氣質(zhì)的基本養(yǎng)成

一、提升氣質(zhì)的基本站姿練習(xí)

1.?站姿中提升氣質(zhì)的科學(xué)根據(jù)

2.?從三方面看良好站姿

3.?通過(guò)“三觀”看體態(tài)

? ? 1)改正不良體態(tài)才能獲得優(yōu)雅氣質(zhì)

  1. 女生優(yōu)雅氣質(zhì)的天鵝頸部
  2. 熱身從頭頸部開(kāi)始
  3. 告別雙下巴
  4. 改善高低肩
  5. 基本頸部練習(xí)

1)調(diào)整肩頸的不良體態(tài)

2)解析動(dòng)作含義

3)制定訓(xùn)練目標(biāo)

5.?基本肩部練習(xí)

1)調(diào)整肩頸的不良體態(tài)

2)解析動(dòng)作含義

3)制定訓(xùn)練目標(biāo)

  1. 女生優(yōu)雅氣質(zhì)的手臂與肩部練習(xí)

1.?肩與手臂對(duì)氣質(zhì)的影響

2.?基本肩部練習(xí)——告別猥瑣肩

3.?基本肩臂練習(xí)——告別肩胸內(nèi)扣

4.?基本手臂練習(xí)——告別拜拜袖

  1. 女生優(yōu)雅氣質(zhì)的腰腹核心練習(xí)
  2. 分析你的“小肚腩”
  3. 骨盆原因的小肚腩練習(xí)
  4. 腰部贅肉形成的脂肪堆積練習(xí)
  5. 背薄一寸年輕十年——背部練習(xí)
  6. 肩與背部的相輔相成
  7. 女生優(yōu)雅氣質(zhì)的下肢練習(xí)
  8. 影響氣質(zhì)的腿形
  9. 優(yōu)雅的走路姿態(tài)
  10. 根基不穩(wěn),氣質(zhì)全無(wú)——腳踝力量的練習(xí)
  11. 優(yōu)雅與性感結(jié)合的臀部練習(xí)

現(xiàn)場(chǎng)練一練

第三講:結(jié)果為導(dǎo)向——優(yōu)雅隱身在我們的儀態(tài)之中

一、優(yōu)雅儀態(tài)的魅力站姿

1.?不同場(chǎng)合的站姿

2.?不同氣質(zhì)的站姿方法

3.?拍照時(shí)的不同站姿

二、高貴大方的女士坐姿

1.?不同桌子時(shí)的坐姿

2.?不同高度座椅的不同坐姿

3.?通過(guò)坐姿的腳來(lái)看修養(yǎng)

  1. 魅力女性的蹲姿

?1.?蹲姿的基本要求?

  1. 蹲姿在不同場(chǎng)合時(shí)的運(yùn)用
  2. 董卿的蹲姿中體現(xiàn)了什么
  3. 體現(xiàn)修養(yǎng)的氣質(zhì)走姿

現(xiàn)場(chǎng)練一練

第四講:3分鐘提升優(yōu)雅的氣質(zhì)——著裝搭配

  1. 了解身材后的精準(zhǔn)氣質(zhì)著裝

1.?長(zhǎng)方形體型

2.?正三角型體型

3.?倒三角型體型

4.?圓型體型

  1. 通過(guò)著裝修飾提升氣質(zhì)氣場(chǎng)
  2. 不同類(lèi)型身材的著裝搭配
  3. 不同場(chǎng)合中女性的著裝標(biāo)準(zhǔn)
  4. 不同形象植入時(shí)的服裝選擇

三、著裝的顏色選擇

四、優(yōu)雅女性的配飾與職業(yè)化形像的融合

1.?女士飾品材質(zhì)選擇?

2.?飾品顏色的協(xié)調(diào)與撞色

3.?手表、腰帶的搭配

4.?女士不同場(chǎng)合下手包的選擇

5.?絲巾、項(xiàng)鏈、胸針的關(guān)系

6.?胸針的不同運(yùn)用

7.?絲巾的搭配方法

現(xiàn)場(chǎng)練一練

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張坤(Queen)老師的其它課程

課程背景:隨著國(guó)企高層管理者在企業(yè)中個(gè)人地位與影響力的逐步提升,面對(duì)各行業(yè)人群、各類(lèi)人群的復(fù)雜商務(wù)環(huán)境,初級(jí)禮儀技巧已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足高層管理者們豐富的場(chǎng)合與人際交往的需求,企業(yè)高層管理者與中層管理者、普通員工在言行舉止的禮儀表現(xiàn)方面都存在著很多差異和不同的要求,這就給企業(yè)高管們學(xué)習(xí)掌握更高層次禮儀知識(shí)帶來(lái)了新的挑戰(zhàn),與其說(shuō)是學(xué)禮儀技巧,更多的是禮儀的素養(yǎng)與禮

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課程時(shí)間:2-3天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:中高層管理人員,對(duì)外事務(wù)的管理者與接待人員,一線工作人員,新員工等課程背景:在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈的當(dāng)下,人民生活水平與品味逐漸提高,競(jìng)爭(zhēng)力已經(jīng)慢慢的從硬件設(shè)施變成了企業(yè)軟實(shí)力的較量,例如某餐飲公司以優(yōu)質(zhì)服務(wù)而一時(shí)聲名大噪,所以企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)歸根結(jié)底是軟實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)。那如何提高企業(yè)的軟實(shí)力與企業(yè)形象呢?做好企業(yè)自身的文化建設(shè),提升

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課程時(shí)間:2-3天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:中高層管理人員,對(duì)外事務(wù)的管理者與接待人員,一線工作人員,新員工等課程背景:任何工作都是人與人交往的過(guò)程,任何效益的開(kāi)端都是對(duì)人的認(rèn)同。讀懂人便成功了一半,嘴巴會(huì)說(shuō)謊,可行為不會(huì)。在提升服務(wù)之前要了解對(duì)方想要的服務(wù)的是什么?在解決溝通交流之前要知道對(duì)方想聽(tīng)什么,能聽(tīng)得進(jìn)什么?在解決矛盾與客訴的時(shí)候要知道對(duì)方底線從何而來(lái)

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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:中高層領(lǐng)導(dǎo),行政人員,負(fù)責(zé)單位對(duì)外接待人員,接待高端領(lǐng)導(dǎo)的工作人員課程背景:企業(yè)在日常工作中,不免會(huì)接觸很多的政府人員及高端商務(wù)的“大客戶”,那在進(jìn)入政務(wù)、商務(wù)場(chǎng)合中要有哪些需要懂得的細(xì)節(jié)呢?與政府領(lǐng)導(dǎo)或上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)接觸時(shí)有哪些雷區(qū)呢?進(jìn)入工作中怎么給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和同事留下一個(gè)好的印象,進(jìn)而方便以后很好的開(kāi)展工作呢?這些問(wèn)題表面上

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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:企業(yè)管理人員,行政秘書(shū)、公司的商務(wù)接待人員、一線工作人員,新員工等課程背景:隨著當(dāng)今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展,商務(wù)往來(lái)變得越來(lái)越頻繁,我們每天也都要面對(duì)形形色色的人,商務(wù)禮儀在企業(yè)的商務(wù)活動(dòng)和對(duì)外交流中顯得尤為重要,也越來(lái)越受到社會(huì)各界的重視。在商務(wù)場(chǎng)合當(dāng)中,禮節(jié)、禮貌都是人際關(guān)系的“潤(rùn)滑劑”,能夠非常有效地減少人與人之間的摩擦,

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課程時(shí)間:1天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:全體員工課程背景:在大眾的印象中各行各業(yè)好像一聽(tīng)到是國(guó)外的企業(yè)都會(huì)覺(jué)得更專(zhuān)業(yè),更好一些,不管是學(xué)歷學(xué)校,美妝用品,衣服品牌,電子產(chǎn)品,還是汽車(chē),高檔酒店等等。那為什么國(guó)人大多都有這樣的感覺(jué)呢?一方面這些知名品牌已經(jīng)經(jīng)過(guò)了時(shí)間的積累,具有了自己的品牌價(jià)值;那另一方面還是我們自己的企業(yè)大多職業(yè)化的形像不夠深刻。在我國(guó)現(xiàn)在的有這

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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:銀行工作人員、大堂經(jīng)理、柜面服務(wù)人員及相關(guān)工作人員課程背景:中國(guó)的銀行業(yè)務(wù)進(jìn)入了一個(gè)以投資理財(cái)、消費(fèi)服務(wù)為特征的新階段,新階段帶來(lái)的新變化對(duì)我國(guó)金融業(yè)的發(fā)展和服務(wù)提出了更高的要求和更多的期待。而銀行服務(wù)禮儀培訓(xùn)就是針對(duì)這些更高層次的要求和期待而不斷的迅猛發(fā)展成為追求卓越銀行服務(wù)不可或缺的一部分?,F(xiàn)在各行各業(yè)的企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)進(jìn)

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課程時(shí)間:2-3天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:管理層、對(duì)外事務(wù)的管理者與接待人員,一線工作人員,新員工等課程背景:在全球經(jīng)濟(jì)一體化的今天,經(jīng)營(yíng)模式、組織架構(gòu)、設(shè)備設(shè)施幾乎大同小異,因此企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)歸根結(jié)底就是企業(yè)軟實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)。面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),想要獲得成功,就必須要有良好的禮儀修養(yǎng)與職業(yè)素養(yǎng),新晉員工更是如此。新員工從自由人、學(xué)生、待業(yè)人群轉(zhuǎn)變成職業(yè)人,需要有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的

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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:中高層管理人員,銷(xiāo)售人員、售后人員、客服經(jīng)理、一線員工與新晉員工等課程背景:把握客戶投訴的“機(jī)會(huì)”,有的企業(yè)將投訴作為改進(jìn)機(jī)會(huì),有的企業(yè)認(rèn)為是麻煩。不同的觀念產(chǎn)生迥異的結(jié)果,認(rèn)真、積極處理投訴的企業(yè),投訴量控制在一定比例內(nèi),顧客獲得的產(chǎn)品、服務(wù)質(zhì)量在不斷提高,市場(chǎng)不斷拓展;而消極對(duì)待投訴的企業(yè),投訴的數(shù)量、顧客的聲音不斷地

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課程背景:各行業(yè)處在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的高速時(shí)期,在這沒(méi)有跟多風(fēng)口的年代中,服務(wù)就是風(fēng)口,無(wú)論怎樣發(fā)展更新,企業(yè)的對(duì)內(nèi)外服務(wù)都是永恒的話題。服務(wù)過(guò)程中的所有流程設(shè)置、服務(wù)安排、服務(wù)細(xì)節(jié)都是體現(xiàn)本單位整體實(shí)力、組織能力乃至領(lǐng)導(dǎo)力的公示牌,看似簡(jiǎn)單的服務(wù),其實(shí)每一個(gè)細(xì)節(jié)都是決定成敗的關(guān)鍵,所以本課程全面的從提高服務(wù)意識(shí)的思維認(rèn)知到服務(wù)工作的每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行了解讀與梳理,全面的

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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