陽光心態(tài)與情緒壓力管理

  培訓(xùn)講師:顧櫻英

講師背景:
顧櫻英老師—新生代員工管理溝通專家曾任國內(nèi)首家財務(wù)培訓(xùn)咨詢公司銷售經(jīng)理兼大客戶銷售內(nèi)訓(xùn)師曾任國資委下屬企業(yè)培訓(xùn)中心銷售總監(jiān)中國人社部國家二級心理咨詢師中國心理衛(wèi)生協(xié)會情緒管理師法國布雷斯特商學(xué)院心理學(xué)管理學(xué)碩士擅長領(lǐng)域:高效溝通、情緒解壓、 詳細>>

顧櫻英
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陽光心態(tài)與情緒壓力管理詳細內(nèi)容

陽光心態(tài)與情緒壓力管理

【課程背景】

職場的競爭從表面上看是知識、能力、業(yè)績、關(guān)系的競爭,實質(zhì)上是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。加入職場第一年是看是否名牌大學(xué)畢業(yè),可往后的幾十年,都是看一個人的狀態(tài):工作時是否全心投入,生活中是否積極陽光。職場中未來的長時間的跨越也依靠于積極的心態(tài)以及更高的視野,才有機會突破元認知,獲得更大的成就。本課程將以積極心理學(xué)的理論為抓手,情緒認知行為理論作為工具,幫助學(xué)員通過改變自己的認知方式,拓寬自己的思維邊界,從而提升適應(yīng)復(fù)雜環(huán)境的能力,培養(yǎng)積極向上的團隊精神,自我賦能以及賦能他人,最終實現(xiàn)自我和組織的突破。

【課程收益】

  • 從元認知開始改變自己的思維和行為模式
  • 學(xué)會釋放壓力,悟到陽光心態(tài)的魅力
  • 樹立積極向上的團隊精神的三個方法
  • 學(xué)會自我賦能的三個日記

【課程對象】

員工、高潛人才、中層管理人員等

【課程時間】

0.5天(6小時/天)

【課程大綱】

一、從VUCA時代到后疫情時代對人的挑戰(zhàn)

1、大腦需要確定性,不確定的環(huán)境如何找到確定的自己

2、壓力和情緒的產(chǎn)生背后的原因:ABC理論

3、重新認識負面情緒對人生的意義

4、樹立陽光心態(tài)的重要性:擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛

5、實踐練習(xí):覺察日記,遇見真實的自己

二、如何重塑負面情緒對大腦的影響

1、感恩的心態(tài):欣賞的力量

2、學(xué)習(xí)的心態(tài):活到老學(xué)到老的重要性

3、在工作中修行的心態(tài):進入到”心流“的狀態(tài)

4、實踐練習(xí):打造投入式沉浸式工作氛圍的三個方法,遠離焦慮,輕松工作

三、用長期主義的視角看待職場生涯

1、六維人生職涯圖:看清每個時期的使命,腳踏實地去交付

2、看到自己的優(yōu)勢:學(xué)習(xí)豐盛日記的撰寫

3、積極向上的團隊氛圍打造:人生平衡輪

4、實踐練習(xí):用長期主義的視角去探索自己的職業(yè)使命



 

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