告別“職業(yè)病”，遠(yuǎn)離亞健康疾病狀態(tài) ——職場人健康必備守則！
告別“職業(yè)病”，遠(yuǎn)離亞健康疾病狀態(tài) ——職場人健康必備守則！詳細(xì)內(nèi)容
告別“職業(yè)病”，遠(yuǎn)離亞健康疾病狀態(tài) ——職場人健康必備守則！
課程時間：2天，6小時/天（注：可根據(jù)情況自己挑選所講部分）
課程對象：追求健康生活的所有職場人士
課程背景：
職場人，工作上肩挑重任，生活上要照“上”顧“下”。但，自己本身的身體已經(jīng)走向“下坡路”。同時，時間流失的緊迫感讓精神上常處于緊張狀態(tài)。
工作時間久了，就會平添很多無奈，不再是年輕時那副好身板了，精力大不如前，各種職業(yè)病，各種慢性疾病逐漸纏身，雖然還有往外飛的雄心壯志，卻有心無力。
隨著年齡的增長，人們各方面的身體機(jī)能都在下降，這是不爭的自然規(guī)律，尤其是近年來，生活工作頻率加快，人到40總覺得有些力不從心。于是常聽見有人說，中國人是40歲提前進(jìn)入老年期了……
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課程收益：
有句名言：“生活從年輕開始?！辈还苁浅跞肼殘龅哪贻p人，還是事業(yè)上的中堅、家庭中的脊梁，任重而道遠(yuǎn)。能及時的調(diào)整自己的身體和心理狀態(tài)，中年期的體質(zhì)可保持和延長到60多歲。40歲是人體健康轉(zhuǎn)折的非常關(guān)鍵的年齡段，也是人生壓力最大的時期，同時也是工作出成果出效益的黃金年齡段，要學(xué)會把健康的生活習(xí)慣和好的心態(tài)融入生活中和工作中，讓他（健康）成為一種自然狀態(tài)，為人在中年更好的服務(wù)，讓工作和生活雙豐收。
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課程時間：2天，6小時/天（注：可根據(jù)情況自己挑選所講部分）
課程對象：追求健康生活的所有職場人士
課程方式：授課、課堂互動、案例、實操練習(xí)、現(xiàn)場養(yǎng)生問題解決方案
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課程大綱
第一講：頸椎病、肩周炎、枕頭胳膊，電腦眼
一、頸椎病
1.?頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？
2.?頸椎病高發(fā)病的原因
1）手機(jī)
2）電腦
3）坐姿等
3.?頸椎病治愈很難，教你緩解的方法
1）微運動
2）自制護(hù)頸枕
3）刮痧
4.?艾灸頸椎?。禾熘?、大椎等
二、肩周炎
1.?肩周炎的表現(xiàn)是什么？為什么中年高發(fā)？
2.?肩周炎的中醫(yī)病因
1）過勞
2）風(fēng)寒
3）血瘀
3.?肩周炎微運動
4.?艾灸肩周炎
5.?四維對抗，讓頸部不再僵硬
三、枕頭胳膊
1.?枕頭枕的危害
2.?解放枕頭胳膊——自制小方法
四、脊柱—我們得頂梁柱
1.?脊柱衰老的原因
2.?早期脊柱衰老的防治
3.?背診“觀”脊椎與臟腑的關(guān)系
4.?拔罐療法和艾灸療法
課程內(nèi)容包括：自測，背診，拔罐，艾灸等
五、顏面、眼部、頭部亞健康
1.?顏面部亞健康
1）屏幕臉的表現(xiàn)是什么？危害有哪些？影響有多大？
2）屏幕臉的自查：看，摸，按
3）如何根除“屏幕臉”
4）屏幕臉的中醫(yī)原因：過勞、經(jīng)絡(luò)不通
5）屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則：經(jīng)絡(luò)疏通
2.?眼部的亞健康
1）電腦眼的表現(xiàn)是什么？危害有哪些？影響有多大？
2）如何根除“電腦眼”
3）屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則：穴位按摩
3.?頭部的亞健康
1）頭部亞健康的三大癥狀？
2）哪些人群容易頭痛？危害有哪些？
3）導(dǎo)致白發(fā)的原因？肝火旺，腎虛
4）解決頭痛的中醫(yī)治療—拿五經(jīng)，食療
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第二講：男養(yǎng)“腰”，女子養(yǎng)“子宮”
一、女子養(yǎng)“子宮”
1.?告別職場難忍“女人痛”
1）經(jīng)前，疏肝解郁食療及生活細(xì)節(jié)
2）經(jīng)期，活血化瘀食療及生活細(xì)節(jié)
3）經(jīng)后，補(bǔ)氣養(yǎng)血食療及生活細(xì)節(jié)
二、男養(yǎng)“腰”
1.??！熬笔澄飦韼兔?/p>
2.?電腦能放在腿上？危害有哪些？造成的嚴(yán)重？
3.?微運動+按摩八髎穴位來幫忙
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第三講：緩解亞健康疾病狀態(tài)
一、告別職場“三高”
1.?手診，面診觀三高
1）不合理的晚餐會有哪些代價？
1）好晚飯的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2）怎樣吃點才健康？
2.?告別三高的方法
1）青赤黃白黑
2）點穴輔助幫忙
3）五谷為養(yǎng)
4）職場如何學(xué)會“點菜”，如何“喝酒”
二、失眠
1.?手診看看你的“秘密”
2.?失眠多有哪些原因?qū)е?/p>
3.?藥膳食療，心理，足浴幫你
4.?點穴按摩祝你好睡眠
三、便秘
1.?便秘太可怕，你別小瞧
2.?越老越素
3.?食物幫你排便
4.?巧按摩祝排便
5.?適當(dāng)“斷食”療法
6.?自制安全酵素
韋娜老師的其它課程
課程時間：2天，6小時/天課程對象：追求健康生活的所有職場人士等課程背景：身處不同季節(jié)，容易誘發(fā)的疾病是不同的，掌握四季疾病的發(fā)展規(guī)律，就可以有的放矢。讓職場人更加自如的應(yīng)對。春天，容易誘發(fā)情緒崩潰和心腦血管疾患。會有心慌，氣短，眩暈等；肌肉變硬，疼痛，麻木甚至震顫;情緒波動不定，白天頭暈，吃飯不香，工作效果降低，晚上睡不著，心煩意亂。夏天，氣溫高，耗散人體
講師：韋娜詳情
健康大講堂 ——資深人士的“輕“養(yǎng) 12.31
課程時間：1天，6小時/天課程對象：資深人士課程背景：佛經(jīng)言：一切眾生皆因食而存在！人生四緣；飲食，衣服，臥具，醫(yī)藥。我們經(jīng)常說，沒有大多數(shù)人的平庸，就沒有生活，食物的氣性就是平庸的，所以可以天天吃。但在這“平庸”中有自己的獨特個性——青（酸），赤（苦），黃（甘），白（辛辣），黑（咸）。?課程收益：●通過食物的力量，把養(yǎng)生巧妙的融入進(jìn)去。食物營養(yǎng)的搭配以及利
講師：韋娜詳情
課程時間：一天，6小時課程對象：追求健康生活的所有職場人士課程背景：中醫(yī)認(rèn)為臟要實，腑要虛?，F(xiàn)代人，熬最深的夜，又同時吃大量的保健食品。如何飲食調(diào)養(yǎng)，讓“臟“更加的健康就顯得最重要。吃得多，吃的好就是營養(yǎng)？很多人因為過多攝入脂肪，鹽分，糖分，嘌呤物質(zhì)，油脂等導(dǎo)致高血壓，高血脂，高血糖，痛風(fēng)等疾患。同樣，因為膳食結(jié)構(gòu)的不合理，食物的過度烹飪，或者過度的減肥等，
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養(yǎng)身調(diào)情——身心健康！ 12.31
課程時間：1天，6小時/天課程對象：追求身心健康生活的所有職場人士等課程背景：人是一個極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰，甚至短壽的后果。世界衛(wèi)生組織2001年的年報指出，每四人便有一人會在一生中出現(xiàn)不同程度的精神或情緒問題
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餐桌上的營養(yǎng)學(xué) 12.31
課程背景：佛經(jīng)言：一切眾生皆因食而存在！人生四緣；飲食，衣服，臥具，醫(yī)藥。我們經(jīng)常說，沒有大多數(shù)人的平庸，就沒有生活，食物的氣性就是平庸的，所以可以天天吃。但在這“平庸”中有自己的獨特個性----青（酸），赤（苦），黃（甘），白（辛辣），黑（咸）。而不平庸的，濃的，烈的都是“藥”，即便是生病也要量力為之，否則一不小心會吃出問題來的。課程收益：通過食物的力量，
講師：韋娜詳情
課程時間：1天，6小時/天課程對象：追求健康生活的所有職場人士課程背景：手機(jī)在手，萬事不愁。但，同時長期伏案工作，過度依賴電腦，手機(jī)的使用。他的危害慢慢已經(jīng)滲透到每一個角落。我們的身體也被他們一點點蠶食。人的頸椎有7節(jié)，正常頸椎從側(cè)面看中段凸向前，椎體連線好似彎曲的弓，被稱之為頸椎生理曲度。長時間處于低頭姿勢時，頭顱的重心前移、重力靠近弓彎曲的頂點向下施壓，
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二十四節(jié)氣的順養(yǎng)之道 12.31
【課程背景】二十四節(jié)氣根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是：天人相應(yīng)“形神合一”的整體，人類機(jī)體的變化、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣同樣緊密相連。人的生，老，病如同春夏秋冬；疾病始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于驚蟄；不同節(jié)氣突發(fā)不同疾患，都有可預(yù)防的措施，都有自己的規(guī)律可循，按照自然的節(jié)拍和平共處。【課程收益】按照節(jié)氣與人體的關(guān)系，運用中醫(yī)多種方法:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、微
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常見疾病的中醫(yī)預(yù)防 12.31
課程背景：同樣是職場人，不同季節(jié)誘發(fā)的突然疾患是不一樣的。春天，容易誘發(fā)情緒崩潰和心腦血管疾患。會有心慌，氣短，眩暈等；肌肉變硬，疼痛，麻木甚至震顫;情緒波動不定，白天頭暈，吃飯不香，工作效果降低，晚上睡不著，心煩意亂。夏天，氣溫高，耗散人體大量陰液。天氣悶熱，加上職業(yè)的關(guān)系，容易出現(xiàn)中暑，暈厥。長期站著辦公，容易誘發(fā)靜脈曲張，長期坐著，吹著大大的空調(diào)，容易
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話務(wù)公職人員的健康養(yǎng)生 12.31
課程背景:每天八小時，集中精力在狹小的空間里面工作。本著“群眾的事無一小事”的認(rèn)真態(tài)度。統(tǒng)一受理，分類處理，限時辦結(jié)，反饋回訪，結(jié)果公開，電子監(jiān)察，審結(jié)歸檔等工作流程。在這種高度緊張的工作環(huán)境中，容易出現(xiàn)胃腸疾患例如胃脹，胃痛，胃痙攣。長期坐著辦公頸椎，腰椎，肩周容易出現(xiàn)酸痛，腫脹甚至麻木，壓迫神經(jīng)。不僅如此，長期用耳，耳朵容易出現(xiàn)耳鳴，耳痛，聽力下降等現(xiàn)象
講師：韋娜詳情
“高海拔”職場人的健康管理 12.31
課程背景：工作中，你是否在忍受這些身體不適？黑眼圈、面慘白、精神不濟(jì)工作狀態(tài)不在線；眼酸澀、掉頭發(fā)、發(fā)際線上移影響自己的職業(yè)形象；頸椎病、肩周炎、腰間盤突出，站坐都不行，看病時間有限成本高？不僅如此，生活在高海拔地區(qū)，本身身體的心臟，肺等等重要的臟器都承受著巨大的能量輸出。如果沒有一套完全的養(yǎng)生日常養(yǎng)護(hù)方案，這些不舒服的癥狀就會變成疾病狀態(tài)，影響工作和生活的
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