《快樂工作，健康生活》

課程名稱： 《中年健康養(yǎng)生,成就幸福人生》

主講： 王玨老師 6-12課時(shí)
課程背景：
“人的生命猶如一盞油燈”——唐。孫思邈《千金方》

“道者，圣人行之，愚者佩之，從陰陽(yáng)見性。逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆
，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病治未病；不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥
之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎！——《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問》

中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是老年的前奏，家庭的棟梁。人過中年日過午，雖說中年人
是人生最輝煌的時(shí)刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路，許多所謂老年病，而大多數(shù)發(fā)
生在中年，只不過早期癥狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如：高血壓，冠心病
，糖尿病，高血脂，肥胖癥等，常以潛伏的形式隱襲發(fā)展。不少中年人工作繁忙，缺乏
必要的保健知識(shí)，容易忽略病情，有的人不重視自身健康，依然大量抽煙酗酒，也不注
意營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，一旦過度，抵抗力下降，潛伏的隱患就可能會(huì)突襲。正因此，中年也成
為養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。中年人屬于一個(gè)特殊群體，為保證身體健康，平日生活一定要注意養(yǎng)
生工作。做好中年人的養(yǎng)生保健首先要有一個(gè)正確的保健理念，以達(dá)到科學(xué)養(yǎng)生，強(qiáng)身
健體，成就健康幸福的人生！

課程特色：
1.
原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)，印度瑜伽
自然療法，以及佛學(xué)的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之道，打通人體源點(diǎn)祛疾，修心法
門，修身秘要等。
2.
獨(dú)特性——“中年養(yǎng)生，道法自然”課程體現(xiàn)針對(duì)中年人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出
全面，細(xì)致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。
3.
實(shí)戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現(xiàn)場(chǎng)診斷治療，解決學(xué)員的身體問題，產(chǎn)
生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案。
4.
實(shí)用性——“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程體系化繁制簡(jiǎn)，將復(fù)雜的中醫(yī)學(xué)，道學(xué)，佛學(xué)融
會(huì)貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，膏方食療，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引療效
顯著！

課程收益：
課程圍繞中年長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在抗衰老，分別從中年人的心理，生理，精神，以及飲食，
運(yùn)動(dòng)，經(jīng)路，中藥，性生活等方面，比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其
目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，消除生活中不良因素，建立科學(xué)的
生活方式，達(dá)到防病強(qiáng)身，延年益壽的目的?！扒啻撼ｑv，地闊天高，！”愿廣大中年人
的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！

授課方式：演講與互動(dòng)，演練與案例，診斷與治療


課程大綱/要點(diǎn)：

概論:1.21世紀(jì)中年健康新標(biāo)準(zhǔn)
2.健康大廈四大基石:適者有壽,仁者無(wú)敵
3.中年健康誰(shuí)做主:最好的醫(yī)生是自己
第一篇:簡(jiǎn)單易學(xué)的中醫(yī)望診識(shí)病----"七觀”
1.觀面診知健康
2.觀手診知健康
3.觀舌診知健康
4.觀臍象知健康
5.觀青筋知健康
6.觀脊柱知健康
7.觀斑,麻,痘,疹知健康
第二篇：頤養(yǎng)天年的奧秘：古印度延年益壽能量療法
揭秘國(guó)際身心靈大師:印度艾楊格瑜伽大師103歲高壽養(yǎng)生之道
瑜伽正能量療法:天人合一,同氣相求,心印天下
瑜伽笑療法:愉悅身心,祛病解憂之瑜伽笑療法
釋放壓力的笑療功,
改善情緒的禪定冥想功,
減肥瘦身的拍痧排毒功
預(yù)防疾病的丹田能量呼吸功
千年古印度長(zhǎng)壽功
瑜伽樂療法:七情之病樂療勝過藥療
緩解壓力的音樂療法,
預(yù)防辦公室綜合癥的音樂療法
頭痛失眠的音樂療法,
美容養(yǎng)顏的音樂療法等


1. 瑜伽能量療法:生命因能量而精彩,;能量讓生命煥光彩
覺知體內(nèi)能量系統(tǒng)——向內(nèi)探索神秘的能量流
瑜伽三脈七輪論——打開通往靈體的通道


呼吸法:心平氣和,養(yǎng)生之本,練精化氣,強(qiáng)身健體
探索人體的能量(氣體)通道


如何練精化氣?氣為何物?精為何物?
如何通過練精化氣打通人體任督(陰陽(yáng))二脈?
任督(陰陽(yáng))二脈對(duì)人體的重要性
打通任督(陰陽(yáng))二脈對(duì)健康長(zhǎng)壽起著哪些至關(guān)重要的作用
千年古印度冥想術(shù)
全場(chǎng)練習(xí)：瑜伽冥想放松術(shù)——辦公室禪定
? 調(diào)息法
? 凝神法
? 攝心法
? 自覺功
? 冥想法
? 語(yǔ)音法
? 自我放松功
?

第三篇:中年人十大常見疾病的預(yù)防與保健
1、中年人健康的四大敵--------高血壓,糖尿病,高血脂,肥胖癥
2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥
3、引發(fā)萬(wàn)種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥
4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥
5、導(dǎo)致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥
6、讓身體快速衰老的儈子手-------腎虛癥
7、毒害身體的隱形毒藥--------中年五毒
8、壓力緊張導(dǎo)致的--------頭痛失眠癥
9、女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)及更年期綜合癥
10. 破壞中年人”性”福生活的第三者------性生活退化癥

第四篇:中年人健康管理與延年益壽自然療法

1.高血壓的健康管理與自然療法
高血壓的誘因有哪些
高血壓引起的中風(fēng),高血脂,糖尿病,腎虛怎么辦
高血壓的飲食療法
高血壓的經(jīng)絡(luò)外敷療法
高血壓的氣功療法
高血壓的中藥偏方療法
高血壓的泡腳療法
互動(dòng)：瑜伽之光三脈七輪能量療法：
經(jīng)典成功案例分享:
36為企業(yè)家練習(xí)道家千年養(yǎng)生術(shù):
<八部金剛功>一個(gè)月三高均明顯改善


2.糖尿病的健康管理與自然療法
高血糖是怎么發(fā)生的
腎虛,脾虛是形成糖尿病的根本
如何調(diào)理腎虛脾虛
糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么辦
糖尿病難道真的是”談糖色變”嗎
糖尿病的三種偏方
糖尿病奇跡自愈的點(diǎn)穴療法
糖尿病的中藥泡腳方
糖尿病成功案例分享:
學(xué)員母親：
王某，69歲，糖尿病并發(fā)癥，
腳趾頭黑變壞死預(yù)約濟(jì)南皮膚病醫(yī)院行截肢術(shù)
堅(jiān)持自然療法三個(gè)月壞死腳趾自愈，避免截肢手術(shù)


3.高血脂的健康管理與自然療法
如何避免高血脂纏身
高血脂引發(fā)中風(fēng)癱瘓.失明.及脂肪肝該怎么辦
猝死的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇歉哐?br /> 如何改善高血脂
中藥本草降脂粥三款
一個(gè)月打通血管(清血脂,血栓)的秘方
神奇的經(jīng)絡(luò)療法15天降血脂
高血脂的泡腳方
三高癥的科學(xué)飲食
經(jīng)典案例分享:
學(xué)員：許某，45歲，高血脂，膽固醇，轉(zhuǎn)氨酶高
一星期自然療法血脂.膽固醇.轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)達(dá)到正常


4.頸椎病的健康管理與自然療法
肝腎虧損引發(fā)的頸椎病怎么辦
哪些不良的姿勢(shì)誘發(fā)頸椎病
頸椎病引發(fā)的腦癡呆.健忘.甲狀腺瘤.咽炎.頭痛失眠怎么辦
一試就靈的頸椎病原點(diǎn)穴位療法-----斬?cái)嗖「?br /> 頸椎病的艾灸療法
頸椎病的克星:中藥敷貼秘方三
頸椎病茶飲方.食療方.膏方.草藥方
超過萬(wàn)人練習(xí)的自創(chuàng)瑜伽頸椎理療保健操-----療效非凡
最簡(jiǎn)單的頸椎拍經(jīng)療法-----立竿見影
現(xiàn)場(chǎng)診察頸椎病案例治療
經(jīng)典成功案例分享:
:農(nóng)行學(xué)員：陸某，40歲，頸椎病，甲狀腺瘤
不開刀甲狀腺瘤25天奇跡自愈


5.脾胃失調(diào)癥的健康管理與自然療法
脾胃失調(diào)的原因
脾胃失調(diào)引發(fā)的便秘.腹瀉.腸炎.濕疹.肥胖.月經(jīng)失調(diào)怎么辦
"黃臉婆”竟然是脾胃失調(diào)惹的禍
如何調(diào)好脾胃這個(gè)后天之本
脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕
調(diào)養(yǎng)脾胃的不老丹:千古名方一副
越喝氣色越好的:補(bǔ)脾胃四寶湯:
隱藏在經(jīng)絡(luò)里的補(bǔ)脾胃”四朵金花”
有了補(bǔ)脾胃”四朵金花”月經(jīng)失調(diào)難近身
人人都喜歡的紅豆溫敷減肥法
道家千年養(yǎng)生術(shù):仙人揉腹腹部回春術(shù)
脾胃失調(diào)中草藥泡腳方
臍部中草藥外敷法
不可小看脾胃失調(diào)艾灸療法
經(jīng)典案例分享:
10位學(xué)員調(diào)理脾胃后的效果

6.失眠頭痛的健康管理與自然療法
失眠頭痛的原因
失眠引起的頭痛.頭暈.健忘.煩躁.黑眼圈.面色差怎么辦
補(bǔ)足腎精一覺到天明
調(diào)補(bǔ)腎精五大膏湯秘法
三個(gè)護(hù)腦大將軍告別頭痛和失眠
學(xué)會(huì)神奇的頭部原點(diǎn)穴療法:失眠頭痛立刻消
頭部刮痧通經(jīng)氣血通法
頭部紅豆溫敷法: 烏發(fā)養(yǎng)顏睡眠沉
千年古方:安神補(bǔ)腦湯
有益于睡眠的五款最佳食療茶飲方
調(diào)節(jié)失眠頭痛的中草藥泡腳方
中年人因該學(xué)點(diǎn)禪修
中年人參禪靜坐的方法
調(diào)節(jié)睡眠非常靈驗(yàn)的瑜伽靜心術(shù)
如何練習(xí)長(zhǎng)壽呼吸法:腹式丹田呼吸
練習(xí)靜坐呼吸的十大好處
瑜伽冥想術(shù):非常好的減壓凝神楊腦功
10分鐘自我放松功:工作生活更輕松
安神助眠的古印度冥想音樂
音樂療法帶來哪些不可思議的效果
10首對(duì)身心又療效的瑜伽冥想音樂
經(jīng)典案例分享:
中山大學(xué)學(xué)員：陳某，45歲：失眠頭痛，神經(jīng)衰弱，
課程現(xiàn)場(chǎng)治愈失眠頭痛學(xué)員的感想
7.腎虛腰腿疼痛的健康管理與自然療法
腎氣不足.腎精不固.腎陽(yáng)虛.腎陰虛如何自測(cè)
腎虛引起的腰膝酸軟.白發(fā)脫發(fā).子宮肌瘤.前列腺增生怎么辦
腎精不固引起的月經(jīng)失調(diào).女子崩漏,男子早泄生怎么辦
腎陰虛引起的潮熱盜汗.更年期癥狀.經(jīng)閉血枯.怎么辦
腎陽(yáng)虛引起的畏寒怕冷.尿頻尿急.陽(yáng)痿早泄,性冷淡怎么辦
經(jīng)驗(yàn)方:打通補(bǔ)腎秘穴腎虛引起的不良癥狀均會(huì)改善
補(bǔ)腎秘穴的位置及保養(yǎng)方法
不同腎虛的5款千年古偏方(中藥調(diào)理方)
強(qiáng)腰補(bǔ)腎的8款氣食療方
道家百歲道長(zhǎng)的固腎強(qiáng)腰功
5分鐘巧治腰腿疼痛的祖?zhèn)鞣?br /> 關(guān)節(jié)炎的調(diào)治方法
靜脈曲張的三步調(diào)養(yǎng)法
家居自制五行腎寶酒
辦公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛
經(jīng)典案例分享:
學(xué)員孫某：膀胱瘤自然療法20天奇跡自愈
10位學(xué)員腰腿疼痛治愈案例
8.減肥排毒的健康管理與自然療法
A．肥胖的誘因
肥胖引起的冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病怎么辦
10大減肥食療方案
做什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效
哪種走路的方法可以讓你7天變成魔鬼身材
一個(gè)月瘦3-5斤的經(jīng)絡(luò)療法
減肥的中草藥秘方
減肥的泡腳方
B．中年人容易惹五毒纏身：
寒毒，濕毒，熱毒，食毒，氣毒
毒素自測(cè)法
五毒對(duì)人體的傷害
如何排除五毒
每天必飲的排毒延壽湯
3款瘦身排毒菜
令血液潔凈及皮膚光亮的排毒呼吸法
五草排毒水泡澡泡腳保健康
達(dá)摩易筋經(jīng)養(yǎng)生操排毒增壽每日不可少
經(jīng)典案例分享：
學(xué)員：鄧某，男，39歲，身高170CM，體重180斤，
伴痛風(fēng)癥，鼻炎等癥
自然療法一個(gè)月減肥6斤，痛風(fēng)緩解，鼻炎治愈
學(xué)員：王某，女，42歲，身高：162CM，體重165斤
伴膽結(jié)石，膝關(guān)節(jié)痛，自然療法一個(gè)月減重8斤
膽結(jié)石疼痛未復(fù)發(fā)，關(guān)節(jié)炎治愈
學(xué)員：謝某，女，46歲，體重158CM，體重138斤，
伴閉經(jīng)，便秘，色斑等癥，自然療法一個(gè)月減重
5斤，月經(jīng)正常，便秘改善，色斑淡化

9.皮膚問題的健康管理與自然療法
A．面部色斑形成的原因
養(yǎng)好肝.腎.脾面色自然好
易怒的人與斑有緣
淡化色斑的穴位在哪
宮廷秘籍;國(guó)色天香養(yǎng)顏3方
面若挑花養(yǎng)生酒怎么制做
嫩膚美白的玫瑰醋怎么制作
道家千年駐顏術(shù)：8步磨面功
B．濕疹形成的原因
健脾祛濕才是真理
中醫(yī)局部刺血療法治愈濕疹有奇效
濕疹的飲食宜與忌
祛濕茶有哪些配方
一款3.8元的藥治濕疹效果非常好
經(jīng)典案例分享：
學(xué)員：陶某，40歲，頑固性濕疹，反復(fù)發(fā)作
自然療法一個(gè)月斬?cái)嗖「?，沒有復(fù)發(fā)

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