壓力與情緒管理
壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
壓力與情緒管理
《壓力與情緒管理》
——職場幸福課
【課程背景】
我們每時每刻都在面對著自己或他人的情緒，面對著各種各樣的壓力。情緒和壓力對我們的工作和生活有什么影響？如何調(diào)整自己的情緒，平衡工作與生活，塑造良好的心態(tài)？是職場人需要不斷學(xué)習(xí)和修煉的。
據(jù)調(diào)查，美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失。
40%的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致。
75%的員工會在工作時間考慮個人問題，超負(fù)荷的壓力不僅僅損害個體，更嚴(yán)重破壞了組織與社會的健康發(fā)展。
中國每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人。
中國的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時出現(xiàn)”或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達(dá)到20%左右。
【課程目標(biāo)】
減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升職場績效掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧，學(xué)會自我放松
煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會關(guān)系與工作關(guān)系
提升幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力。
增強正面情緒，處理負(fù)面情緒，解除心理上的限制性信念
【適合人員】
員工及管理人員。
【適合人員】
20%理論，40%工具案例，30%互動，10%影片。
【培訓(xùn)時間】
1天。
【培訓(xùn)內(nèi)容】
開營：團(tuán)隊建設(shè)
明確團(tuán)隊概念
樹立PK文化
第一講、認(rèn)識壓力——讓你上天堂，讓你下地獄
工作和生活當(dāng)中，壓力無處不在。對壓力處理得當(dāng)，壓力會轉(zhuǎn)換成動力，激發(fā)出人的潛能，創(chuàng)造出優(yōu)秀的業(yè)績。處理不當(dāng)，壓力會摧毀人的精神，瓦解人的斗志，最終讓人崩潰。
一句話，壓力可以讓人上天堂，也可以讓人下地獄。
那到底什么是壓力？壓力從何而來？又如何化解？本堂課程，將帶領(lǐng)你從根本上認(rèn)識壓力，了解壓力。
一、人為什么會累？
二、壓力的七大來源
三、解決壓力的三類方法
第二講：職場人的四大積極心態(tài)
積極的人像太陽，照到哪里哪里亮。消極的人像月亮，初一十五不一樣。
對人的命運——職場命運和生活命運起決定作用的，并不是壓力本身，而是不同的人對壓力的不同反應(yīng)。
面對壓力，我們該如何去做？
1、敢——勇敢的心。男人所有的不幸，根源于不夠勇敢。
2、快——行動的心。當(dāng)你完全確定正確再行動時，你已落后。
3、學(xué)——學(xué)習(xí)的心。人之所以快樂，是感覺到自己在成長。
4、愿——原來的心?；貧w初心，只要你想。
第三講、管理你的情緒
人是情緒動物，卻不能做“情緒化”的動物。情緒化不僅是低情商的表現(xiàn)，也是人生失敗的晴雨表。
生命當(dāng)中，職場當(dāng)中，總會有烏云遮住太陽。從今天開始，讓影響人的四大消極心態(tài)煙消云散，讓陽光照在臉上，讓幸福綻放光芒！
1、從自殺心態(tài)到自救心態(tài)
2、從失業(yè)心態(tài)到事業(yè)心態(tài)
3、從背叛心態(tài)到共贏心態(tài)
4、從委屈心態(tài)到付出心態(tài)
第四講、和你的事業(yè)談戀愛
人之所以痛苦，是因為做出了錯誤的選擇。職業(yè)生命是人的第二生命，是綻放自己人生的舞臺。如何在占據(jù)生命三分之一的工作時間過得快樂、充實、有意義，是每一個職場人都要面對的問題。
愛自己，愛家人，愛同事，愛客戶，愛公司，愛上你的事業(yè)，釋放人生八種愛的力量，是每一個人從優(yōu)秀到卓越的必經(jīng)之路，是讓自己強大和幸福的最終選擇。
1、你幸福嗎？
2、愛不強者志不達(dá)
3、啟動事業(yè)核能
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《高效時間管理》（ 1天） 02.03
高效時間管理——檢驗一個人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，看他把時間放在哪里！【主講老師】王一名：戰(zhàn)略執(zhí)行力實戰(zhàn)專家【課程受眾】企業(yè)中基層管理者、員工【課程時間】1天（6小時）【課程形式】理論講解＋案例分析＋方法分享+工具練習(xí)＋團(tuán)隊共創(chuàng)＋角色模擬+現(xiàn)場問答【課程特色】1、有笑——要讓學(xué)員聽得開心。形式是內(nèi)容的載體，只有學(xué)員打開了心門，才能接受課程內(nèi)容。我們的課堂呈現(xiàn)要求：幽默風(fēng)
講師：王一名詳情
新長征領(lǐng)導(dǎo)力20世紀(jì)30年代，一支軍隊穿著破爛的服裝，行經(jīng)兩萬五千里的跋涉，在中國遼闊的版圖上書寫了一首震鑠古今的偉大史詩！沒有根據(jù)地，甚至也沒有方向。前有堵截，后有追兵。天上和地上，有的是裝備和數(shù)量都不知道比自己強了多少倍的敵人！然而，這支軍隊在毛澤東、周恩來、朱德等領(lǐng)導(dǎo)同志的帶領(lǐng)下，像一只不死鳥一樣，屢屢絕境逢生，終于鳳凰涅槃。從此，紅星照耀中國！而今，
講師：王一名詳情
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新長征執(zhí)行力20世紀(jì)30年代，一支軍隊穿著破爛的服裝，行經(jīng)兩萬五千里的跋涉，在中國遼闊的版圖上書寫了一首震鑠古今的偉大史詩！沒有根據(jù)地，甚至也沒有方向。前有堵截，后有追兵。天上和地上，有的是裝備和數(shù)量都不知道比自己強了多少倍的敵人！然而，這支軍隊像一只不死鳥一樣，屢屢絕境逢生，終于鳳凰涅槃。從此，紅星照耀中國！而今，歷史的車輪已經(jīng)跨越了大半個世紀(jì)的時空。然而
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新長征執(zhí)行力20世紀(jì)30年代，一支軍隊穿著破爛的服裝，行經(jīng)兩萬五千里的跋涉，在中國遼闊的版圖上書寫了一首震鑠古今的偉大史詩！沒有根據(jù)地，甚至也沒有方向。前有堵截，后有追兵。天上和地上，有的是裝備和數(shù)量都不知道比自己強了多少倍的敵人！然而，這支軍隊像一只不死鳥一樣，屢屢絕境逢生，終于鳳凰涅槃。從此，紅星照耀中國！而今，歷史的車輪已經(jīng)跨越了大半個世紀(jì)的時空。然而
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講師：王一名詳情
《組織高效溝通與協(xié)作》（1天） 09.14
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