NLP情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師:張雁濱

講師背景:
張雁濱導(dǎo)師簡介我是誰?NLP教練技術(shù)導(dǎo)師我是一位企業(yè)教練,提供一些空間給你向前思考,就像燈塔一樣幫助你去想去的地方;我是一位教練,好像你每天的鬧鐘為你喚醒服務(wù);教練是關(guān)于人們有意識創(chuàng)造生活,好像一個容器由你決定加什么進去,怎樣從現(xiàn)實讓你美夢 詳細>>

張雁濱
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NLP情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

NLP情緒與壓力管理

(六)NLP情緒與壓力管理
適應(yīng)情景:
進入21世紀(jì),信息充斥著社會的每個角落,加上金融危機,使得本來競爭激烈的企業(yè)
在成長的路上更加艱難。與此同時,對生活在其中的人們提出更高的要求以面對生存的
競爭,快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。在內(nèi)外環(huán)境急
遽變化的今天,管理者的心理壓力不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,使得高血壓,冠心
病等高發(fā),對個人家庭的穩(wěn)定性帶來很大的沖擊,而且還給企業(yè)帶來了工作績效降低、
成本增加等無形損失。


課程特色:
■ 采取小團體授課,保證你的需求得到最大照顧。
■ 課程以幫助學(xué)員提升問題解決的能力、加強人生力量為第一目標(biāo)。
■ 課程以互動溝通和技巧傳授為主,學(xué)員需主動參與大量的練習(xí)活動。
■ 課程注重中國人文特性和現(xiàn)今社會的迫切需要,以實用、適合、貼切為主。

課程結(jié)合目前最先進的NLP理念,所授技巧均可應(yīng)用于解決日常問題并快速有效。
■ 課程提供詳細完備的訓(xùn)練講義,方便學(xué)員課后復(fù)習(xí)和自己操作。


學(xué)習(xí)收獲:

通過學(xué)習(xí),拿回自己情緒的主動權(quán),不再受制于外在的環(huán)境,保持內(nèi)心強大的力量。

在精神方面,明白自已對這個世界能夠做到的影響,掌握如何與身邊的人、事、物更能
配合互動。

在心態(tài)方面,使學(xué)習(xí)者內(nèi)心充滿自信和平靜,與其它人相處得更好,認識自已擁有的巨
大能力,同時更能給別人空間。

在行為層面,更懂得選擇該做的事去做,做的過程中擁有更多樂趣和效果,更能帶引自
已達到成功快樂人生的目標(biāo)。
課程時長:20小時
課程對象

企業(yè)負責(zé)人、職業(yè)經(jīng)理人、市場營銷人員、行政人事工作者、公關(guān)人員、培訓(xùn)工作者、
教練、教育工作者、心理咨詢師、為人父母者、人文研究者等等。
課程大綱:
第一部分:認識情緒和壓力
? 1.1、情緒與壓力的狀態(tài)評估
? 1.2、什么是情緒?什么是情商?
? 1.3、什么是壓力?
? 1.4、我們對情緒和壓力的認識誤區(qū)
? 1.5、情緒壓力的真正來源
? 1.6、用新的角度去看情緒


第二部分:改變信念系統(tǒng)(BVR)-------情緒自主
? 2.1 EQ需要4種能力
? 2.2 自我情緒的傳統(tǒng)處理方法
? 2.3自我情緒的治標(biāo)與治本法
? 2.4正面動機和深層需要
? 2.5EQ型處理他人情緒四步


第三部分:負面情緒的正面價值與意義
? 3.1憤怒的正面價值
? 3.2痛苦的正面價值
? 3.3恐懼的正面價值
? 3.4失望的正面價值
? 3.5緊張/焦慮的正面價值
? 3.6內(nèi)疚/遺憾的正面價值
? 3.7悲傷/嫉妒的正面價值
? 3.8無力感/委屈的正面價值
? 3.9感謝感激感恩的區(qū)分


第四部分:自我管理情緒壓力的方法(預(yù)防&管理)
? 4.1鐘擺效應(yīng)原理
? 4.2與潛意識溝通法
? 4.3逐步抽離法
? 4.4藏鉆石法
? 4.5一分為二法
? 4.6減壓法
? 4.7破框法與換框法
? 4.8五步脫困法
? 4.9改變經(jīng)驗元素
? 4.10自我審視的技巧

 

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