情緒與壓力管理 鐘廷揮
情緒與壓力管理 鐘廷揮詳細(xì)內(nèi)容
情緒與壓力管理 鐘廷揮
一、什么是情緒;
1、情緒的定義
2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)
3、手勢(shì)與情緒
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)
5、情緒的興奮抵制效應(yīng)
6、情緒的種類
二、情緒與自我管理十步;
1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始
2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵
3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo) ;
4、不怕困難
5、永遠(yuǎn)保持信心 ;
6、保持好習(xí)慣 ;
7、管理好自己的時(shí)間 ;
8、學(xué)會(huì)反省自己
9、懂得快樂工作的方法
10、勇于改變自己
三、NLP對(duì)情緒的調(diào)控技術(shù);
1、前提假設(shè)是NLP的免役系統(tǒng);
2、情緒的“鐘擺效應(yīng)”;
3、情緒的真正來源:信念系統(tǒng);
四、自我情緒管理技巧;
1、使用正面詞匯;
2、突破思維框框
3、意義換框法;
4、二者兼得法;
5、環(huán)境換框法;
6、價(jià)值定位法;
五、處理他人情緒的方式;
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策劃
六、什么是壓力?壓力的來源;
1、壓力的定義
2、壓力的來源
工作方面
個(gè)性方面
家庭方面
七、有效的壓力管理模式
1、改變壓力源
2、改變認(rèn)知
3、發(fā)展應(yīng)對(duì)技能
4、健康生活方式
八、如何放松心情、緩解壓力
1、如何用音樂來調(diào)整壓力
2、心靈動(dòng)力瞑想放松訓(xùn)練
3、轟炸式的心靈沖擊—喚醒心中的巨人!
4、超自然的力量;
九、緩解壓力的有效方法。
壓力緩解的28種方法
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《心靈動(dòng)力--卓越團(tuán)隊(duì)心智訓(xùn)練營(yíng)》課程介紹您的企業(yè)或本人是否有這樣的困惑:???團(tuán)隊(duì)成員缺乏對(duì)未來的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、缺乏自信,業(yè)績(jī)難以快速提升????團(tuán)隊(duì)成員缺乏激情、做事不積極主動(dòng)、責(zé)任心不強(qiáng)????大事做不來,小事不愿做?當(dāng)面一套,背后一套???同事間溝通不暢、相互扯皮、做事不認(rèn)真????人才流失率較大,員工對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度不高????團(tuán)隊(duì)成員能力欠缺,可是進(jìn)行
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《九型人格》 04.22
《九型人格工作坊》課程大綱【前言】沒有人能隱身世外,因?yàn)槿藷o處不在你必須學(xué)會(huì)與人相處,因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)無法獨(dú)自成功你必須學(xué)會(huì)解讀人性,因?yàn)槟惚仨毻ㄟ^人來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)你真正了解自己?jiǎn)??你真正了解你身邊的人嗎人際關(guān)系的鉆石法則--“用適合別人性格和需求的方式對(duì)應(yīng)他人”九型人格無所不在!誠(chéng)摯奉獻(xiàn)關(guān)于“九型人格”的開山之作【課程背景】《九型人格工作坊》作為來源于2000多年的
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《情緒壓力管理》 04.22
《情緒壓力管理》課程大綱【課程背景】世衛(wèi)組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”,國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為:“心理壓抑將成為21世紀(jì)企業(yè)員工最嚴(yán)重的健康問題”。媒體報(bào)道,每年我國(guó)有225萬人自殺,約200萬人自殺未遂,同時(shí),自殺已成為我國(guó)15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。由此可見,情緒壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一?!菊n程說明】一
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《銷售人員心態(tài)激勵(lì)和潛能開發(fā)》課程大綱【培訓(xùn)受益】?突破自我思維局限,從恐懼到力量;?對(duì)內(nèi)挖潛,對(duì)外擴(kuò)展可能性,改變和打造心態(tài)模式和信念系統(tǒng);?開啟生命無限潛能,實(shí)現(xiàn)更高人生目標(biāo);?挖掘潛能,促成深層次的心質(zhì)蛻變,提升銷售業(yè)績(jī);?克服人性弱點(diǎn)、調(diào)節(jié)慣性盲點(diǎn),使得生命更自由、更陽(yáng)光、更富有成果;?消除情感阻隔與潛在個(gè)性障礙,找出你一直以來拖延逃避的問題?讓銷售
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《九型人格工作坊》 01.01
部分:九型人格的概述1、為什么學(xué)習(xí)九型人格2、九型人格的起源3、人格與真我的關(guān)系4、腦、心、腹三中心的探索5、九型人格立論的基礎(chǔ)6、學(xué)習(xí)九型人格的禁忌第二部分:九型人格的自我認(rèn)知1、自我測(cè)試---表格的測(cè)試性格2、對(duì)號(hào)入座---參加者表白自己的型號(hào)3、性格識(shí)別---提問探索對(duì)方的性格第三部分:不同性格的基本特性分析1、基本恐懼2、基本欲望3、對(duì)自己的要求4、
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一:尊重與理解體驗(yàn)理解和尊重的快樂,放松心情,調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)欣賞和贊美團(tuán)隊(duì)成員。二:提升自信,肯定自我以深刻的行動(dòng)體驗(yàn),全方位充分肯定自我,提升學(xué)員自信心。三:突破自我設(shè)限突破心理障礙,拆除自我設(shè)限,快速突破工作及生活中各方面的瓶頸。四:開發(fā)潛能挖掘潛能,促成深層次的心質(zhì)蛻變,提升團(tuán)隊(duì)成員工作表現(xiàn)。五:培養(yǎng)責(zé)任和感恩心態(tài)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感,激發(fā)感恩的心態(tài)
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部份:團(tuán)隊(duì)溝通 一、體驗(yàn)與概念的區(qū)別,了解課程的特色; 二、初步體驗(yàn)心智突破,進(jìn)而提升團(tuán)隊(duì)的積極性; 三、體驗(yàn)溝通;講解溝通 四、企業(yè)溝程模型圖:發(fā)送者----接收者; 五、了解企業(yè)溝通種類:言語(yǔ)溝通與非言語(yǔ)溝通 六、溝通的基本觀念: 1、溝通是一種情緒管理; 2、溝通從“心”開始; 3、溝通中的“順從”原則; 4、溝通的三大原則;
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中層干部管理技能提升 01.01
部分:如何轉(zhuǎn)換管理思維與角色一、打破固有思維 1、表現(xiàn)=潛能-干擾 2、信念-努力-結(jié)果之間的關(guān)系3、人體鋼板的體驗(yàn)二:主管的工作定位1、主管就是要讓下屬動(dòng)起來2、主管的兩難3、管理要制度化,制度化的管理不是好的管理4、企業(yè)倫理5、主管常犯的錯(cuò)誤6、主管常用的三張表格三:主管工作中的方法1、做主管的原則2、如何與上司相處3、如何與部屬相處4、主管如何指示5、
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