壓力管理 陳馨賢老師

  培訓(xùn)講師:陳馨賢

講師背景:
陳馨賢老師————人力資源效能提升導(dǎo)師國際高級人力資源管理師國家人力資源與社會保障部特約講師中國500強講師,中國人力資源十強講師中國培訓(xùn)30年華譽獎人力資源講師第三名中國企業(yè)商學(xué)院聯(lián)合會,總裁網(wǎng)商學(xué)院特約講師中國人力資源開發(fā)研究會特約講師 詳細(xì)>>

陳馨賢
    課程咨詢電話:

壓力管理 陳馨賢老師詳細(xì)內(nèi)容

壓力管理 陳馨賢老師
心力篇----
品:生活百味


業(yè)績壓力:唯恐績效不達(dá)標(biāo)
深感業(yè)績壓力,唯恐完成不了業(yè)績指標(biāo) 
工作壓力:超長時間“待機(jī)”的大腦
工作總是做不完,超長時間工作是家常便飯 
經(jīng)常接到臨時性任務(wù),自己的工作步驟被打亂 
關(guān)系壓力:左右不逢源
上司對我很苛刻,導(dǎo)致我內(nèi)心常處于緊張狀態(tài)
家庭壓力:工作與家庭的天平難以平衡
沒有辦法平衡工作和家庭的關(guān)系 
夫妻之間感情不和 
  缺乏教育子女手段和方法
環(huán)境壓力:快速更替的新人威脅
不知道如何面對快速變化的環(huán)境和職場新人的威脅 
職業(yè)壓力:規(guī)劃不清
對職業(yè)發(fā)展方向感到迷茫,不知道未來在哪里 
生活壓力:錢途渺茫
金錢問題
  大眾營銷給你的“自我”  
  貧困心理學(xué)

腦力篇---
看:虛一而靜
認(rèn)知重構(gòu):換個積極的角度看世界
  創(chuàng)造好心境 
  拖延是大的敵人 
  增強你的心靈彈力 
  培養(yǎng)積極、樂觀的心態(tài) 
  享受成功過程
  內(nèi)心指南針 
  找出界定問題的工具 
  妥善安排時間 
  接受事實的智慧 
  不要自己嚇自己 
  種瓜得瓜,種豆得豆
致命的憤怒:易怒情緒影響身心健康
走出心靈地獄,抱怨不如改變
丟掉職場怨氣瓶,讓心情好起來
克服嫉妒心理,總有一個人比你優(yōu)秀
關(guān)注問題,誰動了我的情緒
關(guān)注評價,主動權(quán)在自己手中
分析情緒,及時釋放壞情緒
提高情商,不做情緒的奴隸
建立自己的“情緒氣象局”
借用小動作讓自己快樂起來
你需要增強心靈彈性
壓力不大,別自己嚇自己

體力篇----
練:事業(yè)基礎(chǔ)
1、行為矯正
2、幽默治療
3、橫膈膜呼吸
4、冥想
5、瑜伽
6、心理意象和可視化 
7、音樂治療
8、按摩療法
9、漸進(jìn)式肌肉放松法 
10、自律訓(xùn)練
  
11、營養(yǎng)與壓力 
12、體育鍛煉

外力篇----
借:東風(fēng)之力

1、建立和諧的人際關(guān)系 
  主動溝通為上 
  對事不對人 
  表達(dá)你的感受 
  學(xué)會拒絕 
2、溝通技能
  溝通風(fēng)格
  言語溝通
  溝通想法和感受
  非言語溝通
  傾聽、參與技能和反饋技能
  沖突解決
  沖突管理的方式
  提高交流技能的步驟
3、不同人格類型的特點與溝通策略
  規(guī)則型人格特點與溝通策略
  助人型人格特點與溝通策略
成功型人格特點與溝通策略
獨特型人格特點與溝通策略
知識型人格特點與溝通策略
忠誠型人格特點與溝通策略
歡樂型人格特點與溝通策略
領(lǐng)袖型人格特點與溝通策略
平和型人格特點與溝通策略

耐力篇----
堅:持正不撓
1、抗壓力就是競爭力 
 壓力試金石 
 管理者的必修課 
 強壯你的弓 
 壓力猛如虎 
 在鋼絲上起舞 

2、提升團(tuán)隊抗壓力 
 評估團(tuán)隊的壓力承受力 
 磨煉和促進(jìn)你的團(tuán)隊 
 工作安排要講究科學(xué)性 
 努力改善工作環(huán)境 
 設(shè)置家庭日,提升員工的滿意度和忠誠度 
 增強員工對工作的控制感 
 避免累死千里馬 
 為員工創(chuàng)造解壓條件

 

陳馨賢老師的其它課程

案例:本科畢業(yè)上技校部分:職業(yè)概念與職業(yè)基礎(chǔ)理論職業(yè)概念職業(yè)基礎(chǔ)理論第二部分:職業(yè)生涯規(guī)劃的概述一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念二、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容個人職業(yè)生涯規(guī)劃員工職業(yè)生涯管理三、職業(yè)生涯規(guī)劃的責(zé)任四、職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素員工的自我估計組織對員工的估計向員工傳遞職業(yè)機(jī)會對員工進(jìn)行職業(yè)指導(dǎo)五、職業(yè)生涯規(guī)劃的作用對個人的作用對企業(yè)的作用第三部分:職業(yè)生涯規(guī)劃的制定

 講師:陳馨賢詳情


部分:優(yōu)秀員工心態(tài)修煉一、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——責(zé)任心  1)沒有做不好的事,只有不負(fù)責(zé)的人  2)對工作負(fù)責(zé)就是對自己負(fù)責(zé)二、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——主人心  1)定位自己:你在為誰打工  2)打工心態(tài)究竟害了誰三、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——積極心  1)千萬別讓情緒陪你來上班  2)成功者永不報怨,報怨者永不成功四、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——進(jìn)取心  1)時刻提醒

 講師:陳馨賢詳情


第1講管理信息信息系統(tǒng)的系統(tǒng)設(shè)計  節(jié)系統(tǒng)設(shè)計的主要工作  第二節(jié)代碼設(shè)計  第三節(jié)功能結(jié)構(gòu)圖設(shè)計  第四節(jié)信息系統(tǒng)流程圖設(shè)計  第五節(jié)系統(tǒng)物理配置方案設(shè)計  第六節(jié)制訂設(shè)計規(guī)范  第七節(jié)數(shù)據(jù)存儲設(shè)計  第八節(jié)輸出設(shè)計  第九節(jié)輸入設(shè)計  第十節(jié)處理流程圖設(shè)計  第十一節(jié)編寫程序設(shè)計說明書和系統(tǒng)設(shè)計報告  分析:企業(yè)如何貫徹管理信息信息全過程  分析:管理信

 講師:陳馨賢詳情


一、管理者需掌握的員工心理活動規(guī)律  富士康:員工之殤企業(yè)之困社會之痛  自殺是綜合力量作用的結(jié)果  事件根源是員工的心靈枯竭  心理壓力大易產(chǎn)生多重人格?! ⌒睦戆凳九c心理健康  角色的心理暗示  分析:管理心理學(xué)培訓(xùn)案例  解析:管理心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)案例  案例:管理心理學(xué)課程案例分析二、心理管理缺位導(dǎo)致管理能力的缺陷  對環(huán)境沖突的不同適應(yīng)  布什陷入嚴(yán)重的

 講師:陳馨賢詳情


一、認(rèn)識自己,做成功的管理者  1.MTP中層管理者的核心價值  2.MTP中層管理者必備的八項基本技能二、作為下屬的MTP中層管理者  1.MTP中層管理者在企業(yè)中的位置  2.MTP中層管理者作為下屬的四項職業(yè)準(zhǔn)則  3.作為下屬時常見的三個認(rèn)識誤區(qū)三、作為同事的MTP中層管理者  1.跳出本位看問題  2.同事是自己的“內(nèi)部客戶”  3.共贏心態(tài)與全局

 講師:陳馨賢詳情


  1.有效的目標(biāo)管理  (1)關(guān)于目標(biāo)管理  (2)目標(biāo)的制定  (3)為什么沒有一個好目標(biāo)  (4)分解并整合目標(biāo)  2.有效的績效管理  (1)績效管理  (2)績效管理的方法  (3)如何進(jìn)行績效面談  領(lǐng)導(dǎo)力提升  1.管理者角色的二次轉(zhuǎn)變作為上司的角色:從野牛型向領(lǐng)頭雁型轉(zhuǎn)變  2.有效激勵  (1)了解員工需要和愿望的方法  (2)6種常用激勵

 講師:陳馨賢詳情


一、招聘與面試技巧——招聘與選材體系概述  關(guān)于招聘與面試技巧內(nèi)訓(xùn)制定招聘戰(zhàn)略  招聘需要有預(yù)算嗎  招聘錄用程序的制訂思路與原則  彌補工作空缺的技巧  人才招聘錄用、人才面試評價的流程二、招聘與面試技巧——引子:智商情商逆境商三、招聘與面試技巧——目標(biāo)選材六步曲:  步避免面試前容易出現(xiàn)的誤區(qū)  信息不一致  面試中泄密  定式(刻板印象)  忽略情商逆

 講師:陳馨賢詳情


1、關(guān)于TTT-培訓(xùn)師培訓(xùn)實戰(zhàn)訓(xùn)練引導(dǎo)大家認(rèn)識到提高培訓(xùn)演講技能對大家的意義2、演講互動:  每組幾位學(xué)員上臺做二分鐘的自我介紹、設(shè)立哼哈官、計時官  提示學(xué)員在演講中如何能消除綴語的方式3、演講互動:  每組幾位學(xué)員上臺做三分鐘的《因成就他人而成功》的演講,老師針對學(xué)員的表現(xiàn)對演講的基本要求一一點評4、針對現(xiàn)場學(xué)員表達(dá)的情況分析導(dǎo)致演講失敗的原因5、互動:

 講師:陳馨賢詳情


模塊一:  PPT商務(wù)演示的說服之道什么是商務(wù)演示  什么是成功的商務(wù)演示  商務(wù)演示三要素  商務(wù)演示的規(guī)范流程  溝通層次解析  分析:超強說服力商務(wù)培訓(xùn)案例  解析:超強說服力商務(wù)內(nèi)訓(xùn)案例  案例:超強說服力商務(wù)課程案例分析  模塊二:  賣點在PPT標(biāo)題PPT(幻燈片演示)是標(biāo)題黨  要有靈魂的主題  要有神韻的標(biāo)題  要符合形式的標(biāo)題  討論:超強

 講師:陳馨賢詳情


部分:前言  1、學(xué)習(xí)的三個要求  2、課程約定  3、世界上有哪兩件事情難  4、做營銷難的是什么  5、溫州負(fù)債老板的出走給我們的啟示  6、學(xué)員思考(給學(xué)員警示同時給予啟發(fā)思路)  1)面對市場供過于求的狀態(tài),市場庫存嚴(yán)重超標(biāo),您是否想新招將您的產(chǎn)品多賣出去  2)您多賣一件產(chǎn)品,意味著您的競爭對手多庫存一件產(chǎn)品,您如何看待庫存  3)欠款逐年增加,您

 講師:陳馨賢詳情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有