心理調(diào)適與催眠減壓

  培訓(xùn)講師：羅惠依

講師背景：
羅惠依老師★1999年從業(yè)至今，16年豐富經(jīng)驗的“催眠心理咨詢師、心理教練、禮儀形象演講導(dǎo)師”★清華大學(xué)、北京大學(xué)特聘“心理教練、九型人格、禮儀形象”講師★師從國際著名大師級教練Tomstone和Paul博士★獲國際教練聯(lián)盟ICF認證：專業(yè) 詳細>>

羅惠依
    課程咨詢電話：

心理調(diào)適與催眠減壓詳細內(nèi)容

心理調(diào)適與催眠減壓

一 “觀念”層面的減壓、釋重

一）認識壓力的來源

1壓力是什么

2壓力的分類

3焦點與壓力

4排除困擾的方法-區(qū)分能力：

A環(huán)境壓力

B工作壓力

C人際關(guān)系壓力

D性格特點產(chǎn)生的壓力

E自我壓力——完美主義與保姆心態(tài)

二）客觀看待“壓力”帶來的負面感受和負面后果

1.壓力測試:我的壓力指數(shù)

2.負面感受、現(xiàn)場身心向內(nèi)體驗

3 負面后果、反思、傾訴

三）正向積極地發(fā)現(xiàn)“壓力”帶來的積極感受和快樂體驗

1.積極感受、現(xiàn)場身心向內(nèi)體驗

2.快樂體驗、反思、傾訴

3 改變自身對外界壓力反應(yīng)的因素-----做“善用壓力、享受壓力”的職場達人

二  “情緒管理”能力的提升

1課堂測試: EQ測試題

2情緒是什么

3情緒來自哪里

4信念、價值觀與壓力情緒的關(guān)系

5情緒的活動特征

6情緒對工作的作用

7管理情緒、平穩(wěn)情緒技能的介紹

A十種不健康的行為對情緒的影響

B消除負面情緒的三個步驟

C如何選擇音樂調(diào)適情緒

三 “身體”層面學(xué)會減壓技法

1身體緊張的宣泄（現(xiàn)場行動）

2辦公室減壓操（現(xiàn)場練習(xí)）

四  “心理”層面為自己建立“佳境按鈕”---催眠冥想減壓

1 身心逐步安靜、集中向內(nèi)

2 減壓音樂療法

3身心放松、腹式呼吸逐級引導(dǎo)

4 集體催眠、冥想

5 為自己建立“身心佳境按鈕”

五 化“被動適應(yīng)”為“主動營造”和諧的工作環(huán)境

1如何更協(xié)調(diào)地與上司相處

2如何與性格不同的同事相處

3如何認清自己、理性調(diào)整讓自己“優(yōu)勢發(fā)揮、身心愉悅”的工作崗位

4課堂練習(xí)可隨時進行的“七分鐘自我催眠冥想減壓”

 

羅惠依老師的其它課程

《管理者著裝品位提升》----中西服飾文化賞析與形象塑造技法講師：羅惠依羅惠依老師，畢業(yè)于北京服裝學(xué)院“服裝設(shè)計”本科，曾在某大型國企任服裝設(shè)計師，從1999年從事培訓(xùn)至今，17年豐富培訓(xùn)經(jīng)驗，講授多年“服裝文化、服飾美學(xué)、審美力提升、形象設(shè)計與禮儀”相關(guān)課程，廣受政府單位、企業(yè)、大學(xué)等領(lǐng)導(dǎo)層的好評與歡迎；講座說明：身為企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)者，您的著裝禮儀與品位，

 講師：羅惠依詳情

《幸福生活：性格、溝通、關(guān)系改善》培訓(xùn)導(dǎo)師：羅惠依老師1999年從業(yè)至今，17年豐富“催眠療愈與培訓(xùn)教學(xué)”經(jīng)驗，清華大學(xué)、北京大學(xué)特聘“催眠心理、九型人格、形象禮儀”講師國際教練聯(lián)盟ICF認證：專業(yè)教練美國NLP協(xié)會（ABNLP）認證：專業(yè)NLP執(zhí)行師美國NGH催眠協(xié)會認證：高級催眠師國際薩提亞學(xué)院認證：薩提亞家庭治療師、九型人格導(dǎo)師課程收益：一協(xié)助化解夫妻

 講師：羅惠依詳情

《幸福生活：“身心、家庭、溝通”改善訓(xùn)練》培訓(xùn)導(dǎo)師：羅惠依老師1999年從業(yè)至今，17年豐富“催眠療愈與培訓(xùn)教學(xué)”經(jīng)驗，清華大學(xué)、北京大學(xué)特聘“催眠心理、九型人格、形象禮儀”講師國際教練聯(lián)盟ICF認證：專業(yè)教練美國NLP協(xié)會（ABNLP）認證：專業(yè)NLP執(zhí)行師美國NGH催眠協(xié)會認證：高級催眠師國際薩提亞學(xué)院認證：薩提亞家庭治療師、九型人格導(dǎo)師課程收益：一協(xié)助

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《負面情緒與壓力化解技能》課程需求：企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)與員工，每天上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應(yīng)變突發(fā)狀況等壓力；下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的紛繁事務(wù)、情緒糾結(jié)，使多數(shù)管理者和員工，內(nèi)心長期處在緊張、焦慮、擔(dān)心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數(shù)人都不會“正確化解負面情緒”的心理學(xué)技能；負面情緒能量日積月累的結(jié)果，對個人而

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《商務(wù)銷售禮儀訓(xùn)練課》培訓(xùn)講師：羅惠依老師培訓(xùn)理念：企事業(yè)單位，想要提高員工“商務(wù)銷售禮儀”水平，如果僅以聽講為主，實現(xiàn)知識上“知道”是幾乎無效的，一定是經(jīng)過到位的訓(xùn)練，能夠行為上“做到”，才有實效！羅惠依老師，17年培訓(xùn)經(jīng)驗，一貫以“禮儀形象實戰(zhàn)訓(xùn)練”為特色，為奧運會“禮儀小姐訓(xùn)練”、中國航空航天中心“中央首長接待禮儀”北京車展“法拉利、奧

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《優(yōu)質(zhì)服務(wù)與禮儀五項修煉》培訓(xùn)講師：羅惠依老師培訓(xùn)理念：企業(yè)想要提高員工“服務(wù)與接待禮儀”水平，如果僅以聽講為主，實現(xiàn)知識上“知道”，是幾乎無效的，一定是經(jīng)過嚴格的訓(xùn)練，能夠行為上“做到”，才能收到銷售業(yè)績和口碑的實效！羅惠依老師，17年培訓(xùn)經(jīng)驗，一貫以“實戰(zhàn)訓(xùn)練”為特色，為奧運會“禮儀小姐訓(xùn)練”、中國航空航天中心“中央首長接待服務(wù)禮儀”、北

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《催眠領(lǐng)導(dǎo)力》課程收益：本次系列課程，以實操訓(xùn)練為主，理論為輔，切實幫助企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)們:1了解“催眠”怎樣塑造和改變自己和他人的信念、行為與情緒2如何了解自己被催眠輸入的“自我、財富、家庭信念系統(tǒng)”，是創(chuàng)造性還是限制性的？3如何快速徹底消除“消極的情緒”，重回“平靜情緒和理智狀態(tài)”4管理中的催眠式溝通：彼此“表達意見沖突”時，催眠的思維方式與說話

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《高端接待與商務(wù)禮儀》訓(xùn)練課培訓(xùn)講師：羅惠依老師培訓(xùn)理念：企事業(yè)單位，想要提高員工“高端接待”的禮儀水平，如果僅以聽講為主，實現(xiàn)知識上“知道”是幾乎無效的，一定是經(jīng)過嚴格的訓(xùn)練，能夠行為上“做到”，才有實效！羅惠依老師，17年培訓(xùn)經(jīng)驗，一貫以“禮儀形象實戰(zhàn)訓(xùn)練”為特色，為奧運會“禮儀小姐訓(xùn)練”、中國航空航天中心“中央首長接待禮儀”北京車展“法

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《管理者催眠心理能量提升》課程需求：銀行的管理者，上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應(yīng)變突發(fā)狀況等壓力；同時身為夫妻、父母和子女，下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的紛繁事務(wù)、情緒糾結(jié)煩躁的困擾，這些都使多數(shù)管理者，內(nèi)心長期處在緊張、焦慮、擔(dān)心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數(shù)人都不會正確有效的心理技能，快速徹底地化解自己負面情緒

 講師：羅惠依詳情

優(yōu)雅睿智內(nèi)外兼修《九型人格、催眠清理改善》課程需求：企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)，每個人都有天生的九種性格區(qū)別，所謂的“秉性難移”，成為人際沖突、自己身心出現(xiàn)問題的核心原因之一，“內(nèi)在性格”的改善，是改善所有“外在沖突“的最根本的起點；領(lǐng)導(dǎo)們，上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應(yīng)變突發(fā)狀況等壓力；同時身為夫妻、父母和子女，下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的

 講師：羅惠依詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有