于際敬老師的內(nèi)訓課程
單元 解讀壓力與情緒1、尋找你的壓力源壓力測試：自畫像(識別處理壓力的習慣)尋找壓力源列出具體壓力的源頭（在后面會有相應處理）2、管理壓力，掌控情緒壓力與業(yè)績、幸福指數(shù)的關系正確的苦難觀3、壓力管理的原則自內(nèi)而外的改變從自身解壓開始做起第二單元 管理壓力的技巧一、壓力管理概要壓力管理三階段： 進口--過濾：區(qū)分壓力源 彈性--分解：提升抗壓能力 出口--排毒：疏泄通道二、壓力管理方法1、進口：區(qū)分壓力源“壓力與控制力試驗”控制式應對（從源頭處理壓力源）尋找你的壓力按鈕2、彈性：提升抗壓能力壓力管理的關鍵“分解”身心平衡放松訓練自我漸進式放松技術(shù)今夜不再無眠3、出口：建立疏泄通道，化解壓力未被釋
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一、親子關系現(xiàn)狀分析和應對理念現(xiàn)狀：面對教育，家長們越來越累1、家長教育方式測試2、家庭教育的誤區(qū)3、教育子女的全新觀念4、親子溝通的原則5、教育的大樹理論6、親子溝通：從心出發(fā)二、父母不同教養(yǎng)角色對比專制型溺愛型冷漠型知名 民主 支持型三、正確的表揚與批評方式1、正確認識表揚與批評：2、情義溝通的三要素1）【觀察】“當我（看、聽、想到；我看到的/聽到的）#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;”2）【感受】“你/我感到#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;”3）【影響】“對#8226;#8226;#8226;#8226;#82
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一、前言：培訓師與企業(yè)發(fā)展內(nèi)部培訓師苦與樂培訓師的職業(yè)素養(yǎng)成人學習的特點二、開場白自我介紹技巧緩解緊張情緒精彩開場三、培訓技巧（一）培訓八步法（二）演講三要素：·聲音·語言·身態(tài)語（三）互動技巧：小組討論、案例分析、游戲（四）提問技巧（五）控場技巧（六）幽默技巧（七）應答技巧（八）有效運用設施：白板、激光筆、掛圖、視頻等四、完美結(jié)尾總結(jié)要點呼吁行動五、課程設計大綱書寫制作幻燈內(nèi)容編排六、培訓預演...
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一．營養(yǎng)搭配成就健康生活1、人體需要哪些營養(yǎng)素2、合理營養(yǎng)的要求3、中國居民膳食指南4、一日三餐的科學搭配5、遠離垃圾食品6、推薦健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的選擇（3）、排毒飲食（4）、抗癌食品要常吃二、協(xié)調(diào)你的生活方式1、白領常見“危險”生活方式2、走出亞健康3、排比吃還重要4、口腔健康與疾病5、飯后不宜8件事三、運動養(yǎng)生1、辦公人員群體的運動養(yǎng)生2、運動與健康3、鍛煉的誤區(qū)4、運動的原則5、適合白領的鍛煉方式四、精力管理1、精力來源2、擺脫疲勞3、巧用深呼吸4、精力充沛的方法5、壓力分解法...
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單元愛情與婚姻心理婚姻與愛情愛情產(chǎn)生的美妙與缺憾兩性婚戀心理差異第二單元 婚姻各階段心理婚前期初婚階段生子女階段養(yǎng)育期子女分離階段婚姻后期(離巢期)婚姻末期(喪偶期)第三單元 夫妻相處之道（解讀愛人間情感溝通的密碼）兩性婚戀心理差異婚姻的五大致命傷婚姻問題造成對孩子的創(chuàng)傷吵架的階段夫妻溝通的藝術(shù)先處理心情，再處理事情情義溝通法第四單元 現(xiàn)場互動問答...
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一、80/90員工心態(tài)及成因分析1、新生代員工現(xiàn)狀:概述引言2、小組討論：列舉本公司“新生代”員工的職場特點，寫在大白紙上（A：現(xiàn)狀）3、新生代的成長背景——“自我一代”：找出成因，便于給出對策4、80/90后面臨的五大危機：找出痛點，把握需求，更好的走進新生代內(nèi)心世界二、80/90的主要特征及應對策略（管理角色）1、工作表現(xiàn)給管理帶來的十大挑戰(zhàn)：引出管理者的困惑2、80/90后員工管理的誤區(qū)：討論管理者常用錯誤方式3、因地制宜迎領他們練習：請下一組成員小組討論后在大白紙右側(cè)列出對A的對策（B：行為，策略）應用案例引出策略和角色，進一步完善方案B4、總結(jié)：應對80/90員工的四大角色與四項原則