《壓力與情緒管理》(2天版)
《壓力與情緒管理》(2天版)詳細(xì)內(nèi)容
《壓力與情緒管理》(2天版)
四、課程綱要(2天)
大綱:
**部分:探求壓力與情緒的來源
(一)關(guān)于人生腳本
1、人生腳本從出生時開始書寫
2、人生腳本根據(jù)嬰兒時期的情緒經(jīng)驗做出決定
3、成年人已記不得兒時書寫腳本的內(nèi)容
4、我們會活出腳本的結(jié)局
(二)人生腳本的類別
1、贏家腳本
2、輸家腳本
3、平庸的腳本
4、人生腳本是可以改寫的
(三)心理地位
1、心理地位的形成與出生時的感受有關(guān)
2、四種心理地位與壓力的形成
3、調(diào)整心理地位的方法
4、從今天起,學(xué)會愛自己
(四)應(yīng)該信息與壓力的形成
1、“應(yīng)該信息”的概念
2、“應(yīng)該信息”的正面運作:適應(yīng)社會
3、“應(yīng)該信息”的負(fù)面運作:形成壓力
4、如何應(yīng)對“應(yīng)該信息”
(五)禁止信息對情緒的影響
1、“禁止信息”是人生腳本的主要依據(jù)
2、父母在不經(jīng)意間兩只我們傳遞了許多“禁止信息”
3、“禁止信息”影響行為與情緒
4、**探求“禁止信息”的源頭來管理自己的情緒
第二部分:EQ與情緒管理
(一)認(rèn)識情緒 管理情緒
1、情緒的種類
2、情緒的轉(zhuǎn)化
3、如何覺察情緒的源頭
如何處理恐懼
4、情緒管理的工具
5、作業(yè):接下來會發(fā)生什么?
(二)自我激勵
1、了解成功的內(nèi)涵
2、如何規(guī)劃我們的人生
(三)營造和諧的人際關(guān)系
1、人際關(guān)系的重要性
2、人際關(guān)系與安撫
3、安撫的形成模式
4、如何改變
第三部分:壓力緩解篇
(一)壓力分解的方法
1、預(yù)期壓力
2、情境壓力
3、慢性壓力
4、殘留壓力
(二)壓力的產(chǎn)生與性格、性別有關(guān)
1、壓力易感人格與耐受人格
2、男性與女性應(yīng)對壓力的差別
第四部分:調(diào)適心理 增強(qiáng)抗壓能力
(一)應(yīng)對挫折時的心理調(diào)適
1、學(xué)會尊重混亂與無序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線
4、要想舒服先要不舒服
(二)幾種實用而有效的減壓技巧
1、運動減壓法
2、語言傾訴法
3、自我獎勵法
4、冥想減壓法
5、爆破擊打法
消化吸收:與學(xué)員現(xiàn)場互動,幫助學(xué)員開拓解決問題的思路
李茜老師的其它課程
《壓力與情緒管理》(1天版) 01.01
授課特色講授-啟發(fā)式、交互式教學(xué)、案例分析、模擬練習(xí)、游戲互動、四、課程綱要(1天)部分:我們面臨的壓力源1、工作層面2、生活層面3、人際關(guān)系第二部分:EQ與情緒管理(一)認(rèn)識情緒管理情緒1、情緒的種類2、情緒的轉(zhuǎn)化3、如何覺察情緒的源頭如何處理恐懼4、情緒管理的工具5、作業(yè):接下來會發(fā)生什么?(二)自我激勵1、了解成功的內(nèi)涵2、如何規(guī)劃我們的人生(三)營造
講師:李茜詳情
新生代員工激勵與管理(1天版) 01.01
開篇:企業(yè)管理中常見問題列舉1、為什么要開設(shè)這門課程?2、員工常見的行為問題列舉部分:年輕員工的個性及心理(一)心理三層結(jié)構(gòu)對行為的影響1、直覺與第六感是空穴來風(fēng)嗎?2、為何有人面你就不喜歡他?3、當(dāng)你不喜歡一個人的時候,請相信他也正在不喜歡你4、如何變得自信(二)人格三層結(jié)構(gòu)在溝通中的應(yīng)用1、人格的三層結(jié)構(gòu)各自代表什么?2、為何有人會“一根筋、不懂變通”?
講師:李茜詳情
新生代員工激勵與管理(2天版) 01.01
課程大綱:開篇:企業(yè)管理中常見問題列舉大家談:請談?wù)勀銓π律鷨T工的看法及管理中遇到的困惑部分:年輕員工的個性及心理一、新生代職場觀調(diào)查二、影響員工行為的要素(一)心理三層結(jié)構(gòu)對行為的影響1、直覺與第六感是空穴來風(fēng)嗎?2、為何有人面你就不喜歡他?3、當(dāng)你不喜歡一個人的時候,請相信他也正在不喜歡你4、如何變得自信(二)人格三層結(jié)構(gòu)在溝通中的應(yīng)用1、人格的三層結(jié)
講師:李茜詳情
贏在職業(yè)的起跑線上 01.01
課程大綱:之一:自我測溫[1.了解人生的“選擇”和“變化”,認(rèn)識到“適應(yīng)”對個體成長與完善的意義2.以積極健康的心態(tài),順利完成“學(xué)生”到“職場人”的角色轉(zhuǎn)換3.認(rèn)識自我,準(zhǔn)確定位(了解自己的渴望、追求、個性特點、生活目標(biāo)、支持系統(tǒng)),樹立正面的思維觀念,更好的管理自我]1、認(rèn)識自我——我為何是現(xiàn)在的我人格結(jié)構(gòu)人生腳本心理地位2、人生觀與價值觀對人的影響3、如
講師:李茜詳情
職業(yè)素養(yǎng)與積極心態(tài) 01.01
課程大綱:一、企業(yè)員工常見的心態(tài)迷茫焦慮倦怠消極拖延二、心理對人的影響心理結(jié)構(gòu)人格結(jié)構(gòu)人生腳本心理地位如何提升心理地位三、提升職業(yè)素養(yǎng),塑造積極心態(tài)(一)職業(yè)認(rèn)同篇1、企業(yè)需要什么樣的員工2、你與企業(yè)的關(guān)系3、如何構(gòu)建與企業(yè)相適應(yīng)的價值觀責(zé)任與誠信付出與報酬公平與抱怨(二)積極心態(tài)篇1、尊重混亂與無序2、不在意所發(fā)生的事情3、提升幸福的基準(zhǔn)線
講師:李茜詳情
心理學(xué)與管理(1天版) 01.01
開篇:大家談:企業(yè)管理中老大難問題列舉部分:心理如何影響行為(一)人格三層結(jié)構(gòu)在溝通中的應(yīng)用1、人格的三層結(jié)構(gòu)各自代表什么?2、為何有人會“一根筋、不懂變通”?3、為何有人會缺乏道德感?4、透過行為分析人格的方法(二)人格結(jié)構(gòu)出問題時的行為特征1、污染:固執(zhí)己見與破罐破摔2、排除:置若罔聞與人云亦云3、如何調(diào)整人格結(jié)構(gòu)第二部分:管理中常見問題剖析(一)什么也
講師:李茜詳情
心理學(xué)與管理溝通(2天版) 01.01
課程綱要(2天)開篇:大家談:企業(yè)管理中老大難問題列舉部分:心理如何影響行為(一)影響行為的心理因素概述(二)心理結(jié)構(gòu)對行為的影響1、意識決定思維和語言2、潛意識決定肢體語言3、前意識有篩查的功能4、如何調(diào)整潛意識讓自己變得自信(三)人格結(jié)構(gòu)對行為的影響1、人格的三層結(jié)構(gòu)各自代表什么?2、為何有人會“一根筋、不懂變通”?3、為何有人會缺乏道德感?4、透過行為
講師:李茜詳情
員工心理與輔導(dǎo)技巧 01.01
課程大綱:開篇:心理學(xué)能為我們帶來什么?1、幫助我們了解自己,讓我們擁有更多分析及解決問題的能力2、心理輔導(dǎo)可以幫助他人轉(zhuǎn)換看問題的角度,助人度過心理難關(guān)3、幫助企業(yè)提升員工的心理素質(zhì),達(dá)成企業(yè)文化的目標(biāo)4、在企業(yè)中開展心理輔導(dǎo)的必要性部分:心理基礎(chǔ)知識部分:心理與行為的關(guān)系(一)心理三層結(jié)構(gòu)對行為的影響1、直覺與第六感是空穴來風(fēng)嗎?2、為何有人面你就不喜歡
講師:李茜詳情
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