情緒壓力管理-陳大偉

  培訓講師：陳大偉

講師背景：
陳立文簡介國內(nèi)領(lǐng)先跨文化培訓/咨詢專家、先驅(qū)跨文化實踐研究學者墨爾本商學院跨文化特邀講師英國城市行業(yè)協(xié)會（CityandGuilds）授證國際專業(yè)講師國家注冊企業(yè)管理培訓師精通英文、雙語授課陳立文老師是全球第二大業(yè)務流程外包商WiproBP 詳細>>

陳立文
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情緒壓力管理-陳大偉詳細內(nèi)容

情緒壓力管理-陳大偉

情緒壓力管理

主講：陳大偉
課程目標：
1.獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧
2.識別和掌握管理壓力的一攬子策略和方法
3.擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富有效率和幸福感
培訓時間：1-2天

項目大綱要點：
第一節(jié)：情緒與情商
1.情緒從何而來？它在身體的那里？——與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等工作機理
2.情緒的功能——為什么一個人會奮不顧身抑或痛不欲生？
3.情商和命運——“愚蠢”的聰明人——情商小測試及如何提高情商
本節(jié)核心是：情緒有兩個功能“推動力”和“沖動力”，管理好情緒也即提高決定生活幸福和事業(yè)成功的情緒商數(shù)（情商）。

第二節(jié)：情緒管理
1.成功管理情緒——應對情緒壓力和提高情商的東西方智慧
東方：陰陽、太極、瑜伽
西方心理學方法
2.管理情緒的具體步驟及即學即用的方法和工具
特寫： 怎樣才能更快樂
本節(jié)核心：情緒管理需身心合一修煉，維修煉法是管理好情緒的一套錦囊法寶

第三節(jié)：壓力為何物？
       是不是壓力源必然導致壓力？
1.為什么你會有壓力，及其對身心健康的影響
2.壓力的來源：內(nèi)因和外因
-壓力觸發(fā)點
-壓力伴隨生命帶來的變化
-您職業(yè)生涯和工作中的壓力
本節(jié)核心：分析和分辨您目前工作和生活中的易發(fā)壓力觸發(fā)點以及其伴隨生命帶來的未來變化

第四節(jié): 高效管理壓力
1.壓力中的三維修煉
-You are what you believe and how you think

特寫：信仰與人生
-You are how you go and how you behave

-You are what you eat and what you do –
本節(jié)核心：壓力管理并非復雜“哲學”，練習和掌握處理壓力的日常策略和技巧有章可循

第五節(jié)：壓力之鋒
1.沒有壓力的生活會怎樣？
2.運用壓力的積極面激勵自己和實現(xiàn)目標
-壓力的積極面
-百煉成鋼
-運用美國陸軍作戰(zhàn)法讓壓力成動力實現(xiàn)目標
3.團隊壓力管理
結(jié)語：特寫：跟情緒壓力打太極

本節(jié)核心： 太極和陰陽理論也解釋了壓力管理中的陰陽平衡，運用壓力的“陽”面，做到“君子終日乾乾而無咎”，壓力就成了您生命中的動力和團隊的動力，跟情緒壓力打太極的藝術(shù)是情緒壓力管理的終結(jié)藝術(shù)

培訓方法：講授、案例、演練、討論、頭腦風暴，體驗等
 

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