《情緒與壓力管理》

  培訓(xùn)講師：鐘聲

講師背景：
鐘聲老師：資深管理咨詢顧問(wèn)、培訓(xùn)引導(dǎo)師l清華繼教、暨南大學(xué)公共管理學(xué)院特聘講師l國(guó)際引導(dǎo)協(xié)會(huì)認(rèn)證CCF專家引導(dǎo)師l海創(chuàng)私董會(huì)創(chuàng)始人首席私董教練l清華大學(xué)碩士奧塔哥大學(xué)博士推薦核心產(chǎn)品：人才發(fā)展類：《中共黨史》：本課程深入研究中共黨史資料，結(jié) 詳細(xì)>>

鐘聲
    課程咨詢電話：

《情緒與壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒與壓力管理》

《情緒與壓力管理》課程大綱
職場(chǎng)人必修的情緒管理課-在不確定性的環(huán)境中修煉積極心態(tài)
每位職場(chǎng)人都一定遇到過(guò)情緒的波動(dòng)或低谷，它可能是初入職場(chǎng)時(shí)的迷茫，職場(chǎng)瓶頸期的焦慮不安，不被認(rèn)可時(shí)的自我懷疑，或是面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的恐懼與糾結(jié)。同時(shí)疫情所帶來(lái)了重大變化，給我們帶來(lái)了不同程度的職業(yè)危機(jī)，并給不少人帶來(lái)了無(wú)力感，焦慮感，失控感。
在巨大的波動(dòng)中，在面臨不確定性環(huán)境時(shí)，如何能保持積極的心態(tài)？
本課程將從10個(gè)真實(shí)的情緒案例出發(fā)，升級(jí)你的情緒操作系統(tǒng)，走出你的情緒卡點(diǎn)，提升在不確定的環(huán)境中與壓力相處的能力。
課程亮點(diǎn)：
1、經(jīng)典理論提煉實(shí)用工具，學(xué)完即用，以人本主義心理學(xué)流派及積極心理學(xué)流派的理論為基礎(chǔ)，提煉出適合職場(chǎng)環(huán)境的工具方法，兼具理論與實(shí)操價(jià)值。
薩提亞冰山模型
阿爾伯特.埃利斯的情緒ABC理論
馬丁.塞利格曼的悲觀-樂(lè)觀解釋風(fēng)格
2、真實(shí)案例，貼近職場(chǎng)
常見(jiàn)職場(chǎng)案例分析，貼近學(xué)員的真實(shí)困惑，幫助學(xué)員找到適合自己的行動(dòng)方法
課程收益:
覺(jué)察自我，明確處理情緒的思維誤區(qū)，合理應(yīng)對(duì)消極情緒
摒棄情緒驅(qū)使的“自動(dòng)駕駛”模式，建立更理性的思維模式
能在逆境和壓力下保持樂(lè)觀，建立積極心態(tài)，避免指責(zé)抱怨。
提升對(duì)于外界變化挑戰(zhàn)的接受程度，保持良好行動(dòng)力
提升對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和感受，成為兼具溫度與力量的職場(chǎng)人適合對(duì)象：適用于所有職場(chǎng)人，特別是
初入職場(chǎng)，面臨角色磨合與心態(tài)調(diào)整的職場(chǎng)新人出于職場(chǎng)瓶頸期或轉(zhuǎn)型期，感受到焦慮、糾結(jié)、自我懷疑等消極情緒的職場(chǎng)人在工作中，自我感知或被反饋具有“過(guò)于敏感”“玻璃心”“自我中心”等特點(diǎn)的職場(chǎng)人課程大綱：
導(dǎo)入課：這門(mén)課如何幫到你
模塊一：了解情緒與情緒管理
1、人人有情緒，不見(jiàn)得人人懂情緒
模塊二、情緒管理五步法
2、覺(jué)察情緒-做自己的觀察者
3、接納情緒-沒(méi)有錯(cuò)誤的情緒
4、理解情緒-我的情緒背后是什么
5、調(diào)節(jié)情緒-從升級(jí)信念到調(diào)節(jié)情緒
6、激發(fā)行動(dòng)-現(xiàn)在我該做些什么
模塊三、典型場(chǎng)景壓力處理
正視憤怒：被激怒了要說(shuō)出來(lái)嗎？
管理焦慮：我到底在擔(dān)心什么
對(duì)抗無(wú)助：養(yǎng)成樂(lè)觀思維模式
告別憋屈：合理地說(shuō)不

 

鐘聲老師的其它課程

《苦難與輝煌：中華民族偉大復(fù)興之路》講稿大綱課程特點(diǎn)：本課程深入研究黨史資料和權(quán)威書(shū)籍，結(jié)合近代中國(guó)百年的歷史背景和最新時(shí)代特點(diǎn)，通過(guò)深入淺出的史實(shí)講述，和當(dāng)下風(fēng)起云涌的國(guó)際形勢(shì)解讀，讓學(xué)員穿越時(shí)空，深刻體會(huì)到中國(guó)共產(chǎn)黨從創(chuàng)立到帶領(lǐng)中華民族開(kāi)創(chuàng)偉大征程，從艱難來(lái)路到輝煌前景的過(guò)程。本課程故事性強(qiáng)，場(chǎng)景性強(qiáng)，一是讓學(xué)員進(jìn)一步了解到那些鮮活的歷史人物和史實(shí)，一起

 講師：鐘聲詳情

《工作效能提升》課程大綱【課程收益】1．年度顆粒度：了解好的目標(biāo)如何驅(qū)動(dòng)你主動(dòng)管理時(shí)間，學(xué)會(huì)目標(biāo)引領(lǐng)提升工作效能的方法。2．周度顆粒度：掌控工作中的非理性情緒，消除不必要的時(shí)間消耗，提升工作效能表現(xiàn)；3．日度顆粒度：制定出自己的作息表，掌握更適合自己的精力恢復(fù)和時(shí)間使用方法4．建立主動(dòng)管理日程的意識(shí)，更好的應(yīng)對(duì)各種中斷，便于工作中進(jìn)入心流的狀態(tài)，提高單位時(shí)間

 講師：鐘聲詳情

《創(chuàng)新思維與實(shí)踐》大綱【課程背景與特色】在外部環(huán)境不確定性和復(fù)雜多變的時(shí)代，我們對(duì)創(chuàng)新的需求日益迫切，在實(shí)際工作場(chǎng)景中，人人都需要?jiǎng)?chuàng)新，企業(yè)更加需要讓創(chuàng)新可達(dá)成、成果能落地！學(xué)習(xí)完本課程有以下收益：1.幫助學(xué)員結(jié)合最新時(shí)代形勢(shì)對(duì)創(chuàng)新的核心、過(guò)程、關(guān)鍵因素有更深入的理解，覺(jué)察創(chuàng)新在自己崗位上的必要性和緊迫性。。2.掌握最簡(jiǎn)單有效的創(chuàng)新流程，應(yīng)用創(chuàng)新在復(fù)雜工作場(chǎng)

 講師：鐘聲詳情

《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》大綱【課程特色】課程通過(guò)案例分析、學(xué)員研討、情景模擬、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等混合式學(xué)習(xí)及生動(dòng)活潑的形式，實(shí)現(xiàn)學(xué)員為主體的翻轉(zhuǎn)式課堂，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)管理者系統(tǒng)掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)管理提升的難題澄清、確認(rèn)、分析、共創(chuàng)技能，融入真實(shí)工作場(chǎng)景，切實(shí)推進(jìn)團(tuán)隊(duì)管理者管理能力提升在真實(shí)場(chǎng)景落地，有針對(duì)性的輸入團(tuán)隊(duì)角色認(rèn)知、目標(biāo)規(guī)劃、授權(quán)溝通、輔導(dǎo)激勵(lì)、結(jié)構(gòu)化匯報(bào)、凝聚團(tuán)隊(duì)等關(guān)鍵管理提升技

 講師：鐘聲詳情

《行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目》課程大綱【課程背景和收益】本課程幫助企業(yè)學(xué)員更好的挖掘和解決工作中問(wèn)題，提升思維格局，打造高效團(tuán)隊(duì)，激發(fā)群策群力解決組織難題的創(chuàng)新決策和業(yè)績(jī)提升。收益如下：提升在實(shí)際場(chǎng)景中的挖掘問(wèn)題和解決問(wèn)題的方法提升思維、認(rèn)知，提升格局，提升團(tuán)隊(duì)思想工作和團(tuán)隊(duì)建設(shè)用行動(dòng)學(xué)習(xí)技術(shù)對(duì)問(wèn)題及方案進(jìn)行兩次發(fā)散收斂，聚焦于教會(huì)學(xué)員方法和實(shí)際問(wèn)題解決參與式課堂，設(shè)定目

 講師：鐘聲詳情

《問(wèn)題分析與解決》課程大綱【課程特色】用引導(dǎo)技術(shù)對(duì)問(wèn)題及問(wèn)題進(jìn)行兩次發(fā)散和收斂，聚焦于教會(huì)學(xué)員分析方法和實(shí)際工作問(wèn)題分析解決針對(duì)“團(tuán)隊(duì)成功循環(huán)”中的“關(guān)于人”和“關(guān)于事”，DNA雙螺旋交互引領(lǐng)問(wèn)題分析與解決講師帶領(lǐng)實(shí)際問(wèn)題示范，學(xué)員針對(duì)團(tuán)隊(duì)實(shí)際問(wèn)題研討教會(huì)學(xué)員基本團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)工具，如卡片式頭腦風(fēng)暴、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)、二維矩陣、世界咖啡等。針對(duì)實(shí)際問(wèn)題課堂形成績(jī)效提升行動(dòng)

 講師：鐘聲詳情

《行動(dòng)學(xué)習(xí)》課程大綱【課程背景和收益】本課程幫助企業(yè)學(xué)員更好的解決工作中實(shí)踐難題，打造高效團(tuán)隊(duì)，激發(fā)群策群力解決組織難題的創(chuàng)新決策和業(yè)績(jī)提升。收益如下：用行動(dòng)學(xué)習(xí)技術(shù)對(duì)問(wèn)題及方案進(jìn)行兩次發(fā)散收斂，聚焦于教會(huì)學(xué)員方法和實(shí)際問(wèn)題解決參與式課堂，設(shè)定目標(biāo)，群策群力，解決問(wèn)題的同時(shí)提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力提升學(xué)員PDCA課題推進(jìn)能力四大行動(dòng)學(xué)習(xí)工具針對(duì)實(shí)際問(wèn)題展開(kāi)群策群力研討

 講師：鐘聲詳情

《結(jié)構(gòu)化思維與表達(dá)呈現(xiàn)》大綱培訓(xùn)目標(biāo)當(dāng)本課程學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)，學(xué)員能夠：1、掌握“結(jié)構(gòu)化思維”的4個(gè)特征并能夠結(jié)合實(shí)際有意識(shí)的應(yīng)用；2、掌握“結(jié)構(gòu)化思維”模式在工作實(shí)踐中的應(yīng)用（接收信息、處理信息、總結(jié)結(jié)論）；3、掌握有效利用結(jié)構(gòu)化思維實(shí)現(xiàn)溝通呈現(xiàn)上的突破。4、提升公眾表達(dá)的效果，克服公眾匯報(bào)的緊張和焦慮感5、掌握高效記憶技能并應(yīng)用在工作、生活、親子等方面。課程大

 講師：鐘聲詳情

《職場(chǎng)高效溝通》課程大綱課程特點(diǎn)：本課程以學(xué)員為主體，以學(xué)員在組織工作場(chǎng)景遇到的溝通問(wèn)題為基礎(chǔ)，針對(duì)性輸入組織溝通和溝通技能，更好的幫助到學(xué)員溝通和溝通提升落地。課程表現(xiàn)形式為，案例研討，互動(dòng)討論，角色扮演，互動(dòng)提問(wèn)。課程時(shí)長(zhǎng)：1-2天課程對(duì)象：各層級(jí)管理者和骨干員工第一單元：職場(chǎng)高效溝通到底是什么1.相互探尋——那種類型的溝通讓你印象深刻2.溝通中都存在哪

 講師：鐘聲詳情

《中共黨史》講稿大綱課程特點(diǎn)：本課程深入研究中共黨史資料，結(jié)合當(dāng)時(shí)的歷史背景和時(shí)代特點(diǎn)，通過(guò)深入淺出的史實(shí)講述，讓學(xué)員穿越時(shí)空，深刻體會(huì)到中國(guó)共產(chǎn)黨從創(chuàng)立到帶領(lǐng)中華民族開(kāi)創(chuàng)偉大征程，從艱難來(lái)路到輝煌前景的過(guò)程。本課程故事性強(qiáng)，場(chǎng)景性強(qiáng)，讓學(xué)員進(jìn)一步了解到那些鮮活的歷史人物和史實(shí)，一起走入到那個(gè)火熱的年代，深化對(duì)共產(chǎn)黨發(fā)展歷程的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定對(duì)前路的信心。課程對(duì)象

 講師：鐘聲詳情

 發(fā)布內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)我！ 講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有