《高效時間管理：讓人生永不迷航》

  培訓(xùn)講師：張聿成

講師背景：
張聿成——實(shí)戰(zhàn)派STT內(nèi)訓(xùn)師！落地培訓(xùn)講師，沒有華麗的頭銜，也沒有高大上的稱號，只有實(shí)戰(zhàn)、實(shí)際、實(shí)用、失效的培訓(xùn)；企業(yè)人才培養(yǎng)方案的提供者和實(shí)施者，腳踏實(shí)地、不走捷徑。7年的臺資集團(tuán)企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師經(jīng)歷，3年的OPP講師經(jīng)驗(yàn)（人力資源方面），絕對 詳細(xì)>>

張聿成
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《高效時間管理：讓人生永不迷航》詳細(xì)內(nèi)容

《高效時間管理：讓人生永不迷航》

高效時間管理
——讓人生永不迷航
講師：張聿成
【背景介紹】
據(jù)日本學(xué)者統(tǒng)計，我們平均每八分鐘會受到一次打擾，平均每次打擾用時大約是五分
鐘，算下來一天中總共浪費(fèi)掉的時間大約有四個小時。雖然時間資源是非可再生的，但
是我們可以對它進(jìn)行有效地管理。每一位職場人都承受著巨大的壓力，如何提高工作效
率、做出卓越的業(yè)績，在競爭日益激烈的職海中立于不敗之地？那么高效的時間管理就
顯得至關(guān)重要了。
可是時間管理是一個廣義的概念，通過對它進(jìn)行聚焦后我們得出這樣一個結(jié)論：時間
管理其實(shí)就是自我管理（屬于執(zhí)行力的范疇）。而自我管理又是一種能力的體現(xiàn)，而能
力又是指一個人的行為熟練程度。因此《高效時間管理技巧》就是為了幫助學(xué)員找到可以
強(qiáng)化有效利用時間、合理管理時間的方法，且這些方法一定是極其簡單、又保證有效的
，每一個人都能找到適合于自己的，最終真正做到落地生金。
【課程收益】時間管理效率低的原因有多種多樣，比如習(xí)慣拖延、分不清輕重緩急，又
比如沒有目標(biāo)感等等。本次課程培訓(xùn)的目標(biāo)在于：明確個人目標(biāo)，強(qiáng)化目標(biāo)感，學(xué)會日
常高效管理時間的技巧，并立刻開始行動。
【培訓(xùn)對象】企業(yè)中基層員工
【培訓(xùn)課時】3-6小時（有演練環(huán)節(jié)，故視學(xué)員的人數(shù)而定）
【授課風(fēng)格】理論講解、視頻研討、案例分析、腦力激蕩
【課綱】
引入時間管理的兩個重要法則：電梯法則、笨蛋法則。
做正確的事情與正確地做事情，引出目標(biāo)的重要性。
登月第一人阿姆斯特朗的助手巴茲·奧爾德林（Buzz
Aldrin）在成功登陸月球之后沒過多久就發(fā)生了精神崩潰（酗酒、鬧事）的案例。
§ 目標(biāo)管理：
1.制定合理的目標(biāo)—3C原則
2.目標(biāo)管理的3種能力
a.把虛轉(zhuǎn)換成實(shí) b.將80/20延伸為79/21 c.對數(shù)字敏感
3.新排隊(duì)心態(tài)
林志玲的案例，引出目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系；
電視劇《職場之神》片段，引出日常管理的重要性。
§ 日常管理：
1.高效8條
2.黃金7招
互動游戲，引出習(xí)慣的問題。
電影《全面情敵》片段——學(xué)習(xí)是行為的改變
壞習(xí)慣大掃描
3.習(xí)慣養(yǎng)成（壞習(xí)慣克制—隔離法、監(jiān)督法、電擊法）
4.奶奶法則
5.設(shè)置極限
企鵝潛水的案例（90秒）
6.克服恐懼
美國黃石公園麋鹿的案例
7.憤怒抑制：重點(diǎn)講解聯(lián)想法、延遲法、抑制憤怒
8.挫折轉(zhuǎn)換激勵法
美國USAA保險公司的案例、李鴻章屢敗屢戰(zhàn)的案例。
§ 精彩演練：
每一位學(xué)員用10分鐘時間寫出自己的個人目標(biāo)，并公之于眾。

（目標(biāo)一定是第一感覺的，不能是深思熟慮的，否則就有文過飾非之嫌，所以只用10分
鐘寫出個人的目標(biāo)；為什么要公之于眾呢？因?yàn)閴粝牖蚰繕?biāo)最怕的就是沒有人監(jiān)督，束
之高閣；而公之于眾，無形中就有人在監(jiān)督著你了，當(dāng)你懶惰的時候，當(dāng)你懈怠的時候
，就想想自己定的目標(biāo)吧?。?br />

 

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