《管理者精力管理》（2天）
《管理者精力管理》（2天）詳細(xì)內(nèi)容
《管理者精力管理》（2天）
管理者的精力管理
導(dǎo)師：蔣麗華
【課程背景】
在這個(gè)世界充滿著未知與不確定性，新生態(tài)、新科技不斷進(jìn)步，黑天鵝、灰犀牛事件
頻發(fā)。在動(dòng)蕩和變革的商業(yè)環(huán)境中，管理者們每天面對(duì)沉重的工作負(fù)荷，努力把每一天
都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，卻發(fā)現(xiàn)效率大不如前。他們正在經(jīng)歷以下痛苦和困惑：
? 每天感覺無(wú)精打采，做事效率低；
? 睡眠沒有規(guī)律，睡眠質(zhì)量很差，每天感覺很勞累，感覺沒有足夠的睡眠;
? 缺乏鍛煉，做事不持久，分分鐘感覺到疲勞？
? 吃飯沒有規(guī)律，吃快餐，沒有吃足夠新鮮的水果和蔬菜；
? 時(shí)間被常規(guī)工作和突發(fā)事件填滿，精力被消耗殆盡；
? 沒有精力研究業(yè)務(wù)創(chuàng)新，業(yè)務(wù)發(fā)展原地打轉(zhuǎn)，難以突破
? 家庭和工作難以兼顧，感到孤獨(dú),并且缺乏幸福感，正在遭受著極度疲勞
【課程收益】
1. 全面認(rèn)識(shí)精力的四種來(lái)源，找到自己的精力周期
2. 掌握恢復(fù)體力、心理、思維、精神的習(xí)慣和行動(dòng)方法
3. 建立精力復(fù)原系統(tǒng)，建立持續(xù)精進(jìn)的行為習(xí)慣
【課程大綱】
第一單元 你正處于筋疲力盡的生存狀況嗎？
1.精力管理的基本理論
2.認(rèn)識(shí)四種基本精力來(lái)源
3.測(cè)試你的精力現(xiàn)狀
4.尋找你的精力周期
案例：擔(dān)任總經(jīng)理后碰到的5個(gè)障礙
測(cè)試：了解你的精力現(xiàn)狀
第二單元、體力管理—如何為身體強(qiáng)壯添柴加火？
1.吃有營(yíng)養(yǎng)的食物
2.不讓失眠騷擾你
3.有節(jié)奏地鍛煉和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成
5.對(duì)疾病的重新認(rèn)識(shí)和有效規(guī)避
6.對(duì)身體建立信念的正念療法
案例：睡眠好與睡眠差
練習(xí)：身體能量聚焦計(jì)劃
第三單元、心理管理——如何把威脅轉(zhuǎn)為挑戰(zhàn)？
1.認(rèn)識(shí)情緒：喜怒哀懼的力量
2.讓情緒成為你職業(yè)的重要力量
? ABC理性情緒法
選擇積極情緒
贊賞和自我贊賞
5.應(yīng)對(duì)巨大的恐懼
6.為情感賬戶存款
同理心練習(xí)：YES，and
練習(xí)：冥想專注和放松訓(xùn)練
第四單元、思維管理—如何保持專注和樂(lè)觀？
1. 工作中常見的混亂
2. 保持專注的技巧
? 管理者的時(shí)間規(guī)劃
? 目標(biāo)筐使用
3. 預(yù)防打斷造成的精力損失
4. 提升創(chuàng)造性的5個(gè)要訣
5. 常用的3個(gè)思維工具訓(xùn)練
案例分析：一位高管的時(shí)間清單
案例演練：梳理我的會(huì)議體系
第五單元、精神管理—如何自我超越破繭而出？
1突破心靈成長(zhǎng)的三個(gè)障礙
2.承受能力的關(guān)鍵
3.心靈成長(zhǎng)的探索
4.心靈的蛻變，讓生活變成一種樂(lè)趣
5.從高效工作到平衡生活與和諧人生
體驗(yàn)練習(xí)：生命輪練習(xí)
角色扮演：戲劇三角形
第六單元、精力管理習(xí)慣養(yǎng)成—如何持續(xù)精進(jìn)？
1.形成自己的使命宣言
2.把握精力管理的四個(gè)按鈕
3.壯大我們的身心靈
4.讓生命的改變當(dāng)下發(fā)生
練習(xí)：制定我的使命宣言
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激活組織、提升效能打造卓越組織的人力資源管理體系導(dǎo)師：蔣麗華【課程背景】2022年，這個(gè)世界充滿未知與不確定性。新生態(tài)、新科技不斷進(jìn)步，黑天鵝、灰犀牛事件頻發(fā)，這對(duì)組織管理提出了越來(lái)越大的挑戰(zhàn)。組織效能是組織實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，是衡量企業(yè)經(jīng)營(yíng)好壞的各種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的綜合。不關(guān)注組織效能，即便身處風(fēng)口也難以抓住機(jī)會(huì)乘勢(shì)而上，甚至?xí)涝谏仙穆飞?。企業(yè)管理者要有組織效能
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世界上最難攀登的山，就是自己激活組織、持續(xù)進(jìn)化組織結(jié)構(gòu)與部門職責(zé)設(shè)計(jì)工作坊導(dǎo)師：蔣麗華老師【課程背景】華為任正非說(shuō)，一個(gè)人不管如何努力，永遠(yuǎn)也趕不上時(shí)代的步伐。只有組織起千百人一同奮斗，你站在上面，才摸得到時(shí)代的腳。我放棄做專家，而是做組織者。如果不能充分發(fā)揮各路英雄的作用，我將一事無(wú)成。字節(jié)跳動(dòng)張一鳴說(shuō)：“Developacompanyasaproduct
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《組織效能與崗位配置》 10.11
激活組織、持續(xù)進(jìn)化組織效能提升和崗位配置實(shí)戰(zhàn)營(yíng)講師：蔣麗華【課程背景】2022年，商業(yè)世界越發(fā)充滿著未知與不確定性。新生態(tài)、新科技不斷進(jìn)步，黑天鵝、灰犀牛事件頻發(fā)，組織的生存發(fā)展面臨前所未有的挑戰(zhàn)。組織效能是衡量企業(yè)經(jīng)營(yíng)好壞的綜合標(biāo)準(zhǔn)。做企業(yè)，如果不關(guān)注組織效能，即便身處風(fēng)口也難以抓住機(jī)會(huì)乘勢(shì)而上，甚至可能會(huì)死在上升的路上。HR管理者要有組織效能管理意識(shí)和能
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世界上最難攀登的山，就是自己人才輩出良將如潮基于戰(zhàn)略實(shí)現(xiàn)的人才盤點(diǎn)與人才梯隊(duì)建設(shè)導(dǎo)師：蔣麗華【課程背景】企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)核，是關(guān)于人才的競(jìng)爭(zhēng)。每次人才變動(dòng)都會(huì)影響到業(yè)務(wù)的開展。目前企業(yè)在人才管理和人才發(fā)展中存在以下痛點(diǎn)：1.缺少人才規(guī)劃，人才的數(shù)量質(zhì)量結(jié)構(gòu)，與公司戰(zhàn)略發(fā)展與業(yè)務(wù)要求不匹配2.沒有建立人才梯隊(duì)，青黃不接，流失后很難快速補(bǔ)充3.缺少系統(tǒng)的人才管理方法
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組織盤點(diǎn)與效能提升實(shí)戰(zhàn)營(yíng)導(dǎo)師：蔣麗華【課程背景】2022年，這個(gè)世界充滿未知與不確定性。新生態(tài)、新科技不斷進(jìn)步，黑天鵝、灰犀牛事件頻發(fā)，這對(duì)組織管理提出了越來(lái)越大的挑戰(zhàn)。組織效能是組織實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，是衡量企業(yè)經(jīng)營(yíng)好壞的各種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的綜合。不關(guān)注組織效能，即便身處風(fēng)口也難以抓住機(jī)會(huì)乘勢(shì)而上，甚至?xí)涝谏仙穆飞?。企業(yè)HR和人力資源管理者要有組織效能管理意識(shí)和
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