《管理者壓力管理與心理調(diào)適》

管理者的內(nèi)驅(qū)力與心智模式調(diào)適
講師：張礫勻
課程背景
您的企業(yè)有如下情況嗎？
你是否在不得不做出轉(zhuǎn)變時遇到了困難？
你的事業(yè)是否停滯不前？
你是否在創(chuàng)新競爭中落后于對手？
你是否在日常工作中拖延？
你是否在實(shí)行節(jié)食和鍛煉計(jì)劃時遇到障礙？
你是否被大量的信息所淹沒？
......
為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象，因?yàn)闊o論是管理者還是員工，都需要不斷保持和提升自己的工作意愿，提高工作能力，在完成目標(biāo)的同時享受到成就感，才能把自己的人生活出意義來。所以現(xiàn)代的管理者更需要進(jìn)行自我成長，改變自己的心智模式，提升自己工作的內(nèi)驅(qū)力，以帶動和影響員工，形成一個每個人都會為自己人生負(fù)責(zé)的充滿生機(jī)的團(tuán)隊(duì)。心智模式就是一個人對待事情的態(tài)度的慣性模式。心智模式存在于人的內(nèi)心深處，是人的思想所依據(jù)的“標(biāo)準(zhǔn)”，也就是我們生活中所說的“三觀”——世界觀、價值觀、人生觀。
本課程在豐富的案例經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)，以理論學(xué)習(xí)+案例分析+技巧訓(xùn)練+總結(jié)分享的方式，引領(lǐng)學(xué)員們在兩天的課程中思考自己的人生目標(biāo)，激發(fā)自己的人生內(nèi)驅(qū)力，開啟心智慧，掌握6種未來競爭需要的思維模式。
課程收益：學(xué)員通過本次培訓(xùn)能夠
深入了解自己的心智模式的形成因素
掌握改變自己心智模式的技巧
掌握給自己賦能和提升內(nèi)驅(qū)力的技巧
掌握6種未來競爭需求的思維模式
授課方式
注重問題，以結(jié)果為導(dǎo)向，通過任務(wù)和行動讓學(xué)員體驗(yàn)和反思，改變被動式的授課模式，以學(xué)員的自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，貫徹“參與式、團(tuán)隊(duì)式、行動式、研究式“的四式教學(xué)理念。
問題導(dǎo)向體驗(yàn)反思注重結(jié)果器材要求 投影儀、白板、白板紙、馬克筆
授課時長 12小時
課程大綱
第一部分：與心智模式一起共贏
案例分析：面對90后不同的管理方式
管理中的問題本身并不是問題，你看問題的態(tài)度才是問題；企業(yè)中的問題本身并不復(fù)雜，復(fù)雜是因?yàn)檎惧e了位置。
投射實(shí)驗(yàn)的啟示
管理人員自問三個問題
你如何看待自己？
你如何看待有關(guān)的人、事、物？
你如何看待問題？
小組討論總結(jié)組員們不同的角度
幕后的操縱者
心理測試：人與人為什么不同？
影響心智模式的五個因素
先天基因
原生家庭的影響
本人親身經(jīng)驗(yàn)
觀察他人的經(jīng)驗(yàn)
自己感悟的東西
決定內(nèi)驅(qū)力的深層因素
小組成員寫回憶錄：用時間線出對自己影響最大的事件
系統(tǒng)力與心智模式
三贏模式：我好、你好、大家好
三層世界
物質(zhì)世界
心理世界
系統(tǒng)世界
三層思維模式
恒動、恒變、恒前
平衡、穩(wěn)定、發(fā)展、壯大
所有平衡穩(wěn)定都是在不平衡、不穩(wěn)定中完成的
小組練習(xí)：細(xì)化你的三層世界需求
第二部分：轉(zhuǎn)換思維提升競爭力
固化性思維 成長性思維
心理實(shí)驗(yàn)：誰會吃得更多？
不同情境下，你的大腦中有哪些語言？
固化性思維和成長性思維
怎樣培養(yǎng)成長性思維
（1）三步法
（2）意義換框法
（3）環(huán)境換框法
線性思維 生態(tài)系統(tǒng)思維
線性思維的特點(diǎn)
生態(tài)系統(tǒng)思維的特點(diǎn)
案例解析
二元論思維 相對論思維
二元論思維的特點(diǎn)
相對論思維的特點(diǎn)
練習(xí)：識別你的“事情就該這樣的”觀點(diǎn)
相對論思維的培養(yǎng)方法
（1）對與錯中的變化契機(jī)
（2）什么時候該轉(zhuǎn)換模式？
（3）模式轉(zhuǎn)換是一條雙行道
問題取向思維 資源取向思維
如何從現(xiàn)實(shí)自我到理想自我（案例分析）
資源取向思維培養(yǎng)方法
（1）從關(guān)注問題到關(guān)注需求：一個“愿景”
（2）從“為什么”到“如何”：兩個思考圈（3）成功吸引成功：多巴鞍的作用
受害者思維 掌控者思維
案例分析
游戲：受害者游戲
游戲：掌控者游戲
轉(zhuǎn)換技巧
（1）從受害者模式到掌控者模式的語言轉(zhuǎn)換
（2）掌控者與自我效能感
（3）掌控者與人格冰山
行動取向思維 目標(biāo)取向思維
找尋意義1-階梯法
找尋意義2-價值探戈法
探尋意義3-成就故事
第三部分：小步快跑提升內(nèi)驅(qū)力
團(tuán)體游戲：博弈大戰(zhàn)
游戲分享：找出自己的深層需要
運(yùn)用理解六層次工具梳理需求不能滿足的根源
確立正確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)
有效目標(biāo)的七個元素
目標(biāo)確定法
時間線實(shí)踐目標(biāo)法---檢查目標(biāo)是否可行
建立發(fā)展思維
記錄成長日記
做正念冥想
如何提升心理資本
心理資本四要素
技巧一：表象訓(xùn)練
技巧二：避免習(xí)得性無助
小組討論：如何增強(qiáng)自信心的？
學(xué)員作業(yè)：描繪出三年之后的自己
第四部分：管理情壓保持續(xù)發(fā)展
視頻賞析：《黑狗》
管理情緒的技巧
解讀負(fù)面情緒背后的正面動機(jī)
生理平衡法
中線療法
接受批評法
記錄情緒日記
壓力管理的切入點(diǎn)
生活事件
認(rèn)知評價（視頻賞析：如何跟壓力做朋友》
應(yīng)對方式
社會支持
人格特征
打破壓力與心理黑洞的交互關(guān)系
心理黑洞方程式：遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力
心理黑洞管理四步驟：停止、深呼吸、反思、選擇
壓力管理四步策略評價
策略
行動
強(qiáng)化
NLP減壓技巧
第五部分：答疑、總結(jié)及分享
講師簡介：
張礫勻 老師（北京）
——資深員工心理素質(zhì)提升專家
3867150362585北京醫(yī)師協(xié)會全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員
中國社工聯(lián)合會心理健康工作委員會理事
兒基會心理專家
中國婦基會女性創(chuàng)業(yè)就業(yè)導(dǎo)師
團(tuán)中央“青年之聲”心理服務(wù)聯(lián)盟專家
中央人民電臺“華夏之聲”嘉賓
香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師
北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)講師
清華、北大總裁班特聘講師
高級國際私人心理顧問
【個人簡介】
張老師是資深心理學(xué)專家，多年來始終專注個體心理咨詢、家庭婚姻、女性自我成長與企業(yè)員工心理輔導(dǎo)等研究。
1997年至2001年，張老師在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館工作四年，擔(dān)任秘書，并積極參與傳播中國文化，期間工作表現(xiàn)優(yōu)異，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的一致好評。
2010年至2012年，張老師專攻高三復(fù)讀班學(xué)生的心理干預(yù)工作，累計(jì)中學(xué)生咨詢個案5000多人/次。近年來，張老師致力于個體心理輔導(dǎo)，咨詢時長超過一萬小時。
使命：致力于促進(jìn)個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。
經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師總結(jié)出了一套適合個人心理成長的“自如人生”模型。

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