《職業(yè)生涯規(guī)劃、職場(chǎng)溝通、情緒壓力管理》
《職業(yè)生涯規(guī)劃、職場(chǎng)溝通、情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《職業(yè)生涯規(guī)劃、職場(chǎng)溝通、情緒壓力管理》
職業(yè)規(guī)劃、職場(chǎng)高效溝通、情緒壓力管理
講師:張礫勻
【課程收益】
了解自己的心智模式與需求掌握改變心智模式的技巧
掌握做自己職業(yè)規(guī)劃的技巧
掌握情緒和壓力的管理技巧
【授課方式】
注重問(wèn)題,以結(jié)果為導(dǎo)向,通過(guò)任務(wù)和行動(dòng)讓學(xué)員體驗(yàn)和反思,改變被動(dòng)式的授課模式,以學(xué)員的自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo),貫徹“參與式、團(tuán)隊(duì)式、行動(dòng)式、研究式“的四式教學(xué)理念。
問(wèn)題導(dǎo)向體驗(yàn)反思注重結(jié)果【器材要求】 投影儀和白板
【授課時(shí)長(zhǎng)】 2天,一天6小時(shí)
【課程大綱】
第一部分:職業(yè)生涯規(guī)劃
第一部分:為什么要做職業(yè)規(guī)劃
案例分析:3年內(nèi)同批員工為什么會(huì)有明顯的分化?
心理測(cè)試:你是羊群里的駱駝嗎?
你愿意學(xué)習(xí)如何鼓掌嗎?
你知道自己5秒鐘能鼓掌多少下嗎?
影響職業(yè)發(fā)展的三個(gè)要素
心智成熟度(依賴(lài)還是獨(dú)立)
意愿
能力
職業(yè)規(guī)劃的8大益處
第二部分:了解自己的職業(yè)需求
案例分析:預(yù)則立,不預(yù)則廢---為什么大家都變成了考拉?
心理測(cè)試:你的職業(yè)需求是什么?
內(nèi)職業(yè)生涯及外職業(yè)生涯
小組討論:內(nèi)職業(yè)生涯及外職業(yè)生涯的關(guān)系及形成
影響職業(yè)需求的五個(gè)要素
先天性格
原生家庭的影響
本人的親身經(jīng)歷
職場(chǎng)環(huán)境
自己的思考
第三部分:職業(yè)生涯規(guī)劃技巧
案例分析:為什么有些人的職業(yè)生涯規(guī)劃很難實(shí)現(xiàn)?
正確目標(biāo)達(dá)成5要素
一個(gè)良好的目標(biāo)
清楚了解自己的現(xiàn)狀
驅(qū)除一些障礙
添加一些能力和資源
畫(huà)出一條人現(xiàn)狀到目標(biāo)的途徑
正確目標(biāo)的七步驟(PESMART)
P:由正面的詞語(yǔ)組成
E:符合整體平衡
S:清楚明確
M:可以量度
A:自力可成
R:成功時(shí)有足夠的滿(mǎn)足感
T:有時(shí)間限期
職業(yè)生涯規(guī)劃工具---理解六層次
系統(tǒng)---你工作的目標(biāo)是什么?
身份---你準(zhǔn)備成為一個(gè)什么樣的人?他人眼中的你是怎樣的?
信念/價(jià)值:你為什么要實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)?
能力:你需要具備怎樣的能力?還需要進(jìn)行哪些學(xué)習(xí)?
行為:從現(xiàn)在開(kāi)始,你需要做什么?不能做什么?
環(huán)境:你如何充分運(yùn)用平臺(tái)提供給你的資源?
案例展示:兩位學(xué)長(zhǎng)的十年職業(yè)生涯規(guī)劃
實(shí)操練習(xí):做出你的職業(yè)生涯規(guī)劃
第二部分:職場(chǎng)高效溝通
第一部分:是什么阻礙了職場(chǎng)溝通?
團(tuán)體游戲:博弈大戰(zhàn)
職場(chǎng)金律:他人立志,利益交集
思考:好意圖=好結(jié)果?真誠(chéng)=好的溝通?
影響溝通的五大心理
選擇性關(guān)注
知覺(jué)偏誤
投射心理(心理學(xué)實(shí)驗(yàn):疤痕實(shí)驗(yàn))
敵意心態(tài)(對(duì)抗和惡意猜測(cè))
應(yīng)該思維(強(qiáng)勢(shì)或者期待)
破壞溝通的四種方式
道德綁架
進(jìn)行比較
回避責(zé)任
強(qiáng)人所難
高效溝通五要素
明確的溝通目標(biāo)
清晰的溝通內(nèi)容
靈活的溝通方式
及時(shí)的溝通反饋
同理對(duì)方的需求
職場(chǎng)中跟上司的溝通技巧
認(rèn)同上司,建立關(guān)系
上司最在意的三點(diǎn)(忠誠(chéng)、態(tài)度、能力)
跟上司溝通的四大原則
跟上司溝通的技巧
跟上司溝通的基本態(tài)度
如何與上司溝通
如何接受上司指示
如何向上司匯報(bào)工作
如何向上司提出建議
如何應(yīng)對(duì)上司的請(qǐng)教
跟上司溝通的禁忌
職場(chǎng)中平級(jí)之間的溝通技巧
部門(mén)間橫向溝通的要點(diǎn)
部門(mén)間橫向溝通技巧
打破溝通障礙兩技巧(定框法技巧和五步脫困法)
同理心溝通技巧
職場(chǎng)共贏四要素
共贏的品格
共贏的關(guān)系
共贏協(xié)議
共贏制度
第三部分:職場(chǎng)情緒壓力管理
第一部分:職場(chǎng)情緒壓力解讀
職場(chǎng)心理健康分析
不良心理狀態(tài)的影響
心理測(cè)試:情緒的真正來(lái)源
冰山中缺失的,要窮盡一生去補(bǔ)
討好型的形成及情緒
指責(zé)型的形成及情緒
超理智型的形成及情緒
打岔型的形成及情緒
負(fù)面情緒的正面動(dòng)機(jī)
技巧練習(xí):認(rèn)識(shí)情緒---跟潛意識(shí)溝通技巧
新員工常見(jiàn)的壓力類(lèi)型
職場(chǎng)定位壓力
職場(chǎng)勝任壓力
職場(chǎng)人際壓力
經(jīng)濟(jì)壓力
社會(huì)壓力
影響壓力結(jié)果的四個(gè)要素
認(rèn)知評(píng)價(jià)
應(yīng)對(duì)方式
社會(huì)支持
人格特征
第二部分:做好情壓管理,保持陽(yáng)光心態(tài)
心理測(cè)試:雨中人。引導(dǎo)學(xué)員觀(guān)察自己在工作中遇到?jīng)_突和壓力時(shí),有什么情緒的出現(xiàn),以前是用什么方式來(lái)應(yīng)對(duì)這些情緒,現(xiàn)在有哪些新的應(yīng)對(duì)方式
管理情緒的技巧
生理平衡法
中線(xiàn)療法
接受批評(píng)法
記錄情緒日記
壓力管理四步策略
評(píng)價(jià)
策略
行動(dòng)
強(qiáng)化
NLP減壓技巧
肌肉漸進(jìn)式放松法
張礫勻老師的其它課程
《職工心理健康援助輔導(dǎo)及亞健康人群的疾病預(yù)防與保健》--------------------------------------------------------------------------------【課程背景】:現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展以及工作、生活壓力的不斷增大,職工出現(xiàn)身心亞健康的情況日益凸顯。如何關(guān)愛(ài)職工心理健康,如何做好職工中亞健康人群的疾病
講師:張礫勻詳情
《團(tuán)隊(duì)裸心會(huì)方案》主講:張礫勻老師【課程背景】在團(tuán)隊(duì)中,裸心會(huì)是一種非常有效的溝通方式。裸心會(huì)是指團(tuán)隊(duì)成員在一個(gè)安全、信任的環(huán)境中,彼此分享自己的想法、感受、經(jīng)驗(yàn)和問(wèn)題。這種溝通方式可以幫助團(tuán)隊(duì)成員更好地理解彼此,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和信任感,提高團(tuán)隊(duì)的工作效率和成果?!菊n程收益】建立良好的溝通氛圍建立高效的溝通技巧增加團(tuán)隊(duì)凝聚力引導(dǎo)學(xué)員更好的了解自己和同事【課程
講師:張礫勻詳情
《NLP高效溝通技巧》 12.26
《NLP高效溝通技巧》主講:張礪勻老師【課程背景】溝通的效果只有7取決于文字,而93取決于我們的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速、表情、眼神和肢體語(yǔ)言。NLP(神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W)在溝通中從潛意識(shí)入手運(yùn)用感官、語(yǔ)言模式、配合技巧等,在無(wú)聲中提升學(xué)員的溝通能力和溝通效果?!菊n程收益】提升親和力和影響力,建立融洽共鳴關(guān)系;扣開(kāi)對(duì)方心門(mén),了解對(duì)方內(nèi)心世界;巧妙語(yǔ)言重組,增強(qiáng)清晰思考能
講師:張礫勻詳情
幸福家庭、婚姻、子女管理 12.26
《幸福家庭、婚姻、子女管理》張礫勻【本課程能解決什么問(wèn)題】←傳統(tǒng)企業(yè)培訓(xùn)難以涉及層面,而不同年齡段學(xué)員均對(duì)此課程有強(qiáng)烈需求的滿(mǎn)足←常規(guī)培訓(xùn)難以引起學(xué)院共鳴,“與我無(wú)關(guān)”抵觸心理的消除←培訓(xùn)組織者連年組織培訓(xùn)對(duì)新培訓(xùn)內(nèi)容及形式的更新要求←企業(yè)全員尤其中高層當(dāng)下面臨急切問(wèn)題的解決【課程收益】1、組織收益:通過(guò)本次培訓(xùn)←直接提升運(yùn)作培訓(xùn)項(xiàng)目的成功率到100,企業(yè)內(nèi)
講師:張礫勻詳情
事業(yè)與家庭婚姻更平衡的智慧 12.26
《事業(yè)與家庭婚姻更平衡的智慧》張礫勻【課程大綱】第一部分工作與生活健康出紅燈1事業(yè)、家庭、健康失衡的困惑大討論2事業(yè)、家庭、健康沖突的不良后果分析3三面平衡的矛盾與糾結(jié)←案例:《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》←現(xiàn)代職場(chǎng)人的健康報(bào)告第二部分事業(yè)、家庭、健康三足鼎立,該如何平衡?1事業(yè)、家庭、健康平衡智慧的內(nèi)涵(新五倫的序位,外在的規(guī)則和內(nèi)在的平衡)2工作、生活平衡策略(感性和理
講師:張礫勻詳情
代際領(lǐng)導(dǎo)力---以90后思維管理90后講師:張礫勻課程背景當(dāng)90后員工日漸成為企業(yè)的主力時(shí),由于冰山之下的代際差異,作為管理層,我們面臨著三大挑戰(zhàn):正在喪失的權(quán)威、被清零的管理自信、控制與對(duì)話(huà)之爭(zhēng)。以前的管理方法受到了挑戰(zhàn),不恰當(dāng)?shù)墓芾矸绞綄?dǎo)致用工荒。怎么辦?終結(jié)“戰(zhàn)爭(zhēng)”、促進(jìn)代際和諧的關(guān)鍵,是從制度和文化上賦予年輕人應(yīng)有的話(huà)語(yǔ)空間和自主權(quán)力,加強(qiáng)雙方之間的
講師:張礫勻詳情
《疫情下如何做好家庭心理互動(dòng)》 12.26
《疫情下如何做好家庭心理互動(dòng)》講師:張礫勻【時(shí)長(zhǎng)】1小時(shí)【授課方式】線(xiàn)上【課程大綱】1.面對(duì)家人的恐慌我怎么辦?1.三個(gè)案例分析2.心理應(yīng)激反應(yīng)3.心理危機(jī)4.避免創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙2.當(dāng)前局勢(shì)嚴(yán)峻,我們還需堅(jiān)持1.未見(jiàn)拐點(diǎn),更加嚴(yán)峻2.鐘南山張文宏教授的話(huà)3.我們需要沉下心來(lái)3.久處一室,家里都發(fā)生了什么?1.家庭娛樂(lè)小視頻2.充斥著火藥味3.熟悉的陌生人4.
講師:張礫勻詳情
《疫情下員工的心理輔導(dǎo)技巧》 12.26
《疫情下員工的心理輔導(dǎo)技巧》講師:張礫勻【課程背景】由于剛返崗復(fù)工的員工需要進(jìn)行隔離,封閉的空間可能會(huì)引發(fā)一些員工的心理應(yīng)激反應(yīng),作為人力干部、黨群干部、工會(huì)工作人員、EAP專(zhuān)員如何給員工做好心理輔導(dǎo),避免一些應(yīng)激事件發(fā)生,引導(dǎo)員工們盡快進(jìn)入正常的工作狀態(tài),保持沉穩(wěn)積極的心態(tài),本課程帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)員工心理輔導(dǎo)的知識(shí)和技巧?!菊n程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)【授課方式】線(xiàn)上授課
講師:張礫勻詳情
《居家期間的親子溝通技巧》 12.26
居家期間的親子溝通技巧講師:張礫勻課程背景:疫情中,居家期間如何跟孩子溝通,對(duì)很多家長(zhǎng)是一個(gè)挑戰(zhàn)。因?yàn)檎f(shuō)清了沒(méi)有用,說(shuō)重了又激發(fā)了親子沖突。而且好多家長(zhǎng)由于沒(méi)有有效的溝通技巧,遇到孩子不聽(tīng)話(huà)或者一些錯(cuò)誤行為時(shí),容易簡(jiǎn)單粗暴發(fā)脾氣,導(dǎo)致教育目的不能達(dá)成,還起到適得其反的效果。那居家期間如何跟孩子有效溝通,本課程從大量的親子咨詢(xún)案例中總結(jié)出親子溝通的要點(diǎn),幫助家
講師:張礫勻詳情
《如何在疫情下快速發(fā)展》 12.26
如何在疫情下快速發(fā)展?講師:張礫勻【課程背景】疫情的持續(xù),周?chē)蟓h(huán)境變?cè)?,給本來(lái)的生活帶來(lái)了更大的壓力和挑戰(zhàn)。但疫情結(jié)束還不確定,工作和生活還要繼續(xù),我們?nèi)绾畏e極調(diào)適心態(tài),平安度過(guò)疫情?同時(shí)提升自己調(diào)適心態(tài)的能力,讓自己在疫情下能夠快速發(fā)展,提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力?本課程在大量案例的基礎(chǔ)上,總結(jié)出一套調(diào)適心態(tài)、管理職業(yè)目標(biāo)、經(jīng)營(yíng)幸福家庭,管理精力的技巧,幫助大家提
講師:張礫勻詳情
- [楊建允]2024全國(guó)商業(yè)數(shù)字化技
- [楊建允]2023雙11交易額出爐
- [楊建允]DTC營(yíng)銷(xiāo)模式是傳統(tǒng)品牌
- [楊建允]探析傳統(tǒng)品牌DTC營(yíng)銷(xiāo)模
- [楊建允]專(zhuān)家稱(chēng)預(yù)制菜是豬狗食,預(yù)
- [潘文富]廠(chǎng)家對(duì)經(jīng)銷(xiāo)商工作的當(dāng)務(wù)之急
- [潘文富]經(jīng)銷(xiāo)商轉(zhuǎn)型期間的內(nèi)部組織結(jié)
- [潘文富]小型廠(chǎng)家的招商吸引力鍛造
- [潘文富]經(jīng)銷(xiāo)商發(fā)展觀(guān)的四個(gè)突破
- [潘文富]經(jīng)銷(xiāo)商的所有產(chǎn)品都要賺錢(qián)嗎
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21255
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政專(zhuān)員崗位職責(zé) 19114
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16373
- 5員工守則 15537
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15460
- 7問(wèn)卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14660
- 9文件簽收單 14315





