情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造
情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造詳細(xì)內(nèi)容
情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造
【課程背景】
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為:“心理壓抑將成為21 世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。” 據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明,目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;員工受健康問題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、情感的困擾:不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來激勵(lì)員工,但效果往往并不理想……
通過課程學(xué)習(xí),使學(xué)員能正確認(rèn)識(shí)情緒壓力,了解情緒及壓力存在意義;學(xué)習(xí)放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣,找到生活與工作的平衡;消除壓力來源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極陽光心態(tài)面對(duì)人生;掌握行之有效的情緒壓力管理策略,學(xué)會(huì)各種有效的放松方法;增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本解決心理的不當(dāng)信念,快樂生活工作。
【課程收益】
1、正確理解情緒與壓力及對(duì)其管理意義
2、掌握情緒管理心理學(xué)原理及方法步驟
3、掌握壓力管理落地方法及其練習(xí)工具
4、理解塑造陽光心態(tài)的目標(biāo)與重要意義
5、掌握塑造陽光心態(tài)的路徑與落地方法
【課程時(shí)長】1天,1天/6小時(shí)
【課程對(duì)象】現(xiàn)代職場人士
【授課方式】案例分析+視頻賞析+互動(dòng)體驗(yàn)+角色扮演+情景模擬+工具解析等方式
課程大綱
一、情緒管理
1、多維度認(rèn)識(shí)情緒
- 情緒的產(chǎn)生與作用
- 關(guān)于情緒認(rèn)知誤區(qū)
【案例分析+互動(dòng)體驗(yàn)】
2、情緒管理道與術(shù)
- 情緒管理三層意義
- 情緒管理ABC理論
- 情緒管理的三步曲
- 有效調(diào)節(jié)情緒技巧
【案例分析+互動(dòng)體驗(yàn)+角色扮演+視頻解析】
二、壓力管理
1、正確認(rèn)知壓力
- 壓力源多樣性
- 壓力的兩面性
- 壓力狀態(tài)測試
【任務(wù)體驗(yàn)+案例分析】
2、壓力管理有效策略
- 管理壓力源
- 與壓力為友
- 壓力調(diào)適方法清單
- 壓力調(diào)適管理工具
【案例分析+互動(dòng)體驗(yàn)+視頻解析】
三、認(rèn)知陽光心態(tài)
- 心態(tài)的重要意義
- 陽光心態(tài)的特質(zhì)
- 陽光心態(tài)金鑰匙
【游戲互動(dòng)+視頻解析+案例分析+頭腦風(fēng)暴】
四、化壓力為動(dòng)力,塑造陽光心態(tài)
- 調(diào)節(jié)心態(tài)的四種方法
- 塑造陽光心態(tài)三個(gè)路徑
【案例分析+頭腦風(fēng)暴+互動(dòng)演練】
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尾聲:回顧+分享+實(shí)踐
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講師:徐燦詳情
樂活職場·情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造 12.28
課程背景:世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。”據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明,目前90的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;員工受健康問題、人際關(guān)系
講師:徐燦詳情
筑魂賦能提質(zhì)效 凝心聚力新征程 12.28
課程背景:國有企業(yè)通常具有深厚的歷史底蘊(yùn)和文化傳統(tǒng),強(qiáng)調(diào)社會(huì)責(zé)任和國家使命。同時(shí)具有較為正式的組織結(jié)構(gòu)和層級(jí)制度,對(duì)職場規(guī)則和職業(yè)道德有特定要求。國企的發(fā)展受到國家政策的強(qiáng)烈影響,需要員工對(duì)政策有敏感性和適應(yīng)性。并且隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,國企也在進(jìn)行改革和創(chuàng)新,需要員工具備相應(yīng)的職業(yè)素養(yǎng)和能力。本課程秉承國企的發(fā)展戰(zhàn)略、文化特點(diǎn)和員工需求,更加符合企業(yè)實(shí)際,將
講師:徐燦詳情
課程背景:在當(dāng)今快速變化的商業(yè)環(huán)境中,領(lǐng)導(dǎo)者的角色比以往任何時(shí)候都更為復(fù)雜和多維。情商(EmotionalQuotient,EQ)已成為領(lǐng)導(dǎo)力的關(guān)鍵組成部分,它影響著領(lǐng)導(dǎo)者如何與團(tuán)隊(duì)溝通、解決問題、應(yīng)對(duì)壓力以及推動(dòng)創(chuàng)新。作為領(lǐng)導(dǎo)者,你是否正在面臨這些挑戰(zhàn):不確定性:面對(duì)瞬息萬變的時(shí)代挑戰(zhàn),如何快速做出堅(jiān)定決策?內(nèi)卷折磨:工作壓力與職業(yè)疲憊交織,如何幫助自己、
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課程背景:在當(dāng)今競爭激烈的商業(yè)環(huán)境中,接待工作不再僅僅是一系列標(biāo)準(zhǔn)流程的執(zhí)行,而是成為了展示組織形象、建立客戶關(guān)系和提升客戶滿意度的重要環(huán)節(jié)。隨著客戶期望的不斷提升,情境化接待——即根據(jù)具體的接待情境提供個(gè)性化、有針對(duì)性的服務(wù),已成為提升接待服務(wù)滿意度的關(guān)鍵?!扼w驗(yàn)為王·情境化接待精研與實(shí)踐》課程作為徐燦老師在公務(wù)、政務(wù)、商務(wù)接待實(shí)踐研究與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上,設(shè)
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全息溝通力·360°高情商溝通精粹 12.28
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雅韻商道·香茗美酒與奢華生活藝術(shù) 12.28
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【課程背景】魅力是一種復(fù)合的美。魅力是一種經(jīng)后天的努力與修煉達(dá)成的美。它不僅不會(huì)隨著歲月的改變而消失,反而會(huì)在歲月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美麗,是任何一個(gè)女人都可以爭取和擁有的。VUCA一詞起源于20世紀(jì)90年代美國軍方,概括了后互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代商業(yè)世界的特征——一團(tuán)亂麻。在技術(shù)的助推下,對(duì)于個(gè)人,無論男人或是女人,蝴蝶效應(yīng)越發(fā)明顯,影響事物發(fā)展的變
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魅力女性的三項(xiàng)修煉 12.28
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