目標計劃與情壓管理

  培訓講師：鄒海龍

講師背景：
鄒海龍老師職業(yè)發(fā)展教練國家職業(yè)生涯規(guī)劃師、培訓師AACTP國際職業(yè)培訓師DISC社群聯(lián)合創(chuàng)始人，國際雙證班認證講師DDI領(lǐng)導力、情境領(lǐng)導力認證講師版權(quán)課-職業(yè)生涯規(guī)劃認證講師版權(quán)課-結(jié)構(gòu)性思維認證講師版權(quán)課-五維教練領(lǐng)導力認證講師曾任：內(nèi)蒙 詳細>>

鄒海龍
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目標計劃與情壓管理詳細內(nèi)容

目標計劃與情壓管理

課程背景：

沒有目標計劃，就沒有管理。精準的目標計劃管理與情緒壓力管控，是現(xiàn)代職業(yè)人需要具備的基本能力，它不但可以幫助您創(chuàng)造出超人的績效，還可以幫助您過上平衡生活。然后我們常常會出現(xiàn)忘記目標、目標模糊、目標缺失等各種問題，加上缺乏行之有效的計劃執(zhí)行，一個有激勵性、合理、公平、適度難度的目標與計劃相結(jié)合，可以給我們工作提供一個綱領(lǐng)性的指導，為行動樹立一個基本指南。有效管控的情緒與壓力管理，更是營銷人承接壓力，平衡工作和生活的基本功。

課程特色：

1、實戰(zhàn)性：案例與素材均來自企業(yè)管理實踐，老師有多年管理、咨詢、培訓經(jīng)驗；

2、實用性：多種目標與計劃方法和工具傳授給學員，幫助學員提升目標與計劃管理能力；

3、實操性：課程所講述的理論與方法均易于學習和踐行，在企業(yè)中具備很強的實操性。

課程收益：

1、熟悉目標與計劃的概念與原理，掌握制定有效目標的步驟與方法。

2、掌握OGSM目標推進實施落地工具，確保目標穩(wěn)健落地執(zhí)行。

3、深入了解情緒產(chǎn)生的原因及改善方法，學會情緒控制的工具。

4、掌握壓力管理的四種方法，能夠面對壓力時自我調(diào)適和改善。

課程對象：適用于中基層管理者及企業(yè)核心骨干人員、高潛員工。

課程形式：案例分享、視頻討論、分組作業(yè)、團隊共創(chuàng)、演練設計等方式授課

課程時間：1天，每天6小時

課程大綱：

第一講：精準高效—進行有效的目標管理

1.?什么是目標管理

1.1?目標管理的定義

1.2?德魯克：先有目標還是先有工作

2.?如何制定一個好的銷售目標

2.1?目的與目標的區(qū)別；

2.2?多重目標的沖突

2.3?好目標的特征

2.4?清晰明確目標：SMART原則

3.?制定營銷目標計劃的方法

??互動體驗：未來，已來

3.1?職業(yè)發(fā)展的邏輯層次

3.2?目標與能力的關(guān)系

3.3?制定符合SMART原則的目標體系

3.4?目標缺口分析——繪制目標地圖

3.5?確定解決方案與中間目標

3.6?目標制定的七步法

4.?目標設定訓練

現(xiàn)場演練：某部門或崗位目標的設定

5.?目標的調(diào)整

5.1?什么情況下需要調(diào)整

5.2?調(diào)整的流程與審批

第二講：落地監(jiān)控—目標計劃的落地執(zhí)行

1.?目標落地的工具-OGSM（高效執(zhí)行）

1.1從生意回顧到生意計劃步驟圖

1.2什么是OGSM

1.3從管理需求到營銷計劃

2. OGSM是提升執(zhí)行力的關(guān)鍵

2.1方向O-定義與描述

2.2目標G-定義與描述

2.3策略S-定義與描述

2.4衡量M-定義與描述

3.?現(xiàn)場演練：OGSM營銷計劃實踐

第三講：情緒管理—讓自己開心的秘訣

1.?深入認識我們的情緒

1.1 情緒是如何產(chǎn)生的?

1.2 對情緒的一些認知上的誤區(qū)

1.3 對情緒三個重要的正確觀念

1.4 情緒的正面/負面作用

1.5 能力影響情緒

2.?情緒的來源—解析情緒公式

2.1 情緒ABC公式

2.2 事件對情緒的影響

2.3 信念系統(tǒng)對情緒的影響

3.?情緒管理的實操演練

3.1 情緒管理的進階——EI情感智能

3.2 情緒管理的三階段方法

3.3 意義換框法--調(diào)節(jié)情緒的技巧

第四講：壓力管理—活出高品質(zhì)人生

1.?壓力是如何產(chǎn)生的

1.1 壓力現(xiàn)象產(chǎn)生的背景

1.2 壓力的產(chǎn)生路徑

1.3 能力和壓力的關(guān)聯(lián)

2.?壓力管理的四種路徑

2.1 思維法解壓

2.2 環(huán)境法解壓

2.3 運動法解壓

2.4 關(guān)系法解壓

3.?緩解壓力的實操演練

3.1 環(huán)境解壓--冥想練習

3.2 運動解壓--步行禪練習

3.3 關(guān)系解壓--松規(guī)條練習

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