繪畫心理與壓力緩解

課程背景Course Background

繪畫心理分析與治療是表達性心理治療（亦稱藝術治療）最代表性的方法之一，是用非語言的象征性工具表達自我潛意識的內(nèi)容。繪畫創(chuàng)作者的可在專家指導下分析自己的作品進行深層次內(nèi)心體驗，療愈自我，促進自我成長。咨詢師、治療師通過來訪者的繪畫來溝通交流，打開來訪者他們封閉的心門，迅速建立咨詢關系，幫助來訪者進行深入的內(nèi)心探索和調(diào)整，解決深層次心理和心靈成長問題。

繪畫心理分析與治療可以獨立進行咨詢，也可以用作團體輔導和活動等形式，將復雜心理咨詢的各種理論變得簡便易行，生動活潑，便于咨詢者接受和理解，幼兒、兒童、青少年、成年人都可適用，是一種具有廣泛應用前景、實用有效的心理咨詢與治療工具和方法。

在眾多心里技術中，繪畫心理技術因其操作簡便，減少防御，準確高效而收到企業(yè)青睞

理論支撐Course Support

• 課程依據(jù)的心理學底層理論：精神動力學；人本-積極心理學；行為認知-格式塔心理學派、行為主義心理學派。

課程對象Course Attendees

• 國企、外企、民企、政府機關、事業(yè)單位、高等學府及社會組織

課程收獲Course Objectives

• 掌握如何從畫中看到他（她）的特質(zhì)和優(yōu)勢，從而個性化地去療愈他（她）心靈的瘡疤，宣泄內(nèi)心壓制已久的情緒，看清茫茫人海中的自己，規(guī)劃他（她）更完美的人生；
• 幫助了解員工心理健康狀況，對于我們和諧企業(yè)，給到員工最大的心理支持從而更好地提升企業(yè)業(yè)績非常有幫助；
• 幫助獲得一個探索自我心靈的體驗，更好地了解并敢于面對一個真實的自我，從而得到自我的成長，達成心理的健康。
• 重視實例，注重實操，啟發(fā)靈感，力求實效，培訓內(nèi)容也會像種子一樣播種在學員心里，持續(xù)發(fā)生正向作用，長時間激勵學員，帶領個體反省其模式的有效性和有限性，提升個人與團隊正向狀態(tài)幫助企業(yè)持續(xù)發(fā)展。

課程時長Course Duration

• 1天，6小時/天? ? 授課人數(shù)：40人以內(nèi)

授課方式Course Method

• 貫穿體驗式授課理念，確保培訓效果最大化。
• 講授體驗：講授環(huán)節(jié)加入感官體驗。如圖像、影音、結構模型、工具展示等。
• 案例體驗：通過案例給學員“替代性”體驗。如文字案例、影音案例、研討分享等。
• 演練體驗：通過演練給學員“親歷性”體驗。如分組和集中演練、點評等。
• 體驗體驗：通過體驗給學員“代入性”體驗。
• 課后體驗：通過課后計劃給學員“持續(xù)性”體驗。

課程結構Course Construction

• 真正的情緒壓力管理需要一個層層能力遞進的知行合一訓練過程，?正狀態(tài)??把這個過程分為三個層級的能力，課程中我們將抽絲撥繭、為學員進行逐一進行能力疊加。

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課程大綱Course Outline

前? 言、何為繪畫心理分析

1. 繪畫心理的作用與歷史
   1. 繪畫心理分析的價值
   2. 繪畫心理分析的歷史
   3. 繪畫作為心理分析工具的科學性

精神分析與繪畫心理分析

分析心理學與繪畫心理分析

客體關系與繪畫心理分析

存在-人本主義與繪畫心理分析

行為認知心理學與繪畫心理分析

1. 繪畫心理解壓第一步：覺察我的內(nèi)心壓力與動力
2. 覺察當下的內(nèi)在情緒與壓力：“雨中人”心理繪畫與解析
   1. 覺察在壓力情境下，調(diào)動資源來應對壓力能力
   2. 覺察自我壓力應對方法有效性
   3. 覺察自我情緒狀態(tài)
   4. 在這種不愉快的情景中，會使用何種防御機制——迎接挑戰(zhàn)，還是退縮？

體驗與解析：? 雨中人心理繪畫

1. 覺察當下的人生自我定位：”行駛的車”心理繪畫與解析
   1. 了解當下的壓力指數(shù)
   2. 了解當下的自己與家庭關系
   3. 看見過往的人生成就了怎樣的自己
   4. 看見潛意識中的未來

體驗與解析：行駛的車心理繪畫

1. 覺察當下的內(nèi)在動力：”內(nèi)在能量”心理繪畫與解析
   1. 看見自我內(nèi)在動力

體驗與解析：內(nèi)在能量心理繪畫

1. 繪畫心理解壓第二步：擺脫負面情緒與固化模式
2. 擺脫自我負面情緒：”情緒繪畫”心理繪畫與解析
   1. 看見我的快樂情緒
   2. 看見我的正向力量
   3. 擺脫我的焦慮情緒
   4. 擺脫我的憤怒情緒
   5. 正負情緒的整合與接納
   6. 收獲分享與感悟

體驗與解析：情緒繪畫心理繪畫

1. 擺脫自我固化模式：“六宮格“心理繪畫與解析
   1. 六宮格畫圖瞬間識人術詳解；
   2. 擺脫固有自我評價
   3. 擺脫情感困擾模式
   4. 擺脫人際關系困擾模式
   5. 改善職業(yè)發(fā)展模式
   6. 改善自我期望模式

體驗與解析：六宮格心理繪畫

1. 繪畫心理解壓第三步：復元內(nèi)在成長的自我與關系
2. 推動自我內(nèi)在的成長：”意象畫”心理繪畫與解析
   1. 提升安全感、自我接納、自信、自我力量
   2. 削弱、化解負面情結
   3. 主動控制自我潛意識

體驗與解析：意象畫心理繪畫

1. 復元自我與外界的關系：“房樹人“心理繪畫與解析
   1. 個體個性、情緒情感、人際交往、家庭環(huán)境等特征的繪畫解讀
   2. 個人個性成長
   3. 婚戀情感化解
   4. 人際關系調(diào)和
   5. 職場工作改善

體驗與解析：房樹人心理繪畫

課程回顧與總結

1. 課程回顧

案例：幸福的兩個“神”邏輯

寄語：你對了世界就對了

【課前準備】

1. 文具類：教材1份/人、A4紙4張/人?、1支筆/人?、彩色筆1盒/組、
2. 設備類：投影設備、電腦及外接音頻線、無線移動話筒（2個）、白板及白板擦、

桌椅可活動并分組排放為宜

?關于陳煒博 “情壓情商正狀態(tài)” ?

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情壓情商正狀態(tài)??是陳煒博發(fā)起的實戰(zhàn)品牌，專注情壓情商管理近二十年，用培訓、項目、輔導、咨詢等方式幫助組織和個人解決情壓、情商問題，創(chuàng)造商業(yè)價值，廣泛服務全球500強和各行業(yè)領袖企業(yè)。

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