基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)
基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)詳細(xì)內(nèi)容
基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)
課程背景:
雞蛋, 從外打破叫「食物」, 從內(nèi)打破叫「生命」
真正高效+抗壓的首席人才, 應(yīng)是啟動(dòng)內(nèi)心自發(fā)性開關(guān)
成為自行燃燒的太陽
溫暖自己也照亮他人
破除我執(zhí)念
展動(dòng)高動(dòng)能
正能量思維
靈活七十二變
揭開永不斷電的人生運(yùn)作法則!
本課程借鑒在歐美和臺灣等地實(shí)踐多年的教學(xué)思維和方法,結(jié)合多年來在企業(yè)管理的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)與人文研究成果,融合生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué),從人性的本真出發(fā),解密情緒的產(chǎn)生和影響,并教會(huì)大家正確看待和處理情緒與壓力,構(gòu)建和諧人際關(guān)系和健康健全的身心,成為一個(gè)無愧于自我、無愧于企業(yè)、無愧于社會(huì)的人。
課程收益:
▲ 正確認(rèn)識壓力與情緒;
▲ 掌握情緒與壓力管理的方法;
▲ 理解人性的不同及相處之道;
▲ 學(xué)習(xí)正能量的思維和心態(tài);
▲ 懂得感恩與擔(dān)責(zé)的重要性;
課程對象:企業(yè)各階層人士
課程時(shí)間:1天,6小時(shí)/天
課程方式:講師講授+案例分析+視頻互動(dòng)+角色扮演+情景模擬
課程大綱
導(dǎo)引:未來組織的競爭力是什么?
第一講: 認(rèn)識情緒與壓力
一、認(rèn)識情緒
- 什么是情緒
- 情緒與生理
- 情緒的問題區(qū)
二、認(rèn)識壓力
- 壓力的分類
- 過度壓力的傷害
- 壓力的來源
- 壓力與生理
- 腎上腺素
- 皮質(zhì)醇
- 壓力的影響
- 女性、男性、孩子面對壓力的反應(yīng)
課堂測試:壓力臨界點(diǎn)測試
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第二講: 情緒與壓力管理
一、ABC認(rèn)知療法
1.?事件=>認(rèn)知=>結(jié)果
2.?新認(rèn)知 =>?新結(jié)果
二、防止基本歸因錯(cuò)誤
1.?環(huán)境
2.?品質(zhì)
三、預(yù)則立,不預(yù)則廢
1.?緊急 VS?重要
2.?拖延的四種心理成因
四、洞察人性
1.?利刀割體痕易合,惡語傷人恨不消
2.?己所不欲勿施于人
3.?同頻共振同理心
4.?公羊博弈論
5.?人際關(guān)系的六種模式
- 損人利己
- 損己利人
- 兩敗俱傷
- 獨(dú)善其身
- 好聚好散
- 利人利己
6.?江山易改本性難移
7. BMPD氣質(zhì)測評與解析
- 多血質(zhì)
- 粘液質(zhì)
- 膽汁質(zhì)
- 抑郁質(zhì)
8.?不同氣質(zhì)類型的相處之道
課堂測評:氣質(zhì)類型測評
9.?性格決定命運(yùn)
10. DISC性格特質(zhì)與相處之道
視頻互動(dòng):猜猜TA是什么性格
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第三講:正能量心態(tài)與感恩
一、正能量心態(tài)打造
1.?精神脫敏
2.?破除我執(zhí)念
3.?正負(fù)能量檢視?
4.?正能量心態(tài)五步思維法?
5.『生活一般題&職場績效題』 示范與PK競技
情景演練:光明使者&黑暗魔鬼
二、人生四重恩
1.養(yǎng)育之恩
2.提攜之恩
3.救命之恩
4.天地之恩
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