陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)
陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)詳細內(nèi)容
陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)
陽(光(心(態(tài)
——如何情緒管理以應對工作壓力并自我提升
【培訓對象】各類型組織中需提升能量并改善績效的員工
【培訓時間】1天
【課程目標】
?
通過本課程幫助員工深度了解壓力,了解壓力的特點及威力,能深刻理解并認同壓力管
理的意義和方法;
?
通過本課程使員工了解情緒與心態(tài)的關(guān)系,正視心態(tài)的力量和不良心態(tài)的危害,掌握心
態(tài)管理的基本原則和四大方法;
?
學員能利用以上所學,愿意在工作及生活中不斷應用,積極調(diào)整,從而累積自身能量并
能持續(xù)有效改善工作績效。
【課程特色】
課程將采用講解、案例分析、互動討論、音像視頻等綜合教學方法,滿足不同風格學
員的學習要求,達到最優(yōu)的教學效果。
【課程大綱】
第一部分:壓力管理篇
一、認識壓力
互動:壓力測試
1、初識壓力
2、壓力的程度(輕度、中度、重度)
3、沒有壓力的世界
4、壓力的特點
二、壓力的來源
1、常見的個人壓力表象
■ 缺乏人際支持
■ 想法不切實際
■ 身體緊張
■ 情緒壓抑
■ 忽略自己的需要
■ 感官刺激過度
2、個人壓力深度探尋:馬斯洛需求理論及發(fā)展成果
三、壓力的力量
1、身體
2、心理
3、行為方式
四、壓力的管理
1、壓力管理的原則
2、壓力管理的方法
■ 身體
■ 能力
■ 心態(tài)
第二部分:心態(tài)管理篇
五、深度了解情緒
1、健康的標準
2、情商的含義
3、情緒的定義
4、人類的9類基本情緒
5、情緒的特點
6、情緒是心態(tài)的外在反映。
六、心態(tài)管理的基礎
1、心態(tài)的力量
2、傳統(tǒng)的心態(tài)管理方式
3、心態(tài)管理的ABC理論
七、陽光心態(tài)工具
掌握光源的開關(guān)按鈕,你的心房將隨時灑滿陽光!
1、改變態(tài)度
■ 改變參照點:
■ 轉(zhuǎn)換看事物的角度:
■ 評估行動后果:
■ 自我解嘲:
2、學會感恩
■ 感恩是一種能力
■ 財富盤點
3、活在當下
■ 過程與結(jié)果
■ 案例:樂在工作
4、創(chuàng)造積極的情緒
■ 負面的情緒無法解決問題;
■ 人們有能力創(chuàng)造及主動創(chuàng)造自己的情緒狀態(tài)。
結(jié)語:由心出發(fā),才能深度提升自我;從心打造,才能收獲長久精彩的職業(yè)生涯!
鄒莫老師的其它課程
企業(yè)培訓項目的策劃與實施 07.07
如何開展一場培訓盛宴之旅——企業(yè)培訓項目的策劃與實施講師:鄒莫導言:在各產(chǎn)業(yè)競爭日益激烈的現(xiàn)今,為企業(yè)培養(yǎng)配套人才成為每個企業(yè)人力資源或業(yè)務發(fā)展工作中越來越重要的內(nèi)容。本課程從企業(yè)人才發(fā)展工作中最常見的典型情境為入手,以最開放的方式、圍繞從業(yè)人員最關(guān)心最棘手的問題展開最有效的講解,深入淺出,協(xié)助參與培訓管理和組織工作的相關(guān)人員以最高效的方式掌握培訓項目的核心
講師:鄒莫詳情
企業(yè)人才管理升級 07.07
從人力資源到人力資本的思考與踐行——知識經(jīng)濟時代企業(yè)人才管理升級必修課主講:鄒莫【課程背景】在很長一段時間,大家對知識的認知和理解還停留在一種靜態(tài)的階段,認為知識是信息的集合、是感覺的證成。知識跟管理結(jié)合在一起,管理大師德魯克對此做過深入的研究,他認為,整個管理學在近百年的歷史當中,對之前知識所起的作用,有三個革命階段的劃分:當知識運用于生產(chǎn)工具的時候,稱之
講師:鄒莫詳情
思維技術(shù)(問題分析與解決) 07.07
思維技術(shù)——基于有效分析及解決問題的思考方法講師:鄒莫引言:現(xiàn)今社會,問題總是充斥著我們的生活的方方面面。找不到問題解決的出路、不能對癥下藥等種種伴隨問題而來的煩惱,讓我們漸漸迷失了方向,影響能力的發(fā)揮。對于企業(yè)發(fā)展來說,在過程中必然會碰到各種各樣的問題,而企業(yè)正是在不斷解決問題的過程中實現(xiàn)了發(fā)展,解決問題的能力已經(jīng)成為企業(yè)制勝的核心競爭力之一。然而,如何高
講師:鄒莫詳情
組織經(jīng)驗萃取技術(shù) 07.07
復盤式組織經(jīng)驗萃取技術(shù)培訓工作坊講師:鄒莫【課程背景】中國企業(yè)在近幾十年的高速發(fā)展過程中,既吸收了不少西方發(fā)達國家的企業(yè)管理經(jīng)驗,又通過自身的不斷實踐和努力,創(chuàng)造了企業(yè)獨一無二的寶貴經(jīng)驗。如何讓這些蘊含珍貴價值的經(jīng)驗高效提煉出來,并通過有效的形式展現(xiàn)、、轉(zhuǎn)化并應用出來,從而最大限度讓經(jīng)驗變現(xiàn)并增值,這是目前很多企業(yè)在關(guān)注的一個企業(yè)發(fā)展中的痛點,也是企業(yè)知識管
講師:鄒莫詳情
公眾演講與口才 07.07
公眾演講與口才——管理者表達能力提升專題培訓講師:鄒莫【課程背景】演講是一種高效的呈現(xiàn)形式,涉及到的表達技巧跟每個人的工作、生活密切相關(guān),如何快速整理出結(jié)構(gòu)清晰、條理分明、邏輯合理的思路,是職場人士尤其是管理者必須具備的一種能力;我們希望在表達時能夠說到點子上,那么怎么搭建框架、如何組織語言的順序?并且如何跟聽眾快速產(chǎn)生共鳴,達成共識是一門需要深入學習且受益
講師:鄒莫詳情
構(gòu)建卓越的課程體系 07.07
構(gòu)建卓越的課程體系——企業(yè)智腦全開發(fā)工程【課程背景】?為什么培訓效果總是不能讓人滿意——僅僅是因為講師授課能力的問題嗎??為什么花大價錢從外部引進的課程總是隔靴搔癢——是因為外部的課程質(zhì)量差嗎??為什么企業(yè)花大力氣做出來的課程卻不受學員待見——課程設計的合理嗎?很多為什么都有可能要從源頭——“課程體系設置及課程開發(fā)”里面去尋求答案!-挖掘績優(yōu)員工的寶貴知識財
講師:鄒莫詳情
管理者高品質(zhì)溝通 07.07
高品質(zhì)溝通——管理者核心能力建構(gòu)必修課【課程背景】現(xiàn)代企業(yè)的發(fā)展和競爭,越來越依靠合作、溝通、協(xié)調(diào)。員工長期溝通不暢,便會造成企業(yè)內(nèi)部人際關(guān)系緊張,團隊凝聚力差,進而導致運作效率低,管理成本增高等等,直接影響到企業(yè)目標的實現(xiàn)。而身處企業(yè)關(guān)鍵崗位的管理層,更加需要把溝通這件事情理解透徹,對這項能力深度貫徹執(zhí)行到位。該課程即針對企業(yè)中存在的溝通問題進行深度分析,
講師:鄒莫詳情
教練式高爾夫?—向下管理 07.07
教練式高爾夫?—向下管理主講人:鄒莫課程背景教練式高爾夫?(CoachingGolf?ManagementCourses)管理系列培訓課程,是教練式高爾夫?版權(quán)認證中心根據(jù)中國企業(yè)特質(zhì)以及多年來在企業(yè)的實務操作,將這些經(jīng)驗精心描述為適當?shù)陌咐?,并擷取全球多所著名商學院及多位大師的精華,最新的情境領(lǐng)導、教練技術(shù)、性格領(lǐng)導等管理學理論,發(fā)展出現(xiàn)有的教練式高爾夫?
講師:鄒莫詳情
樂在工作的秘密 07.07
樂(在(工(作——從優(yōu)秀到卓越的職場秘密主講人:鄒莫導言:在成熟的商業(yè)環(huán)境中,企業(yè)競爭必不可少,其核心往往是一群人對另一群人的比拼;所以,作為具有高度目標責任的職業(yè)化群體,企業(yè)唯有集中具備必要素質(zhì)的人員并進行職業(yè)化訓練,才能實現(xiàn)其生存與發(fā)展的目的。然而在現(xiàn)實工作環(huán)境中,最容易懈怠的也往往是在日復一日的工作中逐漸消失激情的員工。因此,如何給員工在漫長的工作旅途
講師:鄒莫詳情
企業(yè)年度培訓計劃制定與執(zhí)行 07.07
企業(yè)年度培訓計劃的制定與執(zhí)行講師:鄒莫導言:年度培訓計劃是有效開展組織培訓任務的依據(jù),同時,也是有效支持組織績效提升的重要保證。而需求分析是開展組織培訓的起點,因此如何認知、理解并掌握需求分析的相關(guān)概念以及分析方法就顯得十分必要了。本課程將從需求分析入手,逐步解決企業(yè)年度培訓計劃制定過程中的相關(guān)問題,并通過培訓計劃的科學制定帶動培訓計劃的執(zhí)行之道,為培訓計劃
講師:鄒莫詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設的基本推進
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎知識(ppt) 21163
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20245
- 3行政專員崗位職責 19057
- 4品管部崗位職責與任職要求 16226
- 5員工守則 15465
- 6軟件驗收報告 15403
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15115
- 8工資發(fā)放明細表 14558
- 9文件簽收單 14204