陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)

  培訓(xùn)講師:鄒莫

講師背景:
鄒莫講師個人簡介【資歷背景】主修教育專業(yè)及上海交通大學(xué)MBA系列課程16年世界500強名企/咨詢公司經(jīng)歷及專業(yè)訓(xùn)練國泰人壽保險-銀行保險部運營經(jīng)理、培訓(xùn)中心經(jīng)理中美聯(lián)泰大都會保險上海直銷部-培訓(xùn)管理負(fù)責(zé)人印咨詢集團(tuán)-高級顧問、資深培訓(xùn)師現(xiàn)任 詳細(xì)>>

鄒莫
    課程咨詢電話:

陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)詳細(xì)內(nèi)容

陽光心態(tài)(壓力與情緒管理)

陽(光(心(態(tài)
——如何情緒管理以應(yīng)對工作壓力并自我提升
【培訓(xùn)對象】各類型組織中需提升能量并改善績效的員工
【培訓(xùn)時間】1天
【課程目標(biāo)】
?
通過本課程幫助員工深度了解壓力,了解壓力的特點及威力,能深刻理解并認(rèn)同壓力管
理的意義和方法;
?
通過本課程使員工了解情緒與心態(tài)的關(guān)系,正視心態(tài)的力量和不良心態(tài)的危害,掌握心
態(tài)管理的基本原則和四大方法;
?
學(xué)員能利用以上所學(xué),愿意在工作及生活中不斷應(yīng)用,積極調(diào)整,從而累積自身能量并
能持續(xù)有效改善工作績效。
【課程特色】
課程將采用講解、案例分析、互動討論、音像視頻等綜合教學(xué)方法,滿足不同風(fēng)格學(xué)
員的學(xué)習(xí)要求,達(dá)到最優(yōu)的教學(xué)效果。
【課程大綱】
第一部分:壓力管理
一、認(rèn)識壓力
互動:壓力測試
1、初識壓力
2、壓力的程度(輕度、中度、重度)
3、沒有壓力的世界
4、壓力的特點
二、壓力的來源
1、常見的個人壓力表象
■ 缺乏人際支持
■ 想法不切實際
■ 身體緊張
■ 情緒壓抑
■ 忽略自己的需要
■ 感官刺激過度
2、個人壓力深度探尋:馬斯洛需求理論及發(fā)展成果
三、壓力的力量
1、身體
2、心理
3、行為方式
四、壓力的管理
1、壓力管理的原則
2、壓力管理的方法
■ 身體
■ 能力
■ 心態(tài)
第二部分:心態(tài)管理篇
五、深度了解情緒
1、健康的標(biāo)準(zhǔn)
2、情商的含義
3、情緒的定義
4、人類的9類基本情緒
5、情緒的特點
6、情緒是心態(tài)的外在反映。
六、心態(tài)管理的基礎(chǔ)
1、心態(tài)的力量
2、傳統(tǒng)的心態(tài)管理方式
3、心態(tài)管理的ABC理論
七、陽光心態(tài)工具
掌握光源的開關(guān)按鈕,你的心房將隨時灑滿陽光!
1、改變態(tài)度
■ 改變參照點:
■ 轉(zhuǎn)換看事物的角度:
■ 評估行動后果:
■ 自我解嘲:
2、學(xué)會感恩
■ 感恩是一種能力
■ 財富盤點
3、活在當(dāng)下
■ 過程與結(jié)果
■ 案例:樂在工作
4、創(chuàng)造積極的情緒
■ 負(fù)面的情緒無法解決問題;
■ 人們有能力創(chuàng)造及主動創(chuàng)造自己的情緒狀態(tài)。

結(jié)語:由心出發(fā),才能深度提升自我;從心打造,才能收獲長久精彩的職業(yè)生涯!



 

鄒莫老師的其它課程

【課程背景】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師或相關(guān)的培訓(xùn)工作人員,在經(jīng)過一段時間的實踐或TTT一系列基礎(chǔ)培訓(xùn)之后,已經(jīng)初步掌握了包括課件開發(fā)、公眾表達(dá)以及一般授課技巧在內(nèi)的相關(guān)培訓(xùn)能力。在此基礎(chǔ)上,如何能讓課程的課件品質(zhì)更上一層樓,授課的效果能收獲更廣泛更深度的認(rèn)同,這需要對培訓(xùn)各環(huán)節(jié)中的相關(guān)技法進(jìn)一步提升,也是培訓(xùn)師磨練專業(yè)技能的必須挑戰(zhàn)的目標(biāo)。如何在培訓(xùn)中做到動之以情,曉之以

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師或跟課程開發(fā)相關(guān)的培訓(xùn)工作人員,在經(jīng)過TTT一系列基礎(chǔ)培訓(xùn)之后,已經(jīng)初步掌握了包括課程開發(fā)、清晰表達(dá)以及一般授課技巧在內(nèi)的相關(guān)培訓(xùn)能力了。在此基礎(chǔ)上,如何能讓課程的品質(zhì)更上一層樓,授課的效果能收獲更廣發(fā)更深度的認(rèn)同,對培訓(xùn)各環(huán)節(jié)中的教學(xué)技法的進(jìn)一步提升想必也是培訓(xùn)師磨練專業(yè)技能的又一個挑戰(zhàn)的目標(biāo)。【培訓(xùn)對象】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師、課程開發(fā)人員、培

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】為什么培訓(xùn)效果總是不能讓人滿意——僅僅是因為講師授課能力的問題嗎?為什么花大價錢從外部引進(jìn)的課程總是隔靴搔癢——是因為外部的課程質(zhì)量差嗎?為什么企業(yè)花大力氣做出來的課程卻不受學(xué)員待見——課程設(shè)置的合理嗎?很多為什么都有可能要從源頭——“課程設(shè)計與課件開發(fā)”里面去尋求答案!-挖掘績優(yōu)員工的寶貴知識財富;尋找專家/優(yōu)秀員工的成功經(jīng)驗和做法,讓他們的智

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】演講是一種高效的呈現(xiàn)形式,涉及到的表達(dá)技巧跟每個人的工作、生活密切相關(guān),如何快速整理出結(jié)構(gòu)清晰、條理分明、邏輯合理的思路,是職場人士尤其是管理者必須具備的一種能力;我們希望在表達(dá)時能夠說到點子上,那么怎么搭建框架、如何組織語言的順序?并且如何跟聽眾快速產(chǎn)生共鳴,達(dá)成共識是一門需要深入學(xué)習(xí)且受益終身的重要技巧。該課程針對演講的基本技巧并結(jié)合實務(wù),提

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師或相關(guān)的培訓(xùn)工作人員,在經(jīng)過一段時間的實踐或TTT一系列基礎(chǔ)培訓(xùn)之后,已經(jīng)初步掌握了包括課件開發(fā)、公眾表達(dá)以及一般授課技巧在內(nèi)的相關(guān)培訓(xùn)能力。在此基礎(chǔ)上,如何能讓課程的課件品質(zhì)更上一層樓,授課的效果能收獲更廣泛更深度的認(rèn)同,這需要對培訓(xùn)各環(huán)節(jié)中的相關(guān)技法進(jìn)一步提升,也是培訓(xùn)師磨練專業(yè)技能的必須挑戰(zhàn)的目標(biāo)。如何在培訓(xùn)中做到動之以情,曉之以

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師或跟課程開發(fā)相關(guān)的培訓(xùn)工作人員,在經(jīng)過TTT一系列基礎(chǔ)培訓(xùn)之后,已經(jīng)初步掌握了包括課程開發(fā)、清晰表達(dá)以及一般授課技巧在內(nèi)的相關(guān)培訓(xùn)能力了。在此基礎(chǔ)上,如何能讓課程的品質(zhì)更上一層樓,授課的效果能收獲更廣發(fā)更深度的認(rèn)同,對培訓(xùn)各環(huán)節(jié)中的教學(xué)技法的進(jìn)一步提升想必也是培訓(xùn)師磨練專業(yè)技能的又一個挑戰(zhàn)的目標(biāo)?!九嘤?xùn)對象】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師、課程開發(fā)人員、培

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】為什么培訓(xùn)效果總是不能讓人滿意——僅僅是因為講師授課能力的問題嗎?為什么花大價錢從外部引進(jìn)的課程總是隔靴搔癢——是因為外部的課程質(zhì)量差嗎?為什么企業(yè)花大力氣做出來的課程卻不受學(xué)員待見——課程設(shè)置的合理嗎?很多為什么都有可能要從源頭——“課程設(shè)計與課件開發(fā)”里面去尋求答案!-挖掘績優(yōu)員工的寶貴知識財富;尋找專家/優(yōu)秀員工的成功經(jīng)驗和做法,讓他們的智

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】演講是一種高效的呈現(xiàn)形式,涉及到的表達(dá)技巧跟每個人的工作、生活密切相關(guān),如何快速整理出結(jié)構(gòu)清晰、條理分明、邏輯合理的思路,是職場人士尤其是管理者必須具備的一種能力;我們希望在表達(dá)時能夠說到點子上,那么怎么搭建框架、如何組織語言的順序?并且如何跟聽眾快速產(chǎn)生共鳴,達(dá)成共識是一門需要深入學(xué)習(xí)且受益終身的重要技巧。該課程針對演講的基本技巧并結(jié)合實務(wù),提

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師或相關(guān)的培訓(xùn)工作人員,在經(jīng)過一段時間的實踐或TTT一系列基礎(chǔ)培訓(xùn)之后,已經(jīng)初步掌握了包括課件開發(fā)、公眾表達(dá)以及一般授課技巧在內(nèi)的相關(guān)培訓(xùn)能力。在此基礎(chǔ)上,如何能讓課程的課件品質(zhì)更上一層樓,授課的效果能收獲更廣泛更深度的認(rèn)同,這需要對培訓(xùn)各環(huán)節(jié)中的相關(guān)技法進(jìn)一步提升,也是培訓(xùn)師磨練專業(yè)技能的必須挑戰(zhàn)的目標(biāo)。如何在培訓(xùn)中做到動之以情,曉之以

 講師:鄒莫詳情


【課程背景】為什么培訓(xùn)效果總是不能讓人滿意——僅僅是因為講師授課能力的問題嗎?為什么花大價錢從外部引進(jìn)的課程總是隔靴搔癢——是因為外部的課程質(zhì)量差嗎?為什么企業(yè)花大力氣做出來的課程卻不受學(xué)員待見——課程設(shè)置的合理嗎?很多為什么都有可能要從源頭——“課程設(shè)計與課件開發(fā)”里面去尋求答案!-挖掘績優(yōu)員工的寶貴知識財富;尋找專家/優(yōu)秀員工的成功經(jīng)驗和做法,讓他們的智

 講師:鄒莫詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請點我! 講師申請/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2018-2028 http://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有