《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）

邁向卓越員工的十項(xiàng)修煉（體驗(yàn)式）
自我認(rèn)知·積極品質(zhì)·效能提升·團(tuán)隊(duì)協(xié)作·文化打造
課程背景：
在當(dāng)今商業(yè)浪潮中，企業(yè)前行的每一步都面臨著激烈的競爭與復(fù)雜多變的挑戰(zhàn)。此時(shí)，員工的積極心態(tài)和充滿活力的企業(yè)文化，無疑是企業(yè)乘風(fēng)破浪的關(guān)鍵動(dòng)力。擁有積極心態(tài)的員工，如同高效運(yùn)轉(zhuǎn)的引擎，不僅能顯著提升工作效率，更能在工作中收獲滿滿的成就感與幸福感。而積極向上的企業(yè)文化，就像堅(jiān)固的紐帶，將團(tuán)隊(duì)成員緊密相連，極大地增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，全方位提升企業(yè)的綜合競爭力。
《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》這一課程，猶如為企業(yè)量身定制的成長秘籍。課程通過引導(dǎo)持續(xù)完善自我，讓員工能夠從容應(yīng)對快速變化的內(nèi)外部環(huán)境，同時(shí)推動(dòng)多元文化在企業(yè)內(nèi)部相互交融、共同發(fā)展。最終，助力個(gè)人與組織實(shí)現(xiàn)共同成長與跨越，如同破繭成蝶般，完成從平凡到卓越的華麗蛻變，在企業(yè)舞臺上綻放出耀眼光芒。
課程特色：
本課程通過三天共18+4小時(shí)的互動(dòng)式學(xué)習(xí)，結(jié)合講師講授與學(xué)員互動(dòng)，深入探討如何通過積極心態(tài)的培養(yǎng)來提升企業(yè)文化。課程設(shè)計(jì)運(yùn)用積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)（PPGG）結(jié)合哈佛積極心理學(xué)積極品質(zhì)和優(yōu)勢訓(xùn)練的理念，在課程中運(yùn)用了大量團(tuán)輔的互動(dòng)體驗(yàn)來深化學(xué)員的感受。課程內(nèi)容涵蓋了從自我認(rèn)知、信任建立、感恩實(shí)踐、情緒管理到正念領(lǐng)導(dǎo)力等多個(gè)方面，旨在通過8+2的模式，即十個(gè)主題的深入探討，聚焦積極能量的培養(yǎng)。通過案例討論、小組練習(xí)和情景模擬等多樣化的教學(xué)方法，學(xué)員將學(xué)習(xí)如何在日常工作中實(shí)踐積極心態(tài)，從而提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的效能。
課程收益：
1. 企業(yè)價(jià)值觀的落地：通過對企業(yè)價(jià)值觀的解讀和梳理，讓價(jià)值觀背后的邏輯從理解到認(rèn)同，從認(rèn)同到執(zhí)行，讓價(jià)值觀從高層真正落地到基層。
2. 自我認(rèn)知提升：通過重新認(rèn)識自己和團(tuán)隊(duì)，學(xué)員將更深入地了解自己的特征、優(yōu)勢和在團(tuán)隊(duì)中的角色，增強(qiáng)自我認(rèn)知和自我價(jià)值感。
3. 信任與合作增強(qiáng)：通過信任圈等互動(dòng)活動(dòng)，學(xué)員將體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任建立過程，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
4. 感恩文化培養(yǎng)：通過感恩訓(xùn)練和感恩墻等活動(dòng)，學(xué)員將學(xué)會(huì)如何培養(yǎng)感恩心態(tài)，提升個(gè)人幸福感和團(tuán)隊(duì)的積極氛圍。
5. 情緒管理能力提升：學(xué)員將學(xué)習(xí)如何識別和管理自己的情緒，減少情緒對工作的影響，提升溝通和沖突解決的能力。
6、時(shí)間管理與目標(biāo)設(shè)定：通過時(shí)間管理和目標(biāo)設(shè)定的練習(xí)，學(xué)員將掌握如何更有效地管理時(shí)間和資源，提高工作效能。
7、正念領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展：學(xué)員將了解正念的概念和實(shí)踐，學(xué)習(xí)如何將正念應(yīng)用于領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展和團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，提升決策質(zhì)量和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
課程時(shí)間：3天，6小時(shí)/天（4小時(shí)/1晚）
課程對象：全體員工、新員工、核心骨干
課程方式：講師講授30%，學(xué)員互動(dòng)70%（案例討論+小組練習(xí)+情景模擬）
——每個(gè)主題都是單獨(dú)的一次團(tuán)體輔導(dǎo)，至少會(huì)包含四個(gè)環(huán)節(jié)：隨機(jī)分組、初次探索、深度探索、集體復(fù)盤。
互動(dòng)式講座+體驗(yàn)式活動(dòng)+內(nèi)容示例+小組討論與分享+情感交流與支持
課程模型：
-28575253365主題
運(yùn)用技術(shù)
工具
目標(biāo)
《重新認(rèn)識彼此》
認(rèn)知行為理論
個(gè)體成長理論
OH卡團(tuán)體探索
多元智能+周哈里窗
更了解自己
更了解團(tuán)隊(duì)
《常懷感恩》
積極表達(dá)
看到全貌
心法：積極轉(zhuǎn)念
積極心理品質(zhì)
降低團(tuán)隊(duì)防御
培養(yǎng)感恩視角
《天氣報(bào)告》
薩提亞團(tuán)體雕塑
團(tuán)隊(duì)溫度計(jì)
人、情緒、沖突的關(guān)系
看見團(tuán)隊(duì)運(yùn)作模式
學(xué)會(huì)處理團(tuán)隊(duì)沖突
《精力管理》
認(rèn)知行為理論
改變的策略
目標(biāo)管理時(shí)間管理
認(rèn)識自己的慣性
全面提升職場效能
《用表達(dá)力化解沖突》
冰山理論
藝術(shù)表達(dá)技術(shù)
表達(dá)模式的透視
找到自己的表達(dá)風(fēng)格
《學(xué)會(huì)寬恕》
認(rèn)知行為理論
內(nèi)在能量的提升
積極心理品質(zhì)
心法：提升心量
減少團(tuán)隊(duì)的未完成事件
提升原諒的勇氣
《超越逆境》
認(rèn)知行為理論
給經(jīng)歷賦予意義
積極心理品質(zhì)
心法：心理韌性
提升團(tuán)隊(duì)抗逆力
提升團(tuán)隊(duì)凝聚力
《發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢和希望》
認(rèn)知行為理論
優(yōu)勢識別視角
積極心理品質(zhì)
心法：心相和心力
找到團(tuán)隊(duì)的潛力
修訂團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)
《讓情緒不再成為阻礙》
個(gè)體心理學(xué)
薩提亞冰山理論
正確表達(dá)情緒的方式
用情緒提升生命狀態(tài)
重新理解情緒
變情緒為動(dòng)力
《正念領(lǐng)導(dǎo)力》
正念技術(shù)
正念的七大基本態(tài)度
正念減壓的體驗(yàn)
正念領(lǐng)導(dǎo)力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)用
課程大綱
第一講：重新認(rèn)識彼此——重新了解自己與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系
一、認(rèn)識自己
互動(dòng)分組：以‘我的特征’進(jìn)行分組
討論：我是誰？我想成為怎樣的自己？
二、認(rèn)識彼此
互動(dòng)設(shè)計(jì)：找相似，找不同
周哈里窗：別人眼中的自己
小組討論：我眼中的你
三、認(rèn)識團(tuán)隊(duì)
1. 我眼中的團(tuán)隊(duì)
2. 團(tuán)隊(duì)的不足與優(yōu)勢
3. 我在團(tuán)隊(duì)中的角色
4. 我期待我為團(tuán)隊(duì)發(fā)揮的作用
信任圈：團(tuán)隊(duì)成員圍成一圈，輪流站在中間接受其他成員的正面評價(jià)。
共同目標(biāo)設(shè)定：團(tuán)隊(duì)一起確定共同的工作目標(biāo)，并寫在紙上。
第二講：常懷感恩——用新的視角看待經(jīng)歷
一、認(rèn)識感恩
解析：感恩與幸福感的關(guān)系
練習(xí)：轉(zhuǎn)換視角
二、感恩故事圖譜
1. 體驗(yàn)感恩的經(jīng)歷
2. 負(fù)面經(jīng)歷的敘事
感恩墻：團(tuán)隊(duì)成員可以寫下并分享他們的感恩之情
感恩行動(dòng)計(jì)劃：制定一個(gè)感恩行動(dòng)計(jì)劃，承諾在未來一周內(nèi)實(shí)踐感恩
感恩冥想：進(jìn)行一次冥想，專注于感激之情
第三講：天氣報(bào)告——團(tuán)隊(duì)可以一起解決沖突
一、團(tuán)隊(duì)掃描
1. 天氣報(bào)告（團(tuán)隊(duì)）圖的制作
2. 我與系統(tǒng)的關(guān)系
二、氣象（團(tuán)隊(duì)）報(bào)告
1. 感激和激情
2. 抱怨和對改變的建議
3. 困惑、傳聞和疑問
4. 新的信息/告知
5. 希望和期待
三、團(tuán)隊(duì)運(yùn)轉(zhuǎn)模式
1. 團(tuán)隊(duì)雕塑
2. 沖突解決機(jī)制
3. 改善的應(yīng)對機(jī)制
情緒溫度計(jì)：使用情緒溫度計(jì)來量化團(tuán)隊(duì)的情緒狀態(tài)
沖突解決：學(xué)習(xí)沖突解決的步驟和技巧
團(tuán)隊(duì)情緒日志：記錄團(tuán)隊(duì)在一段時(shí)間內(nèi)的情緒變化
情緒管理角色扮演：模擬情緒管理的場景，練習(xí)應(yīng)對策略
第四講：精力管理——讓你的時(shí)間更好的服務(wù)目標(biāo)
一、重塑對目標(biāo)的認(rèn)識
1. 什么是好的目標(biāo)
2. 如何把目標(biāo)與行動(dòng)建立聯(lián)系
3. 建立目標(biāo)體系
二、時(shí)間管理的是什么
1. 重塑對時(shí)間的認(rèn)知
2. 精力再分配的原理
3. 記錄優(yōu)于計(jì)劃
4. 找到慣性的永動(dòng)機(jī)
三、效能提升的兩個(gè)障礙
討論：情緒真的是敵人嗎？
1. 拖延癥不是病癥
2. 積極情緒是提升效能的關(guān)鍵
四、快節(jié)奏時(shí)代的適應(yīng)能力
1. 碎片化的時(shí)間管理
2. 注意力的主動(dòng)管理
3. 與不確定性共存
高效記錄：如何更高效的完成慣性記錄，找到資源
目標(biāo)與時(shí)間匹配：將個(gè)人目標(biāo)與時(shí)間分配進(jìn)行匹配，優(yōu)化目標(biāo)體系
時(shí)間審計(jì)反饋：團(tuán)隊(duì)成員相互提供時(shí)間審計(jì)的反饋和建議
第五講：用表達(dá)力化解沖突——提升團(tuán)隊(duì)溝通效用
一、表達(dá)力
1. 表達(dá)的構(gòu)成要素
2. 情緒如何影響表達(dá)
3. 高質(zhì)量的回應(yīng)
二、沖突管理
1. 體驗(yàn)信息差的影響
2. 理解沖突是如何產(chǎn)生的
3. 沖突中的溝通表達(dá)
三、正確的溝通要素
1. 正確的聽
2. 正確的答
3. 正確的說
4. 正確的問
我們的對話：體驗(yàn)七種不同的對話模式
溝通風(fēng)格測試：進(jìn)行溝通風(fēng)格測試，了解團(tuán)隊(duì)成員的溝通偏好
有效溝通練習(xí)：練習(xí)有效溝通的技巧，如傾聽、反饋和非暴力溝通
第六講：學(xué)會(huì)寬恕——提升團(tuán)隊(duì)成員之間的心量與勇氣
一、寬恕是什么
討論：為什么很難做到寬恕
1. 寬恕的力量
2. 區(qū)分原諒與寬恕
二、寬恕的故事
——即使+也可以
1. 故事的積極意義
2. 新的發(fā)現(xiàn)和收獲
三、寬恕的阻礙
1. 挑戰(zhàn)——面對與逃避
2. 困難——解決與無為
3. 尷尬——情緒與壓抑
寬恕故事分享：分享關(guān)于寬恕的故事，可以是個(gè)人經(jīng)歷或歷史故事。
寬恕障礙識別：識別寬恕過程中可能遇到的障礙，并討論如何克服。
寬恕練習(xí)：進(jìn)行寬恕練習(xí)，如寫信給需要寬恕的人，然后銷毀。
第七講：超越逆境——提升團(tuán)隊(duì)的抗逆力和凝聚力
一、生活中的逆境
討論：如何度過逆境的
——原來我一直在成長
二、逆境中的選擇
1. Whyme與Whynotme？
2. 心力與心念
3. 積極的力量
三、逆境劇本
1. 劇情解讀
2. 賦予意義
3. 經(jīng)歷的價(jià)值
逆境案例分析：分析歷史上或現(xiàn)實(shí)中的逆境案例，提取應(yīng)對策略
逆境模擬：模擬逆境場景，團(tuán)隊(duì)合作尋找解決方案
逆境應(yīng)對策略：團(tuán)隊(duì)成員分享個(gè)人逆境應(yīng)對策略，并進(jìn)行討論
逆境支持網(wǎng)絡(luò)：建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的支持網(wǎng)絡(luò)，以便在逆境中相互支持
第八講：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢與希望——用優(yōu)勢視角解決問題
一、優(yōu)勢梳理
1. 優(yōu)勢再發(fā)現(xiàn)
2. 優(yōu)勢互補(bǔ)游戲
3. 優(yōu)勢訪談
二、優(yōu)勢展示
1. 優(yōu)勢配對
2. 優(yōu)勢故事
3. 優(yōu)勢幫助希望達(dá)成
三、優(yōu)勢與希望的整合
1. 繪制希望地圖
2. 階段目標(biāo)設(shè)定
3. 行動(dòng)計(jì)劃制定
優(yōu)勢識別：通過優(yōu)勢識別工具，幫助團(tuán)隊(duì)成員發(fā)現(xiàn)個(gè)人優(yōu)勢。
優(yōu)勢展示：團(tuán)隊(duì)成員展示如何在工作中運(yùn)用自己的優(yōu)勢。
希望地圖繪制：繪制團(tuán)隊(duì)的希望地圖，展示團(tuán)隊(duì)的愿景和目標(biāo)。
第九講：讓情緒不再成為障礙——讓情緒說話，用情緒促進(jìn)關(guān)系
一、重新認(rèn)識情緒
1. 情緒的能量等級
2. 不同的情緒生命狀態(tài)
3. 情緒會(huì)說話
二、找到自己的核心情緒應(yīng)對
1. 情緒的作用
2. 情緒應(yīng)對模式
3. 情緒如何產(chǎn)生積極作用
三、學(xué)會(huì)運(yùn)用自己的情緒能量
1. 情緒命名
2. 情緒的覺察與接納
3. 情緒的表達(dá)與轉(zhuǎn)化
情緒探索：通過情緒探索自我，更了解自己的需要
情緒的藝術(shù)表達(dá)：用藝術(shù)的方式，看見自己的情緒
情緒日記：學(xué)會(huì)記錄情緒，與情緒建立客觀的關(guān)系
第十講：正念領(lǐng)導(dǎo)力——正念認(rèn)知，體驗(yàn)正念減壓的神奇
一、認(rèn)識正念
——正念是一種生活態(tài)度，也是一種情緒治療
1. 正念的七個(gè)心法
2. 正念的效用
二、正念在生活中的應(yīng)用
1. 體驗(yàn)正念冥想與正念減壓
2. 觀察想法，體驗(yàn)第三方視角
3. 正念解決應(yīng)激狀態(tài)
三、企業(yè)中如何發(fā)揮正念領(lǐng)導(dǎo)力
1. 正念領(lǐng)導(dǎo)力
2. 團(tuán)體正念療愈
3. 心法的職場運(yùn)用
正念練習(xí)：生活運(yùn)用的錦囊

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