壓力管理綱要

  培訓(xùn)講師:李禹成

講師背景:
李禹成先生 簡(jiǎn)介聲譽(yù):國(guó)家創(chuàng)新人才訓(xùn)練模式開發(fā)小組 組長(zhǎng)國(guó)家職業(yè)經(jīng)理人資質(zhì)評(píng)價(jià)中心  資深顧問北京華奕天啟管理咨詢公司  培訓(xùn)顧問最優(yōu)秀的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展?jié)撃芘嘤?xùn)師優(yōu)秀的顧問專家:-----以“文武雙全專家”著稱,為中外企業(yè)六百余家客戶提供培 詳細(xì)>>

李禹成
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壓力管理綱要詳細(xì)內(nèi)容

壓力管理綱要

壓力管理
課程背景:
?
作為員工,你能在自我處于壓力的情況下,解決自己的問題,保持積極的狀態(tài)
?
作為管理者,你能在自己也處于壓力之下的時(shí)候,幫助有壓力問題的員工嗎?
? 你知道該如何利用團(tuán)隊(duì)壓力并保持良好表現(xiàn)嗎?
? 你能應(yīng)付意料之外的高壓或低壓時(shí)期嗎?


為什么學(xué)習(xí)本課程:
?
本課程向讀者提供一種簡(jiǎn)單的方法,同時(shí)指導(dǎo)聽眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素,實(shí)
現(xiàn)健康的職業(yè)生活,為企業(yè)和個(gè)人帶來最大效能,進(jìn)而提高工作業(yè)績(jī)。

綱要:
一、壓力研究的起源
? 壓力的定義
? 認(rèn)識(shí)壓力

二、職場(chǎng)壓力
? 壓力適宜度
? 壓力的作用

三、壓力與個(gè)人
? 壓力與表現(xiàn)
? 你陷入壓力的十面埋伏中
? 明天我們應(yīng)怎樣生活?
? 別讓工作壓垮你
? 別陷入焦慮不安中
? 跟壓力合作
? 從被動(dòng)“受雇”到主動(dòng)“管理生活”
? 從被動(dòng)“應(yīng)付生活”到主動(dòng)“掌控生活”
? 平衡生活方式
? 給自己開輕松處方
? 安排自己的生活節(jié)拍

四、管理壓力
? 變化和變化的需要
? 變化是壓力的根源
? 壓力管理中組織方法的需要
? 通過壓力進(jìn)行管理
? 工作中的心理輔導(dǎo)
? 改善工作環(huán)境與心理環(huán)境

五、組織壓力
? 工作本身的壓力
? 工作角色的變化
? 工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化
? 工作環(huán)境的變化
? 工作場(chǎng)所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本
? 團(tuán)隊(duì)中的壓力
? 組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化
六、工作場(chǎng)所壓力管理的選項(xiàng):
? 壓力管理的三重模式
? 干預(yù)的第二層面
? 干預(yù)的第三層面

八、減輕壓力
? 小小成功
? 處理沖突
? 別埋沒自己
? 抓住想法
? 壓力運(yùn)動(dòng)
? 環(huán)境要素
? 笑
? 卸下超載的信息
? 食物決定你的一切
? 片刻休息










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