壓力管理與績效提升
壓力管理與績效提升詳細(xì)內(nèi)容
壓力管理與績效提升
壓力帶來什么?
目的:引發(fā)學(xué)員對壓力問題的關(guān)注,并分析自己面臨的壓力問題。
壓力帶來的負(fù)面感受
壓力帶來的消極后果:
影響工作
影響心理健康
影響身體健康
壓力診斷測試
壓力帶來的積極感受和作用
壓力與績效的關(guān)系
目的:了解ASP壓力曲線,學(xué)會**駕馭壓力獲得既有生產(chǎn)力又有幸福感的職業(yè)生活。
壓力過低對個人和團(tuán)隊績效的影響
壓力過高對個人和團(tuán)隊績效的影響
ASP壓力曲線
壓力與幸福感
壓力管理的目的:舒適壓力區(qū)間的經(jīng)營
壓力心理過程解析
目的:了解產(chǎn)生壓力心理過程和壓力源,清楚看到壓力是如何影響人的心理和生理狀態(tài)的。
應(yīng)激:面對-逃避 反應(yīng)
壓力是矛盾力量作用下的結(jié)果
渴望和恐懼并存
壓力對身體的負(fù)面作用
壓力源:
內(nèi)心的欲望是壓力的源動力
來自外界的誘因能夠進(jìn)一步激發(fā)這種源動力
環(huán)境的壓力和威脅形成了另一個方向的壓力源
自己和他人的期望決定了壓力的大小
壓力調(diào)控與績效提升
目的:教給學(xué)員一套有效的壓力調(diào)控的程序、讓學(xué)員學(xué)會壓力自我診斷、掌握一系列有效的壓力調(diào)控方法和工具,其間學(xué)員會充分感受和體驗解壓活動。
壓力的覺察
壓力過高的現(xiàn)象與后果:高于S點
自發(fā)壓力反應(yīng)的積極作用與負(fù)面作用
缺乏壓力的現(xiàn)象與后果:低于A點
三維壓力分析模型與壓力分布類型
能量的施放
能量施放方法綜述
“對癥下藥”的能量施放
能量施放活動體驗(能量舞蹈等)
理性分析和能量平衡
把壓力變成動力
針對干擾性壓力源的措施
調(diào)整期望,獲得有效的工作動力輸出
積極心態(tài):理順 解開
調(diào)整S點,增強(qiáng)壓力耐受性
能量平衡與療愈活動體驗(金色療愈、靈性按摩等)
壓力管理習(xí)慣與修養(yǎng)
針對繁瑣型壓力:有效的時間管理、積極心態(tài)
針對持久型壓力:養(yǎng)生習(xí)慣、人際環(huán)境
針對突發(fā)型、嚴(yán)重型壓力的干預(yù)模式
團(tuán)隊壓力管理與績效提升
目的:幫助學(xué)員了解團(tuán)隊在壓力管理中的作用,掌握管理團(tuán)隊成員的壓力的原則與方法。
壓力如何在團(tuán)隊成員之間相互影響
如何管理壓力不足的團(tuán)隊成員
設(shè)定有挑戰(zhàn)的目標(biāo)
合理的工作分配
競爭機(jī)制
如何調(diào)控團(tuán)隊成員的抗壓性
團(tuán)隊成員的能力培養(yǎng)與抗壓性
團(tuán)隊氛圍與壓力互助
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部份為什么不能有效貫徹與執(zhí)行 1.0從案例分析開始 ◆案例一:總經(jīng)理說,我交待的事情你們?yōu)槭裁床缓煤玫厝?zhí)行 ◆案例二:停機(jī)待料,這是采購部造成的原因,我也沒辦法 2.0從案例中總結(jié) ◆斜坡理論:為什么執(zhí)行一段時間后就不能再繼續(xù)執(zhí)行了? ◆結(jié)論一:自上而下的原因 ◆結(jié)論二:自下而上的原因 3.0為什么會貫徹不當(dāng) ◆貫徹不當(dāng)?shù)牧笤蚍治?/p>
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部份管理認(rèn)知 1.0管理及管理者的意義 2.0管理者的角色 2.1角色認(rèn)知 2.2角色轉(zhuǎn)換 案例一:張由的煩惱 3.0管理者的功能 案例二:優(yōu)秀經(jīng)理李普 4.0管理者的心態(tài) 4.1強(qiáng)烈的達(dá)成目標(biāo)的使命感 4.2敢于承擔(dān)職責(zé)的意識 案例三:誰沒有責(zé)任感 4.3突破現(xiàn)狀的憂患意識 4.4效能意識 總結(jié):一分鐘精華 行動:如何運用
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一、概論: l執(zhí)行力定義 l執(zhí)行力的本質(zhì) l企業(yè)執(zhí)行力要素 l執(zhí)行力分解 l執(zhí)行力系統(tǒng)構(gòu)成 l如何提升領(lǐng)導(dǎo)執(zhí)行力? l領(lǐng)導(dǎo)的工作重點 l達(dá)成執(zhí)行力的三大重要基石 l領(lǐng)導(dǎo)人的七大行為特征 l討論:戰(zhàn)略與執(zhí)行的關(guān)系 二、領(lǐng)導(dǎo)決策與策略運用 案件分析:老鼠團(tuán)隊的難題 你對老鼠決策模式有何建議? l集體決策的步驟 l偉大策略擁有的條
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職業(yè)經(jīng)理人的自我修煉 01.01
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