情緒與壓力管理技巧

  培訓(xùn)講師:李大志

講師背景:
李大志老師北京大學(xué)EMBA中國海洋大學(xué)海洋生物學(xué)碩士美國普萊斯頓大學(xué)心理學(xué)博士工作經(jīng)歷:十二年外資企業(yè)高管經(jīng)歷,5年大中華區(qū)培訓(xùn)總監(jiān),多年供職于美國孟山都集團(tuán)、美國輝瑞藥業(yè)、瑞士諾華制藥等TOP500強(qiáng)跨國公司,歷任銷售經(jīng)理,市場總監(jiān),培訓(xùn) 詳細(xì)>>

李大志
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情緒與壓力管理技巧詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理技巧

**篇: 情緒管理——快樂工作的秘訣

1.     八種“顏色情緒病”

2.       情緒的兩種類型

3.       情緒管理兩層含義

4.       情緒管理三個理論

5.       情緒調(diào)控的法則

6.       情緒的表達(dá),識別情緒


第二篇: 探尋情緒的本原

1.       情緒是由想法而決定的。

2.       信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式

3.       情緒管理的三個層面(治療層面、管理層面、預(yù)防層面)


第三篇:  自我情緒管理的技術(shù)

道德修養(yǎng)與情緒控制


情緒控制的5中簡單高效的方法

壓力與情緒的關(guān)系


第四篇: 壓力的本質(zhì)和來源分析

A、心理壓力是心理素質(zhì)的反映

B、心理壓力是人性的扭曲

C.  心理壓力是人格的反映

D、壓力是需要的不滿足

E、壓力是對工作的不適應(yīng)


第五篇: 即時壓力管理的核心方法

A.呼吸法 

B.信號學(xué)習(xí)法:

C.平衡思維練習(xí)法

D.改變時間法

E.定框法

F.意象與情緒控制法


第六篇:長期壓力管理的18種方法選講(體驗)

1、技術(shù)方案減壓療法

2、心理暗示減壓療法

3、中醫(yī)養(yǎng)生減壓療法 

4、情緒放松訓(xùn)練療法

5、治療音樂減壓療法

6、芳香精油減壓療法

7、五行音樂減壓療法

8、色彩能量減壓療法

9、營養(yǎng)調(diào)理減壓療法

10、保健按摩減壓療法

11、沐浴通絡(luò)減壓療法

12、美容美體按摩減壓療法

13、肢體運動減壓療法

14、心理障礙運動療法

15、宇宙冥想法

16、運動減壓法

17、精油減壓法

18、旅游減壓法



 

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《卓越的銷售演講技巧》【課程目標(biāo)】演說表達(dá)技能是營銷領(lǐng)導(dǎo)干部最重要的能力,其表達(dá)能力,不僅是個人能力問題,而且是教導(dǎo)能力問題。因此,西方人把口才、美元、電腦稱為立足世界的三大戰(zhàn)略武器,口才獨占三大利器之首。我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),由于缺乏專業(yè)訓(xùn)練,在營銷領(lǐng)導(dǎo)者必備的能力中,公眾表達(dá)能力是最差的一項能力,許多有思想,有政績的領(lǐng)導(dǎo)者,在公眾表達(dá)時遠(yuǎn)遠(yuǎn)未能展示他們的才華

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《卓越管理者的溝通技巧與藝術(shù)》測試題(總計100分)一填空(每空2分,總計20分)1.為了設(shè)定的目標(biāo),把信息、思想、情感在個人或團(tuán)隊之間傳遞,并實現(xiàn)理解效果的過程。2.溝通既是涉及心理學(xué)、管理學(xué)和行為科學(xué)多學(xué)科的邊緣科學(xué),同時又是一門工作和生活的藝術(shù)。3.成功的溝通有兩個關(guān)鍵的因素:給予有用的信息和收集有用的信息4.溝通的內(nèi)容不僅僅是信息,還包括著更加重要的

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中級TTT   11.05

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