《壓力管理與心態(tài)調(diào)試》 體驗(yàn)版 大綱
《壓力管理與心態(tài)調(diào)試》 體驗(yàn)版 大綱詳細(xì)內(nèi)容
《壓力管理與心態(tài)調(diào)試》 體驗(yàn)版 大綱
一次心靈深層的洗禮,一次人生震撼的體驗(yàn)!
《壓力管理與心理調(diào)適》體驗(yàn)版
【課程介紹】:
競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代,信息覆蓋的社會(huì),快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人
們脆弱的心理防線。管理者的壓力問題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶
來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破
”入手,利用心理學(xué)技術(shù),健康理念,學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無(wú)情傷害
,掌握有效緩解壓力的方法,提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力。從而提高員工的身心健
康和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!
【培訓(xùn)收益】:
形成接納,包容心態(tài)。
以正確的苦樂觀來(lái)提升思考能力及問題解決能力。
掌握處理負(fù)面情緒的技巧。
掌握如何化解壓力為動(dòng)力,讓壓力伴舞。
從根本上解決帶來(lái)心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念。
掌握提升精力的秘訣
增加抗壓韌性
【授課方式】:以體驗(yàn)活動(dòng)游戲?yàn)橹鳎M練習(xí)、角色扮演、心理測(cè)驗(yàn)、、催眠
【培訓(xùn)對(duì)象】: 中科級(jí)儲(chǔ)備干部、管理層等
【授課時(shí)間】: 2天
【課程要求】:相對(duì)寬松的教室,封閉環(huán)境,安靜,較好的音響設(shè)備效果
【課程大綱】:
一、職場(chǎng)面面觀
? 不良心態(tài)所致職場(chǎng)問題
? 20世紀(jì)與21世紀(jì)人才需要對(duì)比
二 、解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源
? 壓力測(cè)試:自畫像
2、壓力管理的原則
? 繩結(jié)游戲
? 正確的苦難觀
三、管理壓力的藝術(shù)
壓力管理三階段:
? 進(jìn)口:尋找壓力源的控制點(diǎn)
? 彈性:金雞獨(dú)立平衡法
? 出口:釋放毒素的通道
■ 訓(xùn)練:減壓操
四、心靈體驗(yàn):生死重生
釋放,感恩,重生
五、管理情緒的藝術(shù)
心理資本:
? 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試測(cè)試
? 視頻演示
2、做情緒的主人
? 游戲:反敗為勝
? 活動(dòng):情緒傳真
? 情感表達(dá):討債活動(dòng)
心態(tài)的力量
? 心理實(shí)驗(yàn)
? 現(xiàn)場(chǎng)催眠演示
4、重塑陽(yáng)光心態(tài)
? 角色扮演:受害者與責(zé)任者的轉(zhuǎn)換
? 大型游戲:逆境求生
六、超越期望
? 工作的三種精神境界
? 怎樣快速適應(yīng)變化:學(xué)習(xí)力
七、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問與答
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