《效能金字塔-時間管理和精力管理》

  培訓講師：楊澤

講師背景：
楊澤老師【專業(yè)資質】?國家一級企業(yè)人力資源管理?國家高級企業(yè)培訓師?心理咨詢師?勞動經濟碩士?《中國培訓》好講師大賽導師?原世界500強企業(yè)商學院首席講師?先后在2家上市房企擔任管理職務?SMC職場運營力模型創(chuàng)始人【實戰(zhàn)經驗】楊老師先后服務 詳細>>

楊澤
    課程咨詢電話：

《效能金字塔-時間管理和精力管理》詳細內容

《效能金字塔-時間管理和精力管理》

《效能金字塔》
——打開時間和能效管理的寶藏
課程背景
為什么我總是手忙腳亂
為什么我總是有一堆工作沒有做完
工作壓力山大，我已經對生活沒有了信心
明知道這件事情很重要，可是我卻一直拖延
是什么讓我們迷失了對生活和工作的熱情？
又是誰讓我們千萬遍追尋時間都去哪了？
作為新時代下的每個職場人，感覺時間總是不夠用，十個人九個人喊累，有些人甚至已經開始拜訪心理咨詢師，我們該如何沖出時間的桎梏，世界那么大，怎么找時間去看看？
如何解開時間管理的層層密碼，從時間的密室逃脫？
如何讓內心的拖延成為遙遠的回憶？
如何讓自我充滿活力，每天活力滿滿？
結合了手賬記錄，計劃管理，效率賦能，讓時間馴服，給學員更多的活力，把工作效率化，讓生活有詩意，讓團隊充滿正能量，提升能效。
課程目標
通過對時間管理剖析，并用管理工具賦能，提供一套簡單有效的時間管理模式，“管理時間、戰(zhàn)勝拖延、提升效率”是這門課的核心宗旨。
課程對象
新員工
職場從業(yè)者
管理人員
課程收益
價值1：掌握時間管理的基本原理能對時間管控
價值2：了解日工作記錄法，通過手賬管理時間
價值3：掌握問題剖析的方法，快速解決問題
價值4：掌握拖延癥的解決方法
價值5：掌握SMC職場運營模式，重新定義職業(yè)生涯
價值6：了解幸福的意義，學會管理自我意志
價值7：掌握碎片時間整理法
課程設置
課程時長：1天（6小時）
人數要求：30-40人
成果產出
掌握時間管理的基本方法
能夠使用工作日志管理時間
掌握拖延癥的解決方法
掌握情緒控制的方法
掌握碎片時間管理的方法
課程大綱
1.為什么要進行時間管理
1.1SMC職業(yè)運營模型的運用
從職業(yè)生涯管理的基本路徑展開，進入SMC職業(yè)運營模型，闡述生涯運營的三種核心能
用共情的方法進入情景。
1.2為什么要進行時間管理
通過數據分析，采用情景互動的方式讓學員感受到時間管理的重要性，進一步加大對時間
職業(yè)生涯的關聯(lián)度。
2.時間管理的常用工具
2.1如何理解時間管理
從時間管理的特點、本質和目的出發(fā)，闡述時間管理的目標，探討時間的特性，讓學員能
真正了解時間。
2.2時間管理的進化
剖析時間管理的四代進化，并采用測量的方式讓每個學員認識自己在時間管理的段位。
2.3時間管理的基本管理
互動式引入時間的價值關鍵，采用類比的方式認知：時間就是金錢，引入效益公式加深對
益的理解。
3.高效能人士的奧秘
3.1制定目標的原則
依據SMART原則，介紹目標的定義，了解個人目標在制定時需要關注的元素
3.2個人時間管理
利用時間四象限介紹個人時間管理和個人目標的關聯(lián)性，介紹時間四象限的使用方法。
3.3日工作記錄法
體驗一本之能，體驗全能的手賬記錄，學會一本乾坤日工作記錄法，讓時間管理和工作計劃管理不再難，用一個B5本或者電子記事本，讓一切井井有條，讓重要信息不遺漏。
4.1工作計劃的最佳制定法
工作計劃制定的核心點，讓自我工作計劃不再難，走在時間的前面，用計劃制定28問法，找到最有效的工作計劃方案。
3.4.2案例分析：時間都去哪兒了
通過案例分析讓帶入時間管理優(yōu)秀，經歷卻跟不上的工作狀態(tài)，找到共鳴點，找到自己身上癥狀，抓住時間的十大竊賊。
3.4.3知識實驗
引入著名的《生命賬單》體驗，通過對自我的時間數據分析讓學員干感受時間和人生財富的關聯(lián)度，更加繼續(xù)加深對時間管理的關注度。
4.搭建能效金字塔
4.1能效金字塔
4.1.1關于意志
尋找幸福的真諦，找到追求的意義，激發(fā)對生活的向往，提升意志力。
4.1.2關于思維
少就是多，學會斷舍離，避免庸人自擾。
4.1.3關于情緒
學會控制情緒，學會正視緊張。
4.1.4關于體能
找到體能的黃金點，找到體能的規(guī)律期，有效利用人體生物節(jié)律圖，提升能效
4.2拒絕拖延癥
4.2.1三只青蛙法則
了解三只青蛙法則，學會使用三只青蛙法則，利用三只青蛙法則告別拖延癥。
4.3告別碎片時間
4.3.1如何解決時間碎片化
4.3.2提高效率差全技能
5.學習復盤和結課儀式
對當日的學習內容進行復盤，并布置課后作業(yè)。用一場結課儀式提升對時間管理和精力管理的再次強調，建筑一個內心的效能金字塔。

 

楊澤老師的其它課程

《職場沖突與沖突管理》【課程背景】客觀世界及思維領域，到處存在矛盾出現(xiàn)。人們在改造客觀世界的過程中，確立的各種不同的目標最后實現(xiàn)的程度與目標不同而產生沖突。工作中我們經常要面對：團隊之間不配合，互相推諉工作效率不高，單個溝通無效工作任務分解受阻，團隊成員拈輕怕重KPI無法落地，團隊成員不積極團隊成員關系緊張，溝通充滿火藥味領導沒有權威，只能用制度說話心情主導

 講師：楊澤詳情

《中層干部和政府溝通技巧》【課程背景】和企業(yè)客戶交流鴻儒白丁皆可，和政府客戶溝通就唯唯諾諾言不由衷，我們在和政府戶交流的時候經常會存在以下現(xiàn)象：說話就像打啞謎，你說不清我聽不明白見到客戶總是感覺低人一等，說話謹小慎微遇到問題不敢面對，回答躲躲閃閃正常訴求不能正常說，顧慮太多見面時相談甚歡，告別后溝通事項舉步維艱這是溝通不暢造成的，政府客戶雖然具有一定的特殊性

 講師：楊澤詳情

《一語共情》——基層管理者情景化溝通能力提升課程背景中層管理難于承上啟下，基層管理者難于共情基層管理的核心是榜樣和關懷，卻往往不會關懷基層管理者總是在感嘆員工表里不一，說一套做一套沒有良好的溝通，工作任務不能貫徹，員工總會各種抱怨那么基層管理者如何做好溝通？基層管理者怎樣才能讓員工信服？在追求效率和效益的時代，團隊在VUCA時代下如何能夠做到上傳下達，基層管

 講師：楊澤詳情

《管理團隊綜合能力提升》【課程背景】技術沒有問題，學歷沒有問題，工作也是兢兢業(yè)業(yè)，但是工作的整體評價卻不高，作為管理人員，卻總是做救火隊員的角色，這是管理素養(yǎng)欠缺的表現(xiàn)：個人能力極強，不會萃取，不會傳幫帶小團隊內部過于團結，不懂得配合業(yè)績很好，只要涉及合作就會出問題在企業(yè)內部自帶明星光環(huán)，對外能力不足只做崗位內部的事情卻不知道關注企業(yè)的大趨勢工作氛圍沉悶，團

 講師：楊澤詳情

《一式之能》——基于DISC性格的職場運營力突破【課程背景】：團隊都是一群人在一起，目標都是為了更好，可是團隊差異卻不同，華為講狼性，阿里巴巴講同學文化，團隊的組成不僅僅是為了目標而努力，員工的基本素養(yǎng)決定了團隊的不同。人人都相似，產量卻不同，員工的職業(yè)素養(yǎng)決定了團隊的健康，團隊的大道能走多遠，楊老師根據多年的企業(yè)管理經驗和員工職業(yè)生涯設計的專業(yè)知識，凝聚成

 講師：楊澤詳情

《做新時代的奮斗好青年》【課程背景】從中國共產黨領導青年運動的歷史來看，時代、中國共產黨、青年如同形影不離的鐵三角“時代召喚青年、塑造青年、成就青年，青年感知時代、融入時代、推動時代，這就是時代與青年關系的內在邏輯，也是黨領導中國青年運動歷史進程中體現(xiàn)出來的一條重要規(guī)律。”因此，認識新時代青年的使命，必須搞清楚新時代中國共產黨的歷史使命必須了解新時代青年在實

 講師：楊澤詳情

《提升職業(yè)素養(yǎng)軟實力》【課程背景】很多時候我們只是感嘆職場內卷嚴重，干同樣的工作卻得不到同樣的收益，有些人跳槽跳來跳去還是找不到未來，其實這是不重視職業(yè)素造成的，在工作中我們經常會遇到以下情況：每天上班都完成崗位任務，多一點臨時工作都有意見當一天和尚撞一天鐘，猶如行尸走肉推推動動撥撥轉轉，沒有一點主動意識按部就班，工作稍有變動就不知所以在團隊中找不到位置，不

 講師：楊澤詳情

《完美意志極致服務》【課程背景】服務的概念“滿足或超越客戶的需求”，可是在日常服務的過程中我們經常會看到以下情況：有想法說不明白團隊邊界不清，自己為業(yè)務合作權限畫地為牢心情EMO，做事跟著感覺走不能接受變化，不能接受沖突沒有歸屬感，沒有安全感工作效能不高，職場定位漂移由于實體店已經進入體驗經濟時代，而且線下消費已經成為周邊經濟，所以門店的服務氛圍和門店的整體

 講師：楊澤詳情

《和時代同行的綠色營銷》【課程背景】營銷是一個企業(yè)的產品IP，好的營銷在創(chuàng)造效益的同時為企業(yè)帶來良好聲譽，甚至成為企業(yè)的性格，綠色營銷是近年來營銷戰(zhàn)略的一個新的突破點，幫助企業(yè)在千篇一律的銷售技巧中獨樹一幟，但是部分企業(yè)在營銷策略中表里不一，不僅沒有收獲好評，卻得到消費者質疑，常見的情況如下：綠色口號喊得震天，產品和口號不匹配僅在包裝上加綠色元素，包裝用料不

 講師：楊澤詳情

《贏在中層》   01.11

贏在中層課程背景：中層管理者是一個企業(yè)的中堅力量，企業(yè)里中層即是執(zhí)行者也是管理者，不僅僅要對高層負責，還要指導員工有效的完成各項指標任務，但是來自多方面的壓力：無論是上級的還是下級的，無論是內部還是外部的，都需要中層管理者一一面對，用好人，帶好團隊，掌握溝通技巧，精確化管理KPI和工作目標，讓中層能夠三頭六臂，讓中層能就重若輕，為中層減負，為中層賦能。課程特

 講師：楊澤詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有