《情緒管理與壓力緩解》（1天）
《情緒管理與壓力緩解》（1天）詳細(xì)內(nèi)容
《情緒管理與壓力緩解》（1天）
培訓(xùn)需求:
在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，企業(yè)與個(gè)人生活方式都處于變革和更新的過程中，每個(gè)人都需要不斷的學(xué)習(xí)以應(yīng)對(duì)工作與生活中的壓力，焦慮無處不在!絕大多數(shù)人都在承受著身心亞健康狀態(tài)的困擾，如何覺知情緒與釋放自己的負(fù)面能量，營造健康工作圈，構(gòu)建員工心理平衡系統(tǒng)，協(xié)助員工提升情商與減壓，是人本化管理的重要方式。通過提升情商(EQ)可以有效幫助企業(yè)解決管理中人與人協(xié)作合作方面的問題，可以消除企業(yè)內(nèi)部可能產(chǎn)生的消極人為因素，管理者乃至員工個(gè)體的情商(EQ)對(duì)于企業(yè)而言，已經(jīng)是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺得利潤。
授課特色:
1、結(jié)合管理學(xué)、心理學(xué)、人力資源管理、行為科學(xué)、國學(xué)等相關(guān)知識(shí)和原理，更多地從“人本”及“本我”角度出發(fā)，視角獨(dú)特、新穎; 2、內(nèi)容扎實(shí)、精彩，擅于交互式多元化教學(xué)、啟發(fā)式教學(xué)，熱情洋溢，表達(dá)幽默風(fēng)趣，思路清晰，邏輯清楚; 3、從自我成長與心理整合入手，采用“所見即所得”的方法，提升情商。 4、深入淺出，生動(dòng)、互動(dòng)，極富激情;具親和力、感染力和影響力，以活動(dòng)追尋結(jié)果，憑體驗(yàn)啟導(dǎo)感悟，能促使學(xué)員充分吸收、主動(dòng)接受。
課程對(duì)象：對(duì)該主題感興趣的人群
課程大綱
第一篇：意識(shí)的綻放
1、世界由什么組成?
2、你吸引的人、事、物
p 吸引力法則
p 物以類聚人以群分
3、人類因認(rèn)知有限而沖突
4、生活是我們最好的上師
p 自我了解
p 謙卑
p 感恩
p 不知不覺-后知后覺-當(dāng)知當(dāng)覺-先知先覺
第二篇：小我的現(xiàn)狀
1、解讀人的心理機(jī)制
2、人的心理結(jié)構(gòu)：潛意識(shí)的冰山理論
3、潛意識(shí)中的人生模式
性格傾向x外在環(huán)境x各種教育x生活事件x前世業(yè)力=人生模式
4、小我是虛幻出來的
5、小我的結(jié)構(gòu)是認(rèn)同和擁有，內(nèi)容可以隨意置換
6、小我喜歡體現(xiàn)優(yōu)越感
7、擺脫小我對(duì)身體的認(rèn)同
8、真我與身體之間的障礙
9、與身體對(duì)話
p 腹式呼吸的好處與應(yīng)用
p 腿部鍛煉的好處與方法
p 日常生活中，時(shí)時(shí)留意自己的身體。
10、健康管理的戰(zhàn)略意義
11、飲食與健康
p 食物的比例
p 吃飯的時(shí)間
p 食物的分量
p 烹任方法
p 吃的方法
12、具備臨在與覺察的能力
第三篇：小我的核心
1、小我不光靠認(rèn)同生活，還靠分離生活
2、理解別人的小我，超越自身的小我，化解集體的小我
3、抱怨與怨恨
p 怨氣的危害
p 如何去除怨氣?
4、小我無法分辨事件與感受
5、小我跟個(gè)人沒有關(guān)系
6、小我行為的根源：恐懼
7、小我與覺知無法共存
第四篇：小我的多重面貌
1、自卑是小我的一種體現(xiàn)
2、小我渴望博得關(guān)注
3、小我熱衷扮演受害者
4、臨時(shí)扮演的角色
故事分享：手掌流汗的和尚
5、角色中的快樂和真正的快樂
6、親子關(guān)系：為人父母要角色還是功能
p 有意識(shí)的受苦
p 有意識(shí)的為人父母
p 認(rèn)出孩子的本體
7、家庭管理的現(xiàn)實(shí)意義
p 閉眼工程
p 教導(dǎo)孩子的三件事
p 與孩子一起成長
p 傳承什么給孩子?
p 孩子三觀如何養(yǎng)成?
8、擔(dān)心”是最差的禮物
無論你多么愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧!”
9、放棄角色扮演
10、幸福的密碼
p 幸福的真正途徑是向內(nèi)探尋
p 真正的快樂是找到自己喜歡做的事情
11、小我本身是病態(tài)的
第五篇：痛苦之身
1、情緒的誕生
p 怎么分辨負(fù)面情緒?
p 為何情緒不穩(wěn)定?
2、情緒的障礙
3、情緒的體驗(yàn)
我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。
4、情緒的療愈
p 兩種受苦
p 學(xué)會(huì)臣服
p 第一個(gè)層面的臣服：接受事實(shí);
p 第二個(gè)層面的臣服：臣服于事件衍生的情緒，不要與它抗?fàn)帯?/p>
5、情緒控制的ABC法則
6、檢視你的思想
p 頭腦中負(fù)面思想的來源
p 把陰暗面放在陽光下，療愈才會(huì)發(fā)生
7、為自己負(fù)責(zé)，是為情緒負(fù)責(zé)
8、事前預(yù)備千條法，拍案而起全忘記。
9、精英的情緒調(diào)頻
10、小我用編故事的方式來樹敵
故事分享：有人類心智的鴨子
11、什么是痛苦之身?
12、痛苦之身如何存活?
p 以負(fù)面思想為食
p 以戲劇化事件為食
13、女性的痛苦之身
p 女性痛苦之身容易在什么時(shí)候爆發(fā)?
p 抑郁癥的性別比例中女性居多
第六篇：破繭而出，重獲自由
1、痛苦之身是不快樂的源頭
2、孩子的痛苦之身
3、痛苦之身只會(huì)出現(xiàn)在無意識(shí)的時(shí)候
4、從痛苦之身破繭而出
5、轉(zhuǎn)念與投射
親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。
6、心想事成的秘密
7、每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物
8、走出觀念牢籠，還原本來真我
p 誠實(shí)地面對(duì)自己的陰暗面
p 不能只看“有”，還要注意“無”。
p 增強(qiáng)病識(shí)感：人最大的危機(jī)，是不知道自己有病。
9、承認(rèn)缺憾是常態(tài)
10、風(fēng)雨奔波有閑趣，閱盡繁華存素心。
End.
張啟民老師的其它課程
《MTP-中高層綜合管理能力提升》 12.31
課程背景：本課程是專門為國內(nèi)中、高層管理人員開發(fā)的課程，并做了本土化案例及工具改造與植入，以很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性特點(diǎn)得到了各行業(yè)經(jīng)理人的高度認(rèn)同。本課程每項(xiàng)內(nèi)容都是針對(duì)最精華的實(shí)戰(zhàn)性管理技能來進(jìn)行，為每一位管理者提供切實(shí)可行的行動(dòng)方案。通過富有趣味和說服力的事例，讓學(xué)員“一針見血”的快速掌握實(shí)戰(zhàn)重點(diǎn)，使您很容易結(jié)合自身的工作特點(diǎn)進(jìn)行實(shí)際操作，這些都是本課程
講師：張啟民詳情
課程背景：執(zhí)行力是目前企業(yè)非常重視的一個(gè)話題，幾乎所有的企業(yè)都會(huì)花大精力去研討和設(shè)計(jì)戰(zhàn)略，但是戰(zhàn)略與現(xiàn)實(shí)之間往往有著巨大的鴻溝，有好的規(guī)劃，沒有得到好的執(zhí)行，依然無法把戰(zhàn)略變成現(xiàn)實(shí)，由此凸顯了執(zhí)行力的重要程度。因此，我們認(rèn)為：一流的執(zhí)行、三流的戰(zhàn)略強(qiáng)于一流的戰(zhàn)略、三流的執(zhí)行;三分戰(zhàn)略，七分執(zhí)行，執(zhí)行力將決定企業(yè)和個(gè)人的成敗。因此，不論您是一線員工還是管理者，
講師：張啟民詳情
《MTP-管理者綜合管理能力提升》 01.09
《MTP-管理者綜合管理能力提升》主講：張啟民老師課程背景：本課程是專門為國內(nèi)管理人員開發(fā)的課程，并做了本土化案例及工具改造與植入，以很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性特點(diǎn)得到了各行業(yè)經(jīng)理人的高度認(rèn)同。本課程每項(xiàng)內(nèi)容都是針對(duì)最精華的實(shí)戰(zhàn)性管理技能來進(jìn)行，為每一位管理者提供切實(shí)可行的行動(dòng)方案。通過富有趣味和說服力的事例，讓學(xué)員“一針見血”的快速掌握實(shí)戰(zhàn)重點(diǎn)，使您很容易結(jié)合
講師：張啟民詳情
《精兵強(qiáng)將-打造鐵軍執(zhí)行力》1天版主講：張啟民老師課程背景：執(zhí)行力是目前企業(yè)非常重視的一個(gè)話題，幾乎所有的企業(yè)都會(huì)花大精力去研討和設(shè)計(jì)戰(zhàn)略，但是戰(zhàn)略與現(xiàn)實(shí)之間往往有著巨大的鴻溝，有好的規(guī)劃，沒有得到好的執(zhí)行，依然無法把戰(zhàn)略變成現(xiàn)實(shí)，由此凸顯了執(zhí)行力的重要程度。因此，我們認(rèn)為：一流的執(zhí)行、三流的戰(zhàn)略強(qiáng)于一流的戰(zhàn)略、三流的執(zhí)行；三分戰(zhàn)略，七分執(zhí)行，執(zhí)行力將決定企
講師：張啟民詳情
1天管理者版《管理者的管理溝通》 03.13
《管理者的管理溝通》課程背景：擁有絕佳運(yùn)營策略的企業(yè)，最終仍不能實(shí)踐其企業(yè)的經(jīng)營目標(biāo)，究其主要原因，往往是因執(zhí)行力不足所致；而日常的溝通與協(xié)作不良，則是造成此狀況的最大要因。試想如果每個(gè)管理者都只習(xí)慣于站在自己的角度思考問題，如果每個(gè)部門都只掃自家門前雪，處處布滿了無形的部門墻，那么這個(gè)組織將如何在重要時(shí)刻發(fā)揮綜效，創(chuàng)造多方皆贏的局面。依據(jù)研究，在企業(yè)里，員
講師：張啟民詳情
1天員工版《職場(chǎng)精英的溝通影響力》 03.13
《職場(chǎng)精英的溝通影響力》員工版主講：張啟民老師課程背景：您還在為溝通不暢、處處碰壁而發(fā)愁嗎？您是否因溝通問題曾得罪上司、疏遠(yuǎn)朋友甚至失去客戶呢？上司冷落你、同事誤解你、尋求支援沒人理、客戶牢騷一大堆……您是否正被上面問題所困擾？《職場(chǎng)精英的溝通影響力》課程將幫助您化解難題，提升溝通影響力，助您縱橫職場(chǎng)！本課程根據(jù)講師自身十多年來在知名企業(yè)的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國
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《精兵強(qiáng)將-打造鐵軍執(zhí)行力》2天主講：張啟民老師課程背景：執(zhí)行力是目前企業(yè)非常重視的一個(gè)話題，幾乎所有的企業(yè)都會(huì)花大精力去研討和設(shè)計(jì)戰(zhàn)略，但是戰(zhàn)略與現(xiàn)實(shí)之間往往有著巨大的鴻溝，有好的規(guī)劃，沒有得到好的執(zhí)行，依然無法把戰(zhàn)略變成現(xiàn)實(shí)，由此凸顯了執(zhí)行力的重要程度。因此，我們認(rèn)為：一流的執(zhí)行、三流的戰(zhàn)略強(qiáng)于一流的戰(zhàn)略、三流的執(zhí)行；三分戰(zhàn)略，七分執(zhí)行，執(zhí)行力將決定企業(yè)
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《部屬培育與激勵(lì)》 03.13
《部屬培育與激勵(lì)》主講：張啟民老師課程背景為什么員工離職率居高不下？為什么培訓(xùn)、激勵(lì)在他們眼中不值一提？為什么他們只跟手機(jī)溝通不愿與人溝通？為什么他們抗拒制度、鄙視義務(wù)？為什么他們漠視責(zé)任，超級(jí)自我？……管理者的苦口婆心換來的是員工的煩心，方向不對(duì)，努力白費(fèi)，治人者必先治己，治己必先治心；爭(zhēng)天下者必先爭(zhēng)人，爭(zhēng)人者必先爭(zhēng)心。本課程將會(huì)深刻剖析新時(shí)期員工的時(shí)代感
講師：張啟民詳情
《從技術(shù)到管理》 03.13
《從技術(shù)到管理》主講：張啟民課程背景：?古人云：學(xué)而優(yōu)則仕。如今，則是技而優(yōu)則管或?qū)６鴥?yōu)則管。然而，很多因技術(shù)水平精湛而被提升為專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)管理者的技術(shù)人員，卻不能夠很好地勝任管理者的角色。有相當(dāng)一部分從技術(shù)骨干提拔上來的新任管理者存在著諸多的困惑和問題。比如，對(duì)技術(shù)性工作始終有割舍不下的情結(jié)；對(duì)管理工作陌生，甚至在管理中無從下手；對(duì)于整理日常事務(wù)性工作不感
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