《哈佛大學-幸福的方法》

  培訓講師：金毅峰

講師背景：
金毅峰老師?專注于企業(yè)領導者“情商領導力訓練”相關(guān)領域?NASA四維系統(tǒng)　高級認證導師(CertifiedMaster)?杭州四維情商領導力中心創(chuàng)始人?國家二級心理咨詢師?法學學士心理學碩士?浙江培訓師協(xié)會心理學分會會長?浙江大學特聘講師? 詳細>>

金毅峰
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《哈佛大學-幸福的方法》詳細內(nèi)容

《哈佛大學-幸福的方法》

【課程講師】金毅峰
【課程時長】1-2天
【培訓對象】全體員工和管理人員

【課程背景】
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面對激烈市場競爭和工作壓力，“幸福指數(shù)”停滯不前，“郁悶”、“糾結(jié)”等情緒大行其
道；由此，許多員工在工作中表現(xiàn)出：職業(yè)倦怠、職業(yè)焦慮和職業(yè)松懈，責任心日益下
滑，創(chuàng)造力和主動性低下，得過且過和追求“安逸、舒適、一成不變”等負面情緒日益積
累，“抱怨”、“牢騷”、“指責”在企業(yè)和員工中“蔓延”。職場幸福感的事例不強在隊伍建
設中屢見不鮮！


【課程概述】
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課程以哈佛大學《幸福的方法》為藍本，以積極心理學、認知心理學、行為心理學、精
神分析、人本心理學等學科為理論基礎，以講師講述、練習實操、視頻賞析等方式，探
討如何進行成功的自我調(diào)適，科學的應對各種各樣的壓力，保持良好的情緒，提高幸福
指數(shù)。


【課程收益】
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← 增強學員的主觀幸福感，掌握幸福心理學的基本概念和原理。
← 學會和掌握幸福的方法和技巧，用科學的積極心理學提高幸福力。
←
  增加員工心理資本【包括自我效能感（自信）、希望、樂觀等】，從內(nèi)心塑造組織成
  員積極心理適應力, 更好的處理職業(yè)和生活困境。
←
  探索與開發(fā)內(nèi)在的活力，提升職場幸福感，在工作和生活中獲得更多持久、內(nèi)在的滿
  足感。




【課程特色】
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? 專業(yè)性：
  從心理學的角度解析幸福的難題，介紹目前最流行心理學派的理論要義與應用領域，
  為幸福工作實踐提供切實保障；
?
  針對性：學習與體驗并重，眼界與境界并重，主輔相成，注重實際應用性；圍繞主題
  ，逐層剖析，對主題進行針對性分享；
?
  生動性：專業(yè)講授+案例分析+聲像視聽+心理測評等授課式方式；深入淺出，極具親和
  力；理論學習與實踐相結(jié)合，結(jié)構(gòu)嚴謹，操作靈活。




【課程大綱】
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模塊一、幸福心理學的基本概念和原理
1. 上世紀人類科學的誤區(qū)
經(jīng)濟學假設：理性人、利益最大化、市場競爭
達爾文主義：自私基因，叢林法則
心理研究偏差：傳統(tǒng)心理學與積極心理學
2. 什么是幸福？
  積極心理學關(guān)于幸福的研究；
  幸福的決定因素：遺傳50%、環(huán)境10%和主動的行動40%
  幸福的心理學公式：幸福=快樂+意義
3. 幸福測試：
  主觀幸福感測試：了解自我幸福感水平
4. 哈佛大學沙哈爾教授提出的四種人生模式
忙碌奔波型；享樂主義型；虛無主義型；幸福型人生
5. 幸福的不同層次
  快樂；福流；意義
6. 幸福調(diào)頻：找到最佳的幸福頻率


模塊二、幸福的方法和技巧
1. 選擇幸福之道的三個基本原則
  不幸福的根源；個人優(yōu)勢；個人生活方式
2. 個性化幸福方案診斷
  心理測試：6種幸福的方法和技巧測試，建立個人的個性化幸福方案
3. 過去的就讓它過去：感恩和寬恕
4. 未來不全像你想象：樂觀（ABCDE）
5. 加強社會投入，增強社會支持系統(tǒng)（發(fā)展關(guān)系，培養(yǎng)感情，啟動連帶式工作法）
6. 管理壓力，快樂工作（壓力模型分析）
7. 情緒管理（解析憤怒，舒緩焦慮，管理憂郁）
8. 幸福的事件和福流狀態(tài)：哈佛大學最新幸福事件研究成果分享
9. 建立幸福啟動器：幸福經(jīng)驗的心錨設置與啟動
10. 幸福日記：找到幸福的個人模式


模塊三：幸福的心理模型和提升幸福感的實用工具
幸福的心理模型：自信、樂觀、希望、韌性
提升幸福感的實用工具：
工具1：洛薩達線與高績效團隊情緒結(jié)構(gòu)
工具2：潛能提升的阿基米德心理優(yōu)勢杠杠
工具3：積極樂觀的俄羅斯方塊心理效應
工具4：更好的反事實想象和選擇
工具5：成功心態(tài)的內(nèi)部歸因習慣
工具6：每日關(guān)鍵20秒，拒絕工作拖延
工具7：打造高質(zhì)量人際關(guān)系的社會資本系統(tǒng)
【培訓方式/工具及方法】







【授課講師：金毅峰】
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專注于企業(yè)領導者的“情商領導力訓練”相關(guān)領域
NASA四維系統(tǒng)　高級認證導師(Certified Master)
杭州四維情商領導力中心 創(chuàng)始人
國家二級心理咨詢師
法學學士、心理學碩士

浙江培訓師協(xié)會心理學分會會長
浙江大學授課講師
上海交通大學授課講師
華為大學特聘導師



【曾服務過的企業(yè)（部分）】
[pic]合資類：吉利集團、搜狐、網(wǎng)易、阿里巴巴、百度
金融行業(yè)：中國銀行、建設銀行、招商銀行、光大銀行、PICC
服務行業(yè)：中國移動、中國電信、中國電力、上海石化、南方航空
高等院校：浙江大學、復旦大學、上海交通大學、上海財經(jīng)大學
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哈佛大學 幸福的方法


 

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