職場壓力情緒管理與績效的提升培訓(xùn)

  培訓(xùn)講師：陳東

講師背景：
陳東老師簡介【專業(yè)資歷】高校教師教育學(xué)碩士著名國學(xué)講師著名經(jīng)濟(jì)學(xué)講師國家心理咨詢師職業(yè)指導(dǎo)師、“TTT”生涯規(guī)劃師和創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師左海之聲幸福加油站（生活娛樂秀）欄目點(diǎn)評嘉賓擁有12年的高校教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)，5年的企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)我們保證90以上滿意度在 詳細(xì)>>

陳東
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職場壓力情緒管理與績效的提升培訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容

職場壓力情緒管理與績效的提升培訓(xùn)

　　培訓(xùn)大綱：

　　**、 認(rèn)識壓力與情緒——自我認(rèn)知

　　A、客觀看待壓力帶來的負(fù)面感受和負(fù)面后果

　　1.負(fù)面感受

　　? 緊張感

　　? 煩躁感

　　? 挫折感

　　? 耗盡感

　　2.負(fù)面后果

　　? 疲憊

　　? 績效降低

　　? 心理健康受損—抑郁—自殺

　　? 身體健康—慢性疾病

　　壓力測試:我的壓力指數(shù)

　　分析：職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例！

　　解析：職場壓力情緒管理與績效提升內(nèi)訓(xùn)案例!

　　案例：職場壓力情緒管理與績效提升課程案例分析！第二、 壓力身心機(jī)制解析

　　A、壓力作用下的身心反應(yīng)

　　1.應(yīng)激：“斗爭－逃避”反應(yīng)

　　2.現(xiàn)代社會中的“老虎”

　　3.生理反應(yīng)與行為的聯(lián)系（視頻：燒胎現(xiàn)象）

　　4.長期壓力對身體的負(fù)面作用

　　小故事：伍子胥為何一夜白頭

　　討論：職場壓力情緒管理與績效提升經(jīng)典案例討論!

　　分組：職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南

　　分析：職場壓力情緒管理與績效提升學(xué)習(xí)中的八大陷阱！

　　第三：習(xí)慣與修養(yǎng)

　　1.壓力調(diào)控是可以學(xué)習(xí)的

　　2.如何提升壓力調(diào)控能力（S點(diǎn)如何右移？）

　　3.壓力與時(shí)間管理

　　4.生活模式的調(diào)整

　　5.飲食營養(yǎng)的調(diào)整

　　6.思維模式的調(diào)整：感恩給你施壓的人互動：職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例評估

　　分享：某集團(tuán)職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例

　　分享：哈佛經(jīng)典職場壓力情緒管理與績效提升案例分析示范第四、應(yīng)付重大的生活變化

　　1、時(shí)間會抺去你的悲傷——理解變化

　　2、照顧好自己認(rèn)可沮喪與家人事模仿分擔(dān)

　　3、不管什么事情發(fā)生，我們都應(yīng)繼續(xù)生活和前進(jìn)

　　4、如何處理親友的喪亡，尋求安慰善待自己

　　5、如何處理離婚或與對方分手，處理感情減輕孤獨(dú)感，拓寬你的視野

　　6、評估你處理壓力能力測試與講師講解

　　分享：企業(yè)職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)三步走！

　　案例：聯(lián)想(中國)公司的職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例

　　討論：明天的道路——企業(yè)如何做好職場壓力情緒管理與績效提升？第五、企業(yè)對員工的壓力管理

　　1、真誠的愛心和愛護(hù)你的員工、善待員工

　　2、“逼”員工進(jìn)步，讓他們事握正確的觀念和心態(tài)和更多超能才能真正舒緩他們的壓力

　　3、注意觀察員工的情緒變化，管理員工的情緒

　　4、預(yù)防沖突的發(fā)生，并在沖突一旦發(fā)生時(shí)應(yīng)盡快處理

　　5、工作時(shí)間和壓力不能太過分

　　6、有讓員工舒緩壓力的時(shí)間和方法

　　7、有效的壓力管理能讓企業(yè)和員工“雙贏”

　　8、某企業(yè)員工壓力管理案例及討論

 

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