壓力管理的內訓

  培訓講師：陳寶光

講師背景：
陳寶光先生u深圳中商國際學院高級研究員u浙江大學、亞太管理學院總裁班客座教授uAACTP國際訓練協會PTT職業(yè)培訓師u中山大學、浙江總裁班特聘培訓師u臺灣巨青電子集團、同鑫科技集團首席常年顧問個人資歷u曾任臺灣翔洸電子集團CEO兼內部高級培 詳細>>

陳寶光
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壓力管理的內訓詳細內容

壓力管理的內訓
　　一、認識壓力

　　1、誰控制了你的生活

　　2、你的壓力從哪里來

　　二、健康心態(tài)面對壓力

　　1、感激壓力

　　2、壓力是可以管理的

　　3、心理健康使你魅力四射

　　（心理健康的標準）

　　三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命

　　1、懂得放下

　　2、重新定位你的人生

　　3、自我激勵

　　4、策略性暫停

　　5、專注的魅力

　　6、使你的生活方式更合理

　　四、讓工作與生活平衡

　　1、個人目標與組織發(fā)展

　　2、員工幫助計劃（EAP）

　　3、找到壓力與效能的協調點

　　4、進行工作方式創(chuàng)新

　　五、壓力與時間管理

　　1、羅盤式時間管理

　　2、時間管理測試

　　3、時間的陷阱

　　4、時間管理的藝術

　　六、建立壓力預警系統

　　1、自我壓力預警測試

　　2、換一個角度，你就是贏家

 

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