自我暗示的潛能開發(fā)
自我暗示的潛能開發(fā)詳細(xì)內(nèi)容
自我暗示的潛能開發(fā)
一、 改變自我的自我暗示方法
問題一:什么叫自我暗示,自我暗示有什么作用?
提問、思考、回答
講 解:不可使用否定的用語,暗示要明確積極
將暗示說出來,配合有力的動(dòng)作
做美好的想象,找些自信的事來做
失敗了就想“這次一定成功”
自我暗示的實(shí)例
二、 提高學(xué)習(xí)力的自我暗示法
問題二:很多宗教都有“咒語”,“咒語”管用嗎?
提問、思考、回答
講 解:強(qiáng)化愿望,金言、格言的咒語般功效
給自己一點(diǎn)成就感
明確宣告自己的目標(biāo),每天完成一目標(biāo)
精神集中是自然形成的
拋棄完善主義,改變一下念頭
運(yùn)動(dòng)使你更聰明、活絡(luò)
發(fā)揮你的想象力
三、 增強(qiáng)注意力的自我暗示法
問題三:你用什么來集中你的注意力?
提問、思考、回答
講 解:想象自己“絕對成功”
克服對人恐懼和恐懼視線
以瑜伽的呼吸法來克服壓力
模擬的練習(xí)有助于增強(qiáng)信心
護(hù)身符具有大的暗示效果
四、 提高記憶力的自我暗示法
問題四:你是怎樣提高你的記憶力的?
提問、思考、回答
講 解:霍布蘭的遺忘曲線
要相信自己的記憶力
一般性的記憶很快就會(huì)遺忘
要有強(qiáng)烈的“動(dòng)機(jī)”
異常的環(huán)境可加強(qiáng)記憶
快樂的經(jīng)驗(yàn)不易淡忘
五、 消除不安和壓力的自我暗示法
問題五:你平時(shí)如何減輕壓力和消除不安?
提問、思考、回答
講 解:不安和壓力是健康的大敵
“病”是源自惡劣的心情
現(xiàn)代人的壓力和產(chǎn)生壓力的原因
舒緩壓力的方法
藍(lán)天、白云、音樂都能舒緩壓力
六、 正確面對失敗的自我暗示法
問題六:你失敗過嗎?你是怎樣面對失敗和挫折的?
提問、思考、回答
講 解:失敗是成功之母
失敗心理診所
成功是一連串的奮斗
毅力需要與行動(dòng)結(jié)合
正確對待失敗,變失敗為成功
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