優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》

  培訓(xùn)講師：高曉

講師背景：
高曉?資深九型人格導(dǎo)師?國(guó)際情景式九型人格創(chuàng)始人?企業(yè)教練?情商素質(zhì)教育專(zhuān)家?國(guó)際NLP執(zhí)行師?NLP親子教育專(zhuān)家?人力資源管理專(zhuān)家?中國(guó)十大最受歡迎團(tuán)隊(duì)建設(shè)導(dǎo)師之一?領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師主要研究領(lǐng)域：領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、有效溝通、九型人格、企業(yè)教 詳細(xì)>>

高曉
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優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》詳細(xì)內(nèi)容

優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》

優(yōu)秀管理者的重要轉(zhuǎn)變《情緒管理與壓力緩解EQ》

 在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，企業(yè)面臨的生存及發(fā)展的壓力非常大，而作為企業(yè)中堅(jiān)力量的管理者們同樣承受著巨大壓力，過(guò)大的壓力不但會(huì)影響他們的身體狀況，而且影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺(jué)心力交瘁？

管理者們常遇以下問(wèn)題：

不知工作壓力來(lái)自哪里，無(wú)法及時(shí)排解壓力；不知如何有效管理壓力，導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫；不知如何舒解壓力和抵抗壓力，工作績(jī)效難以穩(wěn)定……

針對(duì)以上問(wèn)題，本課程從工作壓力的主要誘因、良性壓力和負(fù)面壓力的區(qū)別、情緒的陷阱、情緒管理步驟等幾方面，為您解讀壓力產(chǎn)生的各種場(chǎng)景及應(yīng)對(duì)方法，幫助您消除負(fù)面情緒影響，樹(shù)立正確的心理健康意識(shí)，從而獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧!


課程受眾: 高/中/基層管理人員、儲(chǔ)備干部、人力資源管理者、骨干員工、工作壓力大的精英

授課方式: 情景模擬式 理論講解 互動(dòng)體驗(yàn) 分析探討 案例分享 精彩點(diǎn)評(píng)

授課特色：體驗(yàn)式的教學(xué)與講解相結(jié)合，寓教于樂(lè)，讓學(xué)員在輕松愉快的氛圍中體驗(yàn)這門(mén)課程的真諦。


課程大綱：

**部分：認(rèn)識(shí)情緒EQ

1.情商的內(nèi)涵；

2.覺(jué)察壓力的三個(gè)層次

3.科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力

4.應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略

第二部分：情緒管理

1.解讀情緒

1）情緒的內(nèi)涵

2）面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)

2.調(diào)節(jié)情緒的方法

1）學(xué)與練：有效釋放情緒（行為心理學(xué)技術(shù)）

2）學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP心理技術(shù)）

第三部分：EQ情緒修煉

1.體察和控制自己的情緒

2.認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒

3.辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸，冥想，放松心靈，被動(dòng)式放松

第四部分：提升信念、創(chuàng)造佳情緒（認(rèn)知心理學(xué)技術(shù)）

1.探究情緒來(lái)源：信念系統(tǒng)

1）認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系

2）尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念

3）練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念

4）練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒

2.提升信念的方法

1）環(huán)境換框法、意義換框法

2）學(xué)與練：提升限制性信念

3）建立積極的思維路徑

第五部分：塑造陽(yáng)光心態(tài)：永久快樂(lè)工作的秘訣

1.尊重與接納自己

2.真誠(chéng)地贊美他人

3.心懷著感恩之心

 

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《九型人格與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》　題綱主講老師:高曉國(guó)際情景式九型人格創(chuàng)始人領(lǐng)導(dǎo)力,團(tuán)隊(duì)建設(shè)培訓(xùn)專(zhuān)家課程受眾:企業(yè)中基層管理者，基層團(tuán)隊(duì)及渴望全面提升自我、提高溝通技巧、透視性格、掌握自己命運(yùn)的人群授課方式:情景模擬式、理論與體驗(yàn)相結(jié)合的方式進(jìn)行，包括分析講解、案例分享、互動(dòng)交流等一、課程背景：為什么：我們抱著美好的愿望，卻達(dá)不到理想的溝通效果？我們溝通的出發(fā)點(diǎn)是要解

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《高執(zhí)行力凝聚團(tuán)隊(duì)建設(shè)》課程大綱主講老師:高曉情景九型、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)專(zhuān)家42856151548130課程受眾:?企業(yè)高中基層管理團(tuán)隊(duì)及骨干課程時(shí)間:?2天授課方式:?案例體驗(yàn)＋角色扮演＋提問(wèn)互動(dòng)＋分組討論＋精彩點(diǎn)評(píng)授課特色:?氣氛活躍互動(dòng)，內(nèi)容啟發(fā)頓悟，方法實(shí)用可操，設(shè)自由問(wèn)答時(shí)間解決實(shí)際困惑課程背景：為什么企業(yè)有很好的戰(zhàn)略目標(biāo)，卻難以實(shí)現(xiàn)？為什么團(tuán)

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教練型領(lǐng)導(dǎo)力一階段主講老師:高曉教練技術(shù)資深導(dǎo)師領(lǐng)導(dǎo)力,團(tuán)隊(duì)建設(shè)培訓(xùn)專(zhuān)家課程受眾:總經(jīng)理，企業(yè)中高層管理人員，核心團(tuán)隊(duì)，及有培養(yǎng)價(jià)值的優(yōu)秀員工課程時(shí)間:根據(jù)企業(yè)需求授課方式:案例體驗(yàn)＋實(shí)戰(zhàn)方法＋錄像觀賞＋角色扮演＋提問(wèn)互動(dòng)＋分組討論＋精彩點(diǎn)評(píng)授課特色:氣氛活躍互動(dòng)，內(nèi)容啟發(fā)頓悟，方法實(shí)用可操，設(shè)自由問(wèn)答時(shí)間解決實(shí)際困惑課程背景：一個(gè)優(yōu)秀的管理者是不是就可以做

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　　金牌店長(zhǎng)必修銷(xiāo)售力：能銷(xiāo)才有話語(yǔ)權(quán)，業(yè)績(jī)才是硬道理　　1.店面心本攻心銷(xiāo)售　　2.心本攻心銷(xiāo)售的基礎(chǔ)　　3.店面心本攻心銷(xiāo)售必殺技　　金牌店長(zhǎng)必修管理力：店面管理有地圖，抓住重點(diǎn)是關(guān)鍵　　1.找準(zhǔn)“我”的位置　　2.店面管理五行圖　　(1)店長(zhǎng)的自我管理　　(2)店面問(wèn)題管理　　(3)店面工作管理　　(4)店面團(tuán)隊(duì)管理　　(5)業(yè)績(jī)管理　　(6)抓住關(guān)鍵

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　　1.店面心本攻心銷(xiāo)售　　2.心本攻心銷(xiāo)售的基礎(chǔ)　　3.店面心本攻心銷(xiāo)售必殺技　　金牌店長(zhǎng)必修管理力：店面管理有地圖，抓住重點(diǎn)是關(guān)鍵　　1.找準(zhǔn)“我”的位置　　2.店面管理五行圖　　(1)店長(zhǎng)的自我管理　　(2)店面問(wèn)題管理　　(3)店面工作管理　　(4)店面團(tuán)隊(duì)管理　　(5)業(yè)績(jī)管理　　(6)抓住關(guān)鍵8張表　　金牌店長(zhǎng)必修經(jīng)營(yíng)力：數(shù)據(jù)市場(chǎng)是基礎(chǔ)，站高一線

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　　課程大綱：　　部分：認(rèn)識(shí)情緒EQ　　1.情商的內(nèi)涵；　　2.覺(jué)察壓力的三個(gè)層次　　3.科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力　　4.應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略　　第二部分：情緒管理　　1.解讀情緒　　1）情緒的內(nèi)涵　　2）面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)　　2.調(diào)節(jié)情緒的方法　　1）學(xué)與練：有效釋放情緒（行為心理學(xué)技術(shù)）　　2）學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP心理技術(shù)）　　第三部分：EQ情緒

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　　單元：企業(yè)管理教練基礎(chǔ)　　企業(yè)教練技術(shù)的形成與發(fā)展　　教練技術(shù)為何能支持企業(yè)管理，幫助企業(yè)提高績(jī)效　　企業(yè)教練之解讀　　正確定義教練　　教練與培訓(xùn)、顧問(wèn)、咨詢(xún)、輔導(dǎo)及分級(jí)責(zé)任管理之異同　　教練身份、角色之定位　　企業(yè)教練的核心原理　　企業(yè)教練要解決的核心問(wèn)題　　企業(yè)教練的作用　　指南針的作用　　鏡子的作用　　催化劑的作用　　企業(yè)教練與企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力之關(guān)聯(lián)　　

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大雁有一種合作的本能，它們飛行時(shí)都呈V字型。這些大雁飛行時(shí)定期變換領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)闉槭椎难阍谇懊骈_(kāi)路，能幫助它兩邊的雁形成局部的真空，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大雁以這種形式飛行，要比單獨(dú)飛行多出12的距離。合作可以產(chǎn)生一加一大于二的倍增效果，據(jù)統(tǒng)計(jì)，諾貝爾獲獎(jiǎng)項(xiàng)目中，因協(xié)作獲獎(jiǎng)的中三分之二以上。在諾貝爾獎(jiǎng)設(shè)立的前25年，合作獎(jiǎng)?wù)?1，而現(xiàn)在則躍居8。分工合作正成為一種企業(yè)工作

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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