《職業(yè)心理健康——困境中的挫折應(yīng)對(duì)》
《職業(yè)心理健康——困境中的挫折應(yīng)對(duì)》詳細(xì)內(nèi)容
《職業(yè)心理健康——困境中的挫折應(yīng)對(duì)》
篇章 | 主要內(nèi)容 | 備注 | |
一 | 自我發(fā)現(xiàn) | 我是誰 1. 本我 2. 真我 3. 超我 意識(shí)與潛意識(shí) 職業(yè)心理健康七標(biāo)準(zhǔn) | 九型 人格 速測(cè) 冰山 理論 |
二 | 突破自我 | 困境分析 1、內(nèi)因:性格因素 2、外因:家庭、工作、社會(huì)、環(huán)境 挫折應(yīng)對(duì) 1、身-心-靈修養(yǎng)法 2、提升AQ逆商 | 視頻 案例 |
三 | 認(rèn)知情緒 | 壓力與情緒關(guān)系 1. 認(rèn)識(shí)情緒 2. 接納情緒 3. 說情緒不做情緒 情緒ABC 1. A——事件 2. B——想法 3. C——結(jié)果 EQ情商管理 | 心理 體驗(yàn) |
四 | 持續(xù)發(fā)展 | 1. 結(jié)果導(dǎo)向,明確目標(biāo) 2. 職業(yè)習(xí)慣,承擔(dān)責(zé)任 3. 換位思考,推己達(dá)人 4. 修正自我,迎接新生 | 案例 情景劇 |
五 | 勝任職場(chǎng) | 1. 人際關(guān)系四個(gè)維度 2. 建立良好工作關(guān)系 3. 快樂工作幸福生活 | 小組 演練 |
六 | 總結(jié)分享 | 美好的一天 | 視頻 |
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《管理溝通——溝通的藝術(shù)》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一溝通的重要性1.觀念一致,達(dá)成共識(shí)2.減少摩擦,避免分歧3.疏導(dǎo)情緒,消除困擾4.了解團(tuán)隊(duì),減少阻力5.洞悉真相,消除誤解6.增進(jìn)了解,良好人際7.減少猜忌,增強(qiáng)凝聚二溝通問題產(chǎn)生的原因1.溝通中的障礙2.管理溝通54321法則3.協(xié)調(diào)各層級(jí)人際關(guān)系4.我說你做體驗(yàn)互動(dòng)三管理溝通問題解析1.溝通三要素2.溝通55387法則3.管理溝通三個(gè)層
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篇章主要內(nèi)容備注一父母性格對(duì)親子關(guān)系的影響1.性格造成個(gè)性差異2.性格影響親子關(guān)系3.性格決定教育風(fēng)格4.測(cè)測(cè)我是誰5.優(yōu)秀父母,頑劣孩子6.平凡父母,杰出孩子九型人格測(cè)試二認(rèn)知九型人格了解家庭文化1.不同性格多彩人生2.基本恐懼3.基本欲望4.什么是家庭核心文化5.九型人格你我他內(nèi)在冰山三九型人格三大智慧中心1.腹中心8、9、1性格特征2.腦中心5、6、7
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篇章主要內(nèi)容備注一什么是陽光心態(tài)請(qǐng)思考1.您在為誰工作2.您快樂嗎?3.誰是我的天使?4.我是誰陽光心態(tài)五大心智模式1.積極2.寬容3.感恩4.樂觀5.自信九型人格測(cè)評(píng)二心態(tài)決定人生高度陽光心態(tài)之四好員工1.想好的2.說好的3.做好的4.得好的陽光心態(tài)之美滿人生1.滿心歡喜2.滿臉笑容3.滿口好話4.滿手好事4滿手操三自信快樂工作態(tài)度變世界變:世界因你而精彩
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篇章主要內(nèi)容備注一壓力何來認(rèn)識(shí)壓力1.人無壓力輕飄飄2.井無壓力不出油壓力來源壓力排行幫壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖健康四大基石1.積極樂觀的心態(tài)2.充足的睡眠3.適量的運(yùn)動(dòng)4.均衡的營(yíng)養(yǎng)心理健康七標(biāo)準(zhǔn)小組討論二釋放壓力的方法個(gè)人釋壓法工作釋壓法團(tuán)隊(duì)釋壓法身-心-靈修養(yǎng)法AQ逆商視頻案例三ABC情緒疏理壓力與情緒關(guān)系1.認(rèn)識(shí)情緒2.接納情緒3.說情緒不做情緒情緒AB
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