壓力與情緒管理
壓力與情緒管理詳細內(nèi)容
壓力與情緒管理
壓力管理概述
什么是壓力?
如何界定壓力
壓力狀態(tài)與類型
如何辨認壓力的癥狀
壓力的測定和自我評估
s 【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員明確認識壓力,并清晰認知身體是如何應(yīng)對各種壓力
s 【授課實踐】:導(dǎo)師開場,心理學(xué)案例展示,視頻案例展示,案例討論,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗分享
分析壓力的誘因
社會的變化
職業(yè)的變化
個人環(huán)境的變化
你的工作分析和人際關(guān)系的評估
對你的工作和日常生活環(huán)境的評估
s 【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員掌握壓力誘因的分析方法,清晰了解壓力產(chǎn)生的主要原因
s 【授課實踐】:導(dǎo)師講授,心理學(xué)數(shù)據(jù)展示,案例討論,小組分享,導(dǎo)師點評
壓力對生活的影響
壓力引發(fā)的家庭生活中的問題
壓力引發(fā)的社會生活中的問題
壓力引發(fā)的工作生活中的問題
s 【內(nèi)容聚焦】:讓學(xué)員認識到過度的壓力對自己家庭、社會及工作和生活產(chǎn)生的嚴重影響
s 【授課實踐】:導(dǎo)師講授,視頻案例展示,案例討論,小組討論,情景模擬演練,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗分享
把握關(guān)鍵與壓力管理
定位壓力來源
價值觀重新梳理
明確目標(biāo)制定
有效計劃分解
目標(biāo)實現(xiàn)后的自我激勵
價值提升的正向循環(huán)
s 【內(nèi)容聚焦】:**定位壓力源,價值觀梳理等方法,讓學(xué)員可以有效管理自己面對的各種壓力,并真正能夠形成壓力管理長效機制
s 【授課實踐】:導(dǎo)師講授,案例討論,小組討論,情景模擬,工具分享,導(dǎo)師總結(jié)
情緒指數(shù)與壓力管理
何為情緒
EQ與AQ
情緒與壓力管理
情緒的三種狀態(tài)
誘發(fā)事件分析
情緒與行為認知統(tǒng)一
s 【內(nèi)容聚焦】:了解情緒的運作機制,掌握抒發(fā)情緒的有效方法
s 【授課實踐】:導(dǎo)師講授,EQ測試,案例討論,情景模擬,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗總結(jié)
戰(zhàn)勝壓力的方法
保持主動積極的心態(tài)
設(shè)計減輕壓力的策略
如何積極的行動
學(xué)會整理可控區(qū)域
進行工作合理部署
增進有效溝通時間
鼓勵并幫助別人減輕壓力
s 【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員掌握明確有效的立竿見影的方法,應(yīng)對各種壓力
s 【授課實踐】:導(dǎo)師講授,案例展示,情景模擬,小組討論,導(dǎo)師點評
壓力管理與健康生活
休息與戰(zhàn)勝壓力
學(xué)會放松
發(fā)展你的興趣
注意飲食平衡
不斷更新自己
s 【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員掌握健康生活所需要的一切知識和技能
s 【授課實踐】:導(dǎo)師講授,視頻案例展示,放松練習(xí),小組討論,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗總結(jié)
崔恒老師的其它課程
問題分析與解決 05.23
問題分析與決策制定(課程背景企業(yè)或組織面對著快速增長、行業(yè)競爭、體制改組、機構(gòu)兼并以及客戶需求不斷變化和提高等各種挑戰(zhàn),有些企業(yè)和組織還面臨個人、團隊和部門反映遲緩、缺乏信任、溝通不善和效率低下的危機。所有這些問題都迫使企業(yè)或組織為保持生產(chǎn)效率、競爭力和利潤率付出了沉重的代價。在高度競爭和快速變化的環(huán)境中,速成的辦法再也無法解決問題,細微的改變也產(chǎn)生不了多大
講師:崔恒詳情
銷售團隊管理 05.23
打造金牌銷售團隊(課程背景銷售隊伍的無序狀況和業(yè)績的起伏不定一直是困擾企業(yè)的頭痛問題。在大多數(shù)銷售型企業(yè)中,銷售隊伍的成本占銷售額的7左右,更有20的交易和促銷費用是被銷售團隊用掉的,而很少有企業(yè)對自己的銷售團隊信心十足!一個優(yōu)秀銷售經(jīng)理的首要任務(wù),就是以銷售業(yè)績?yōu)閷?dǎo)向,組建并管控好一支卓越的銷售團隊去達成目標(biāo)。反之,這個銷售經(jīng)理只能算是一名優(yōu)秀的銷售人員而
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教練技術(shù)與輔導(dǎo)技巧 05.23
教練技術(shù)與輔導(dǎo)技巧(課程背景任何一個冠軍背后都有一個優(yōu)秀的教練輔導(dǎo)員。同樣,一個優(yōu)秀的企業(yè)團隊也需要一個優(yōu)秀的輔導(dǎo)教練。教練輔導(dǎo)在國際500強公司被普及采用,因為眾多的企業(yè)實踐證明一個優(yōu)秀的教練可以在同等輔導(dǎo)團隊狀況下提升近30的業(yè)績和縮短25的能力轉(zhuǎn)換時間。而本課程就是幫助管理者成為一名優(yōu)秀的輔導(dǎo)教練。(課程收益◆了解輔導(dǎo)技術(shù)的相關(guān)理論;◆轉(zhuǎn)變觀念,認識到
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結(jié)構(gòu)化思維 05.23
結(jié)構(gòu)化思維(課程背景企業(yè)或組織面對著快速增長、行業(yè)競爭、體制改組、機構(gòu)兼并以及客戶需求不斷變化和提高等各種挑戰(zhàn),有些企業(yè)和組織還面臨個人、團隊和部門反映遲緩、缺乏信任、溝通不善和效率低下的危機。所有這些問題都迫使企業(yè)或組織為保持生產(chǎn)效率、競爭力和利潤率付出了沉重的代價。在高度競爭和快速變化的環(huán)境中,我們常發(fā)現(xiàn)員工的思維是零散的;團隊也是零散的;管理也很凌亂;
講師:崔恒詳情
競爭性營銷策略與價值營銷實戰(zhàn) 05.23
競爭性營銷策略與價值營銷實戰(zhàn)(課程背景21世紀(jì),新經(jīng)濟時代的到來,讓市場充滿了機遇與挑戰(zhàn)。制造業(yè)的衰退,網(wǎng)紅的遍地開花,虛擬經(jīng)濟的爆炸式發(fā)展,社交網(wǎng)絡(luò)的普及,通訊方式的變革,新經(jīng)濟時代已經(jīng)來臨……在新經(jīng)濟時代,一切皆有可能!但仍有很多企業(yè)家相信“天下”是打下來的,所以很多經(jīng)理人都自覺不自覺地參與甚至挑起“戰(zhàn)爭”。價格戰(zhàn)和廣告戰(zhàn)此起彼伏,任何一個熱門產(chǎn)品都沒有
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市場營銷與品牌建設(shè) 05.23
市場營銷與品牌建設(shè)(課程背景21世紀(jì),新經(jīng)濟時代的到來,讓市場充滿了機遇與挑戰(zhàn)。制造業(yè)的衰退,網(wǎng)紅的遍地開花,虛擬經(jīng)濟的爆炸式發(fā)展,社交網(wǎng)絡(luò)的普及,通訊方式的變革,新經(jīng)濟時代已經(jīng)來臨……在新經(jīng)濟時代,一切皆有可能!但仍有很多企業(yè)家相信“天下”是打下來的,所以很多經(jīng)理人都自覺不自覺地參與甚至挑起“戰(zhàn)爭”。價格戰(zhàn)和廣告戰(zhàn)此起彼伏,任何一個熱門產(chǎn)品都沒有逃脫重復(fù)建
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創(chuàng)新思維與創(chuàng)新管理(課程背景社會組織在高速發(fā)展過程中,從技術(shù)到營銷、從管理到服務(wù)、從平臺到終端,創(chuàng)新始終在推動著產(chǎn)業(yè)在高速發(fā)展。是否還能產(chǎn)出更多的創(chuàng)新來給企業(yè)帶來更多的利潤、銷量、減少成本,加強管理,提升更高的客戶滿意度,更高的客戶忠誠度,是當(dāng)今企業(yè)面臨的巨大挑戰(zhàn)。企業(yè)管理者在實際工作過程中,需要運用思維模式去解決各種問題,但卻常遇見許多難題如:思維不完整,
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大客戶銷售與銷售關(guān)鍵點控制 05.23
大客戶銷售技巧與關(guān)鍵點控制(課程背景企業(yè)銷售的業(yè)績來自于銷售人員。而銷售人員的業(yè)績徘徊不前,80的原因是因為心態(tài)和專業(yè)技能的缺乏而導(dǎo)致的??蛻舻闹艺\度決定了其業(yè)績的穩(wěn)定性,而銷售人員的工作滿意度和專業(yè)度又影響到客戶的滿意度。要想取得好的銷售業(yè)績,銷售人員必須學(xué)會,如何在總結(jié)經(jīng)驗的同時,以空杯心態(tài)來打破舊有的思維模式,保持旺盛的工作狀態(tài),同時不斷的提升自己在大
講師:崔恒詳情
非職權(quán)影響力 05.23
非職權(quán)影響力(課程背景動蕩和不可預(yù)見的變化是當(dāng)今社會的主題企業(yè)或組織面對著快速增長、行業(yè)競爭、體制改組、機構(gòu)兼并以及客戶需求不斷變化和提高等各種挑戰(zhàn),有些企業(yè)和組織還面臨個人、團隊和部門反映遲緩、缺乏信任、溝通不善和效率低下的危機。所有這些問題都迫使企業(yè)或組織為保持生產(chǎn)效率、競爭力和利潤率付出了沉重的代價?!敖鹑诤[”、“經(jīng)濟危機”……無數(shù)灰暗的字眼沖擊著我
講師:崔恒詳情
政府采購行業(yè)-政府客戶銷售培訓(xùn) 03.02
中國政府客戶關(guān)系銷售技巧?課程背景企業(yè)銷售的業(yè)績來自于銷售人員。而銷售人員的業(yè)績徘徊不前,80的原因是因為心態(tài)和專業(yè)技能的缺乏而導(dǎo)致的??蛻舻闹艺\度決定了其業(yè)績的穩(wěn)定性,而銷售人員的工作滿意度和專業(yè)度又影響到客戶的滿意度。要想取得好的銷售業(yè)績,銷售人員必須學(xué)會,如何在總結(jié)經(jīng)驗的同時,以空杯心態(tài)來打破舊有的思維模式,保持旺盛的工作狀態(tài),同時不斷的提升自己在大客
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