情商管理,幸福必修課
情商管理,幸福必修課詳細(xì)內(nèi)容
情商管理,幸福必修課
情商管理,幸福必修課
——亮眼績效及樂在工作的秘訣
培訓(xùn)簡介
“幸?!毕笳髦苏业搅巳祟愑嵲趩栴}的答案:創(chuàng)造性的實現(xiàn)自己的潛能。因此,他既與世界同為一體,同時保持了自身的人格完整性。在創(chuàng)造性的運用他的精力時,他提高了自己的能力,他“燃燒自己,卻不化為灰燼”。——弗洛姆
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),積極情緒有助于員工做出“更靈活的決策,更寬廣的搜索,更精確的分析”,從而使得公司更開放,更勇于冒險。
大約十多年前,情商首次與企業(yè)的經(jīng)營表現(xiàn)聯(lián)系起來。哈佛大學(xué)已故著名心理學(xué)家—大衛(wèi)·麥克利蘭(David McClelland)發(fā)現(xiàn),高情商領(lǐng)導(dǎo)者管理的企業(yè)業(yè)績平均超出年收益目標(biāo)15%到20%。
領(lǐng)導(dǎo)者如何才能帶來理想的業(yè)績?應(yīng)該做什么以及如何做,才能激發(fā)出下屬的最佳表現(xiàn)?這是長期困擾領(lǐng)導(dǎo)者的謎題。對此合益集團(tuán)(Hay)進(jìn)行了一次研究,從全球范圍的2萬名高管中隨機(jī)選出3871位作為樣本。這次研究在很大程度上解決了領(lǐng)導(dǎo)力謎題。此次研究結(jié)果顯示,這些高管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格主要有六種,每種都源于不同的情商成分。
為您揭開:情商——讓您成熟,成功,幸福的終極秘密。
培訓(xùn)目的
? 真正了解情緒,認(rèn)知情緒,提高情緒覺察力
? 了解情商的意義,掌握提升情商的方法
? 學(xué)習(xí)壓力調(diào)試的實用方法
? 調(diào)整生命狀態(tài),擺脫職業(yè)倦怠
? 提升幸福指數(shù),綻放生命活力
課程大綱:
v 引子:由“幸?!币l(fā)的思考
? 眾說紛紜:幸福到底是什么?
? 幸福是一個決定
? 幸福是一個目標(biāo)
? 職業(yè)倦怠癥,秒殺幸福力
? 職場橡皮人,離你有多遠(yuǎn)?
? 是什么在決定我們的幸福感
v 發(fā)現(xiàn):都是“情緒”惹的禍
? 情緒:讓我歡喜讓我憂
? 人為什么要有情緒?
? 情緒是與生俱來的工具
? 情緒是驅(qū)動力,激發(fā)并引導(dǎo)行為
? 情緒能強(qiáng)化記憶
? 情緒可以促進(jìn)認(rèn)知
? 情緒是什么?
? 情緒是促發(fā)行動產(chǎn)生的力量。
? 情緒裹挾能量而來
? 情緒是為了讓我們更好的活下去
? 情緒是我們判斷別人溝通真正意義的信號
? 我們擁有多少種情緒
? 基本情緒
? 復(fù)合情緒
? 每種情緒的意義
v 真相:情緒,送信的客人
? 每封情緒送來的信都來自內(nèi)心
? 情緒背后是什么
? 信念
? 價值觀
? 需求
? 覺察和接納情緒很重要
? 所有的決定都是情緒做的
? 情緒是完全真實的
? 它在告訴你有些事情沒有完結(jié)
? 情緒讓你要停下來,調(diào)整自己
? 負(fù)面情緒也有優(yōu)點
? 嫉妒
? 壓抑
? 悲傷
? 焦慮
v 澄清:有情緒不等于有情商
? 情商是如何誕生的?
? 情商的起源
? 情商與智商的關(guān)系
? 誰是成熟的成功的幸福的人?(有意思的實驗)
? 情商是什么?
? 運用情緒力量的能力
? 戈爾曼的情商4成分18要素
? 工作情商對企業(yè)經(jīng)營的影響
? 工作情商的4大能力
? 情商是管理者的關(guān)鍵指數(shù)
? 情商測試
? 高情商的人沒脾氣?
v 實踐:提升情商有方法
? 如何提高情緒覺察力
? 覺察是第一步
? 敏感覺察+準(zhǔn)確表達(dá)
? 接納不排斥
? 科普:情商的大腦密碼
? 情商高手的黃金法則
? 如何處理工作上的負(fù)面情緒?
? 高情商帶來好心態(tài)
? 關(guān)鍵的6秒鐘
? 最常見的:憤怒
? 應(yīng)對憤怒的4種類型
? SCC法,斬斷你變成魔鬼的機(jī)會
? 遇到挫折如何自我激勵?
? 高情商的職場溝通技巧
? 如何洞察并滿足他人情緒需求
? Mirror:映對之道
v 應(yīng)用:壓力是可以管理的!
? 什么是壓力
? 常見的壓力來源
? 壓力與工作績效的關(guān)系
? 壓力過大的身心表現(xiàn)
? 壓力測試
? 壓力管理的基本信念:態(tài)度決定一切
? 改變思維模式
? 轉(zhuǎn)念六步法
? 自我壓力管理方案
? 呼吸冥想法
? 肌肉放松法
? NLP快速減壓練習(xí)
? 常用的壓力釋放方法
? 另只眼看壓力
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