管理者的情緒壓力管理
管理者的情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
管理者的情緒壓力管理
【課程收益】
● 掌握情緒壓力的機(jī)理，建立情緒壓力管理的長效機(jī)制；
● 掌握調(diào)整消極認(rèn)知的方法，運(yùn)用積極認(rèn)知的力量，提高管理者的心理彈性；
● 識別大背景下管理者的熱點(diǎn)壓力源，如內(nèi)外環(huán)境巨變、工作家庭平衡、失眠等，并積極應(yīng)對，解決壓力問題；
● 識別與預(yù)防抑郁癥和焦慮癥，避免情緒壓力從量變到質(zhì)變；
● 掌握與運(yùn)用身心互動(dòng)下疏導(dǎo)情緒壓力的技巧，打造強(qiáng)大的情緒復(fù)原力。
【授課風(fēng)格】
● 實(shí)際：基于解決實(shí)際問題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿意度95%。
● 實(shí)練：以幽默活躍、探究互動(dòng)、現(xiàn)場演練、研討模擬、角色扮演等實(shí)練授課方式，現(xiàn)場學(xué)現(xiàn)場練現(xiàn)場問現(xiàn)場會(huì)一直用。
● 實(shí)踐：4家公司管理、40多家企業(yè)管理咨詢、300多人心理咨詢、近400場培訓(xùn)，結(jié)合前沿學(xué)術(shù)研究和時(shí)期熱點(diǎn)，實(shí)踐與理論雙循環(huán)。
● 實(shí)用：學(xué)員口碑關(guān)鍵詞“實(shí)用”。以心理學(xué)實(shí)用技術(shù)為主線，融合企業(yè)管理、職場規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導(dǎo)、親子教育、催眠心理、潛意識心理等。
【課程時(shí)間】
1天，6小時(shí)/天
【課程對象】
● 中高管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)；
● 金融、電力、電信、房地產(chǎn)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)；
● 其他希望提升心理彈性，提高工作績效的職場精英。
【課程方式】
講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，自我覺察，行動(dòng)方案
課程大綱
導(dǎo)入破冰小活動(dòng)
第一章揭開情緒壓力的神秘面紗
1. 什么是情緒和壓力？
2. 情緒和壓力的關(guān)系
互動(dòng)：工作壓力先解決情緒問題還是工作問題？
3. 情緒壓力管理的底層邏輯
（1）主動(dòng)覺察
活動(dòng)：圖畫心理壓力
（2）自我接納
案例：許老師的自我接納
視頻：輔導(dǎo)孩子作業(yè)
（3）積極行動(dòng)
第二章建立管理者的積極認(rèn)知
1. 情緒壓力是怎么產(chǎn)生的？
認(rèn)知心理學(xué)IPO認(rèn)知模型：
I輸入（刺激）經(jīng)過P加工（認(rèn)知）后O輸出（情緒和行為）
案例：擦嘴的情緒
案例：三個(gè)位砸石工人
案例：領(lǐng)導(dǎo)的批評
互動(dòng)：公安局長
2. 管理者的積極認(rèn)知建立
(1) 擁抱變化認(rèn)知
案例：歷史上的變化
案例：危機(jī)中的管理者
(2) 視角放大認(rèn)知
案例：他鄉(xiāng)遇故知
案例：工作壓力的視角大小
(3) 焦點(diǎn)正面認(rèn)知
視頻：鵝龜對話
案例：兩位員工的對比
活動(dòng)：贊美
第三章 管理者壓力源應(yīng)對，與壓力共舞
1. 壓力源
（1）客觀壓力源與主觀壓力源
（2）意識性壓力源與潛意識性壓力源
（3）嚴(yán)重情緒壓力問題多源于潛意識
團(tuán)隊(duì)研討：生活和工作主要的壓力源
案例：自卑的高管
2. 適度壓力有好處，何為適度壓力？
（1）失控
（2）長期
（3）社會(huì)功能受損
案例：壓力過度的管理者
3. 警惕管理者壓力源從量變到質(zhì)變
（1）抑郁癥的識別與應(yīng)對
（2）焦慮癥的識別與應(yīng)對
心理測試：SDS/SAS
案例：得過抑郁癥或焦慮癥的名人
案例：過度焦慮的管理者
4. 管理者工作與家庭平衡壓力應(yīng)對
(1) 工作忙不是理由
(2) 為家庭或生活留出時(shí)間
(3) 良師益友和興趣愛好
(4) 避免將工作的情緒壓力和行為模式過多的帶回家里或生活
(5) 培養(yǎng)更積極的家庭生活關(guān)系（愛的五種語言）
案例：孩子為什么厭學(xué)？
案例：忘年交
案例：金婚夫妻的調(diào)研
案例：比爾蓋茨的家庭管理
視頻：三分鐘對視
5. 管理者的失眠壓力應(yīng)對
（1）失眠的種類
（2）失眠的應(yīng)對策略
現(xiàn)場演練：正念呼吸法
現(xiàn)場演練：冥想放松法
第四章 管理者的身心積極互動(dòng)，疏導(dǎo)情緒壓力
1. 管理者常見消極情緒
（1）抑郁
（2）焦慮
（3）憤怒
心理實(shí)驗(yàn)：情緒有顏色嗎？
2. 管理者的憤怒管理
（1）積極憤怒與消極憤怒
（2）管理積極憤怒的方法
視頻：董明珠的脾氣
活動(dòng)：誰氣死我了？
3. 情緒壓力的生理基礎(chǔ)
互動(dòng)：為什么大道理都懂，但還是難受或不愿行動(dòng)？
4. 身心互動(dòng)下的情緒壓力疏導(dǎo)技巧（10個(gè)）
小結(jié)
Q&A
END
許君老師的其它課程
課程時(shí)間：1-2天，6小時(shí)/天課程對象：●?銷售類、客服類、管理類等壓力大的崗位；●?中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層；●?金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)；●?其他希望提升心理彈性，提高工作績效的職場精英。?課程背景：社會(huì)的快速變遷和高速發(fā)展，帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負(fù)面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴(yán)重影響身體
講師：許君詳情
課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天課程對象：●?基中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層；●?其他希望提升領(lǐng)導(dǎo)力，提高工作績效的職場精英。?課程背景：情商領(lǐng)導(dǎo)力是以情商為基礎(chǔ)的自我管理與下屬管理模式，倡導(dǎo)改變傳統(tǒng)的硬性管理管人+理事）為情商領(lǐng)導(dǎo)情緒+溝通），達(dá)到以情商促績效的目的。合益集團(tuán)(Hay)進(jìn)行了一次研究，從全球范圍的2萬名高管中隨機(jī)選出3871
講師：許君詳情
心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃 12.28
課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天課程對象：●?全體員工、青年員工、青年基層中層管理者●?其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力，提高工作成就感的職場精英。?課程背景：心態(tài)是所有行為的基礎(chǔ)。在工作中，消極的心態(tài)容易帶來低工作效率、不能聽進(jìn)批評、不配合工作、高壓力體驗(yàn)、高工作失誤、高工作沖突、職業(yè)倦怠等不良體驗(yàn)，進(jìn)而影響團(tuán)隊(duì)和企業(yè)的工作。相反，積極的心態(tài)，能夠擁有更高
講師：許君詳情
職場高效溝通心理學(xué) 12.28
課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天課程對象：銷售類、客服類、基層中層管理類、項(xiàng)目類、人事行政類等需要大量溝通的崗位人士或職場精英?課程背景：良好的職場溝通不但能夠有效表達(dá)工作意愿，提升溝通的效率，還有助于建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，發(fā)展人際關(guān)系中的支持系統(tǒng)。相反，失敗的職場溝通會(huì)導(dǎo)致更多的誤解、沖突、工作低效率、決策失誤、關(guān)系緊張、人際矛盾、績效差等問題，給個(gè)人和公司帶
講師：許君詳情
課程時(shí)間：1-2天，6小時(shí)/天課程對象：工會(huì)、EAP部門員工、全體員工、團(tuán)隊(duì)管理者等?課程背景：社會(huì)的快速變遷和高速發(fā)展，帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負(fù)面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴(yán)重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關(guān)；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會(huì)深受其害，給企業(yè)帶來更大的風(fēng)險(xiǎn)
講師：許君詳情
性格解析與職場效能再提升 12.28
課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天課程對象：團(tuán)隊(duì)管理者、中基層管理者、青年管理者、儲備干部等?課程背景：管理中如何更有效的識人用人管人？如何更有效提高人員素質(zhì)與崗位的匹配？如何更有效的對下屬進(jìn)行培養(yǎng)？如何完善團(tuán)隊(duì)建設(shè)和團(tuán)隊(duì)激勵(lì)？如何更有效的了解溝通對象，提升溝通的影響力？如何更準(zhǔn)確了解自我的人格特質(zhì)，自我提升？針對上述問題，本課程結(jié)合DISC性格解析技術(shù)，通過現(xiàn)場實(shí)
講師：許君詳情
【課程收益】●提高對高效執(zhí)行的認(rèn)識和理解，避免心理抵觸；●掌握和運(yùn)用激活工作內(nèi)驅(qū)力的策略，保持工作熱情和積極性；●掌握和運(yùn)用向上管理的工作，建立積極的上下級溝通關(guān)系；●掌握與運(yùn)用目標(biāo)管理、計(jì)劃與時(shí)間管理、心流管理、精力管理等高效工作的方法技巧，提升工作效率?！臼谡n風(fēng)格】●實(shí)際：基于解決實(shí)際問題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿意度95?！駥?shí)踐：4家公司
講師：許君詳情
【課程收益】●理解情商領(lǐng)導(dǎo)力對于管理者的意義，提升管理效能；●認(rèn)識自我的管理風(fēng)格、下屬成熟度、格局、決策力、同理心等，賦能成長；●掌握和運(yùn)用高效團(tuán)隊(duì)建設(shè)的方法，更好的識人用人管人，激發(fā)團(tuán)隊(duì)凝聚力和工作積極性；●掌握和運(yùn)用情緒壓力管理的方法，釋放消極情緒壓力，提高工作效率與生活幸福感。【授課風(fēng)格】●實(shí)際：基于解決實(shí)際問題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿
講師：許君詳情
EAP：員工心理狀態(tài)辨識與管理工作坊 12.28
【課程背景】社會(huì)的快速變遷和高速發(fā)展，給職工帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負(fù)面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴(yán)重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關(guān)；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會(huì)深受其害，給企業(yè)帶來更大的風(fēng)險(xiǎn)和損失，如低工作效率、高離職率、高不滿意度、高工作沖突等，甚至是職場極端事件，
講師：許君詳情
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(ppt) 21255
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政專員崗位職責(zé) 19114
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16373
- 5員工守則 15537
- 6軟件驗(yàn)收報(bào)告 15460
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14660
- 9文件簽收單 14315