從“心”啟航：打造離退休幸福生活

  培訓講師：許君

講師背景：
許君老師職場應用心理學專家11年企業(yè)管理和心理輔導經(jīng)驗管理心理學EMBA國家二級心理咨詢師上海理工大學企業(yè)管理碩士喜馬拉雅大學認證講師海南省中小企業(yè)服務中心專家導師上海復旦拓山公司特邀管理心理學講師上海心梨信息技術有限公司董事曾任：上海隆申 詳細>>

許君
    課程咨詢電話：

從“心”啟航：打造離退休幸福生活詳細內(nèi)容

從“心”啟航：打造離退休幸福生活

課程收益：



● 提高對離退休心理的理解，遠離離退休綜合征；



● 掌握價值感提升、焦點正面、科學養(yǎng)生、消極情緒疏導等，享受離退休幸福生活，；



● 把握離退休后的人際關系管理方向，從結(jié)交新朋友、子女關系、隔代教養(yǎng)關系等方面，獲得更多人際支持，遠離孤獨感與沖突。



授課風格：



● 實際：基于解決實際問題為課程核心，結(jié)合個性化（定制化）需求，滿意度95%。



● 實練：以幽默活躍、探究互動、現(xiàn)場演練、研討模擬、角色扮演等實練授課方式，現(xiàn)場學現(xiàn)場練現(xiàn)場問現(xiàn)場會一直用。



● 實踐：4家公司管理、40多家企業(yè)管理咨詢、300多人心理咨詢、近400場培訓，結(jié)合前沿學術研究和時期熱點，實踐與理論雙循環(huán)。



● 實用：學員口碑關鍵詞“實用”。以心理學實用技術為主線，融合企業(yè)管理、職場規(guī)劃、團隊管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導、親子教育、催眠心理、潛意識心理等。



課程時間：



1天，6小時/天



課程對象：



l 即將或已經(jīng)離退休干部、員工等



課程方式：



講師講授、影視分析、案例討論、互動交流、分組討論、角色扮演、頭腦風暴、現(xiàn)場輔導、催眠放松、情景模擬、實操演練





課程大綱



導入



破冰





第一講 接納生命中的轉(zhuǎn)變，遠離離退休綜合癥



1. 離退休的四個心理階段：



(1) 迷茫期



(2) 過渡期



(3) 調(diào)整期



(4) 平穩(wěn)期



2. 離退休的大敵：離退休綜合癥



3. 心理與癌癥、糖尿病、腸胃病、心臟病等



4. 遠離離退休綜合癥第一步：覺察



5. 接納人生的不完美：生理衰退、權力落差等



團輔活動：心理測試





第二講 從“心”啟航，享受離退休幸福生活



1. 人生追求的是幸福而不是成功



2. 離退休生活的幸福要素



3. 離退休階段的人格發(fā)展：用智慧應對絕望感



4. 發(fā)揮余熱，提升離退休的價值感



5. 焦點正面心理建設，積極樂觀面對離退休生活



6. 科學養(yǎng)生才能健康長壽



7. 身心積極互動，疏導離退休的消極情緒



（1）離退休常見消極情緒：抑郁、焦慮、憤怒



（2）情緒的生理基礎



（3）疏導消極情緒的誤區(qū)



（4）疏導消極情緒的科學方法（10種以上）



團輔活動：正念呼吸法



團輔活動：冥想放松法





第三講 營造人際支持，遠離孤獨和沖突



1. 培養(yǎng)興趣愛好，增加社區(qū)或生活圈的人際互動



2. 結(jié)交忘年交，有助于減緩衰老



（1）減少以“過來人”身份說教



（2）嘗試年輕人的興趣愛好



3. 愛的五種語言，打造幸福家庭關系



4. 避免過多干預子女家庭



5. 把握隔代教養(yǎng)的界限，避免溺愛和教育方式?jīng)_突



團輔活動：肯定的言語





課程小結(jié)和答疑



課程結(jié)束



 

許君老師的其它課程

課程時間：1-2天，6小時/天課程對象：●?銷售類、客服類、管理類等壓力大的崗位；●?中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層；●?金融、電信、IT業(yè)、政府機構(gòu)等高壓行業(yè)；●?其他希望提升心理彈性，提高工作績效的職場精英。?課程背景：社會的快速變遷和高速發(fā)展，帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴重影響身體

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：●?基中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層；●?其他希望提升領導力，提高工作績效的職場精英。?課程背景：情商領導力是以情商為基礎的自我管理與下屬管理模式，倡導改變傳統(tǒng)的硬性管理管人+理事）為情商領導情緒+溝通），達到以情商促績效的目的。合益集團(Hay)進行了一次研究，從全球范圍的2萬名高管中隨機選出3871

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：●?全體員工、青年員工、青年基層中層管理者●?其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力，提高工作成就感的職場精英。?課程背景：心態(tài)是所有行為的基礎。在工作中，消極的心態(tài)容易帶來低工作效率、不能聽進批評、不配合工作、高壓力體驗、高工作失誤、高工作沖突、職業(yè)倦怠等不良體驗，進而影響團隊和企業(yè)的工作。相反，積極的心態(tài)，能夠擁有更高

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：銷售類、客服類、基層中層管理類、項目類、人事行政類等需要大量溝通的崗位人士或職場精英?課程背景：良好的職場溝通不但能夠有效表達工作意愿，提升溝通的效率，還有助于建立良好的人際關系網(wǎng)絡，發(fā)展人際關系中的支持系統(tǒng)。相反，失敗的職場溝通會導致更多的誤解、沖突、工作低效率、決策失誤、關系緊張、人際矛盾、績效差等問題，給個人和公司帶

 講師：許君詳情

課程時間：1-2天，6小時/天課程對象：工會、EAP部門員工、全體員工、團隊管理者等?課程背景：社會的快速變遷和高速發(fā)展，帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會深受其害，給企業(yè)帶來更大的風險

 講師：許君詳情

課程時間：2天，6小時/天課程對象：團隊管理者、中基層管理者、青年管理者、儲備干部等?課程背景：管理中如何更有效的識人用人管人？如何更有效提高人員素質(zhì)與崗位的匹配？如何更有效的對下屬進行培養(yǎng)？如何完善團隊建設和團隊激勵？如何更有效的了解溝通對象，提升溝通的影響力？如何更準確了解自我的人格特質(zhì)，自我提升？針對上述問題，本課程結(jié)合DISC性格解析技術，通過現(xiàn)場實

 講師：許君詳情

【課程收益】●提高對高效執(zhí)行的認識和理解，避免心理抵觸；●掌握和運用激活工作內(nèi)驅(qū)力的策略，保持工作熱情和積極性；●掌握和運用向上管理的工作，建立積極的上下級溝通關系；●掌握與運用目標管理、計劃與時間管理、心流管理、精力管理等高效工作的方法技巧，提升工作效率?！臼谡n風格】●實際：基于解決實際問題為課程核心，結(jié)合個性化（定制化）需求，滿意度95?！駥嵺`：4家公司

 講師：許君詳情

【課程收益】●理解情商領導力對于管理者的意義，提升管理效能；●認識自我的管理風格、下屬成熟度、格局、決策力、同理心等，賦能成長；●掌握和運用高效團隊建設的方法，更好的識人用人管人，激發(fā)團隊凝聚力和工作積極性；●掌握和運用情緒壓力管理的方法，釋放消極情緒壓力，提高工作效率與生活幸福感。【授課風格】●實際：基于解決實際問題為課程核心，結(jié)合個性化（定制化）需求，滿

 講師：許君詳情

【課程背景】社會的快速變遷和高速發(fā)展，給職工帶來更多的心理問題，如巨大的心理壓力、爆棚的負面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會深受其害，給企業(yè)帶來更大的風險和損失，如低工作效率、高離職率、高不滿意度、高工作沖突等，甚至是職場極端事件，

 講師：許君詳情

【課程背景】合益集團(Hay)進行了一次研究，從全球范圍的2萬名職員中隨機選出3871位作為樣本，研究發(fā)現(xiàn)，職場競爭力模式通常包含以情商為基礎的各項能力，貢獻率為80-100不等。此外，另一家世界頂尖咨詢公司美世咨詢的報告顯示，員工被雇傭往往是因為經(jīng)驗和智商，解雇則是因為情商。本課程聚焦于高情商溝通能力提升，基于量表心理測試、正念、角色模擬等行動學習技術（根

 講師：許君詳情

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清華大學卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
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