班組長的壓力與情緒管理

  培訓講師：蓋烈夫

講師背景：
一、教育背景1970年――1971年黑龍江大學馬克思辯證唯物主義專修班結業(yè)1980----1982日語大專1984----1987漢語言文學專業(yè)1989----1991工商行政管理專業(yè)1996----2000MBA二、工作經歷蓋烈夫，著名企 詳細>>

蓋烈夫
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班組長的壓力與情緒管理詳細內容

班組長的壓力與情緒管理
　　一講：壓力——必須正視的“隱形殺手”
　　一、什么是壓力及其來源；
　　二、壓力的形成及其表現(xiàn)形式；
　　三、壓力對身體帶來的危害。
　　第二講：壓力的利弊與壓力的診斷
　　一、如何面對正壓與負壓；
　　二、壓力診斷的基本方法；
　?。ㄒ唬?、 期望誤區(qū)診斷法。
　　（二）、職位完美性診斷法。
　　（三）、環(huán)境變化診斷法。
　?。ㄋ模?、風險性。
　?。ㄎ澹?、價值標準變遷診斷法。
　?。⒘私庹鎸?自己"診斷法。
　　三、班組長18個方面的壓力思考。
　　第三講：釋放、紓解、減輕、改變壓力的方法與途徑
　　一、十招助你克服職場壓力；
　　二、緩解工作壓力的八大方法；
　　三、關注女性員工的減壓；
　　四、運動減壓“呼吸操”；
　　五、學會每天（經常）問自己十個問題；
　　六、自我激勵：請您常常這樣想問題；
　　七、5s在應付日常壓力上的應用；
　　八、給員工做“精神按摩”；
　　九、用勸說他人的方法勸說自己。
　　第二部分：挖掘快樂的甘泉，活出健康的人生——情緒管理的藝術
　　意識和潛意識告訴我們：我們的情緒往往是處在無意識狀態(tài)中的，即情緒是由潛意識來決定的。當我們發(fā)怒、生氣、悲傷的時候，我們并不真正知道情緒要告訴我們什么。如果我們用逃避的方式來解決情緒，情緒就會像浮在水面的氣球，就算從這邊壓下去了，也會在另外一邊浮起來。所以，我們要學習與各種情緒相處，從中找到真正的目標與意義。有一句話說得好：「所謂愚昧，就是用同樣的方法做同樣的事，卻期待不同的結果?！挂虼宋覀兠鎸n慮、壓力，除了要行動更要學習改變，如此才能掃除憂慮，創(chuàng)造我們所要的結果，進而擁有全新的生活?！∪绻刻炀^得難過、沮喪、不平、生氣及憂愁，這一輩子就是(黑暗」，如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、美好的人生。所以情緒決定你的命運，做好情緒管理攸關你一生的幸福及美滿。
　　**講：情緒——成功與失敗的加速器
　　一. 情緒何來與情緒定義
　　二. 情緒的種類與情緒的影響
　　第二講：提升情商指數，掌控成敗關鍵
　　一. 情緒管理的核心——心態(tài)哲學
　　二、個人成敗的關鍵——情感商數
　　三、提升EQ做情緒主人的方法
　　第三講：情緒管理的基本方略
　　一、情緒管理的“三大途徑”；
　　二、情緒日志：認識自己的情緒；
　　三、四個情緒管理小妙方；
　　四、消除不快樂的十種方法
　　五、情緒管理策略。

 

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