陽光心態(tài):從消極到積極思維
陽光心態(tài):從消極到積極思維詳細(xì)內(nèi)容
陽光心態(tài):從消極到積極思維
一、積極認(rèn)知,理解陽光心態(tài)
1、積極心態(tài)、迎接挑戰(zhàn)
2、為什么要研究與學(xué)習(xí)積極快樂
3、我們需要快樂的原因
4、關(guān)注正面
5、不要抱怨
6、相信什么,什么就能實現(xiàn)
二、學(xué)會感激,享受陽光心態(tài)1、珍惜屬于自己的現(xiàn)在
2、享受過程
3、活在當(dāng)下
4、學(xué)會感恩
5、承擔(dān)自己的責(zé)任
6、找尋真正的幸福
三、學(xué)會樂觀,形成陽光心態(tài)思維
1、什么是悲觀,什么是樂觀
2、為什么有抑郁
3、抑郁的表現(xiàn)
4、樂觀與職場表現(xiàn)
5、孩子為什么會悲觀
6、樂觀與身體健康
7、樂觀與領(lǐng)導(dǎo)力
四、改變——認(rèn)知、情感、行為的互動
1、不同的認(rèn)知產(chǎn)生不同的情感
2、改變自我的實用技巧
3、改變自我的五項原則
4、內(nèi)在的認(rèn)知影響外在的行為
5、外在的行動也可以改變內(nèi)在的認(rèn)知
五、心理壓力:正確認(rèn)知與調(diào)試之道
1、關(guān)鍵的不是壓力,而是學(xué)會休息
2、給生活做減法
3、四種身體行為:提升幸福的藥水
4、情感關(guān)系的建立與培養(yǎng)
六、管控情緒,保持陽光心態(tài)
1、認(rèn)知論
2、社會標(biāo)簽論
3、對錯程度論
4、視角大小論
5、風(fēng)險放大論
6、他人評價重視程度論
7、體內(nèi)生化論
8、態(tài)度協(xié)調(diào)論
9、心錨論
1
、社會支持與主觀幸福
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