養(yǎng)心養(yǎng)神——國學(xué)智慧與職場陽光心態(tài)
養(yǎng)心養(yǎng)神——國學(xué)智慧與職場陽光心態(tài)詳細(xì)內(nèi)容
養(yǎng)心養(yǎng)神——國學(xué)智慧與職場陽光心態(tài)
課程背景:
中華傳統(tǒng)文化源遠(yuǎn)流長,養(yǎng)身之道講究天人合一,陰陽平衡,道法自然,應(yīng)天地四時而變,順自然智慧調(diào)節(jié)身體,其中以儒釋道為代表的三家都總結(jié)出了博大精深,異曲同工之妙養(yǎng)身之道。
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課程收益:
● 了解國學(xué)的哲學(xué)系統(tǒng),世界觀及方法論
● 結(jié)合自己身體與陰陽法則選擇適合自己的養(yǎng)生之法
● 掌握兩到三種養(yǎng)生操及吐納法,知行合一,改善身體
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課程時間:1天,6小時/天
課程對象:優(yōu)秀員工 管理者等
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課程大綱
第一講:國學(xué)與養(yǎng)生
一、何為國學(xué)
1.?漢書的十門與經(jīng)史子集
2.?九流歸宗 諸教合流
3.?儒釋道發(fā)展之淵源
二、中國的養(yǎng)生
1.?養(yǎng)生 養(yǎng)性 攝生
2.?為何古人百歲多矣
3.?黃帝內(nèi)經(jīng)的對話
三、養(yǎng)生的案例與當(dāng)下現(xiàn)狀
1.?皇帝都長壽嗎?
2.?為何文人多長壽
3.?英年早逝的社會精英
案例:蘇東坡為何是無可救藥的樂天派
第二講:養(yǎng)生的關(guān)鍵
一、養(yǎng)心
1.?精神的神奇作用
2.?下士養(yǎng)身,中士養(yǎng)氣,上士養(yǎng)心
3.?儒家 養(yǎng)生莫過于寡欲
4.?老子 少私寡欲 見素抱樸
5.?身重于物的價值觀
6.?莊子 心齋
案例:如何打開心中的怨結(jié) 刨析電影念念
7.?佛家 八大禪語
案例:當(dāng)下就是最好的安排與無常 國王與丞相
8.?李嘉誠與今亮
案例:易經(jīng)謙卦與剝卦的啟示
二、養(yǎng)德
1.?德薄位尊 鮮見久矣
3.?中國人的五福人生
4.?道家與養(yǎng)德
5.?萬物莫不尊道而貴德
6.?佛家與養(yǎng)德
7.?萬般帶不走 唯有業(yè)隨身
三、養(yǎng)神
1.?人身三寶精氣神
2.?清靜養(yǎng)身方法 五不免四多
3.?孔子的三種告誡
4.?吐納法與觀想法
5.?坐禪與行禪
四、養(yǎng)行
1.?養(yǎng)神之道貴在靜
2.?何為運(yùn)動養(yǎng)生
3.?勞逸結(jié)合 起居有常
4.?曾國藩的養(yǎng)生九訣
五、食養(yǎng)
1.?古代食物養(yǎng)生經(jīng) 飲食勿偏
2.?十大養(yǎng)生食物
3.?十大垃圾食物
案例:孔子對于飲食的標(biāo)準(zhǔn)
六、藥養(yǎng)
1.?因人而異,良藥亦可殺人
2.?清楚自己的體質(zhì) 陰陽 性溫 性平
3.?應(yīng)時 順體調(diào)理
七、術(shù)補(bǔ)
1.?道家洗臉操
2.?頸椎操
3.?養(yǎng)生運(yùn)動十八法
八、養(yǎng)生忌諱
1.?相信常識 不相信奇跡
2.?接受現(xiàn)實 拋棄幻想
3.?持之以恒 一切隨緣
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