女性健康管理（芳華且住--身體容顏養(yǎng)護(hù)之道）

課程內(nèi)容模塊：面容老化、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期疾病（含情緒、潮熱模塊）、肝臟保護(hù)、失眠、痛經(jīng)、

課程時(shí)間：6小時(shí)

課程對(duì)象：女性人群

課程方式：講授、互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)健康問題解決方案、現(xiàn)場(chǎng)疾病診斷治療！

課程所需工具和設(shè)備：無線手持話筒、投影儀、白板、白板筆、白板擦、飲用礦泉水

課程背景：女性對(duì)健康和美麗的追求熱情，自古至今從未消退，但是人們往往采用更急功近利的整容、注射肉毒素等等一些非常有待商榷的方式來追求美麗，卻損失了健康。是否有好的醫(yī)學(xué)方法，既可以保持健康，又可以保持美麗？這是當(dāng)代女性們非常迫切想要知道答案的問題。

課程收益：

1. 學(xué)習(xí)正規(guī)的、無害的醫(yī)學(xué)方法來達(dá)成面容年輕化的保養(yǎng)，使用的方法如內(nèi)部調(diào)理氣血、外煉法消脂細(xì)腰瘦腿塑形、醫(yī)用美白藥物、穴位調(diào)理氣血、消除黃褐斑、慢波睡眠美白、梳面法等等；
2. 女性最常見的乳腺增生及乳腺癌，子宮肌瘤及子宮癌，痛經(jīng)的預(yù)防和調(diào)理方法；
3. 女性的失眠調(diào)理、肝臟保護(hù)。
4. 七大模塊供學(xué)員選擇：面容老化、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期疾?。ê榫w、潮熱模塊）、肝臟保護(hù)、失眠、痛經(jīng)；?

課程內(nèi)容細(xì)節(jié)：

• 面容老化
• 面容老化的表現(xiàn)：面部粗糙、皺紋、色斑、松馳為主要表現(xiàn)
• 根源：身體老化，皮膚失養(yǎng)
• 外治法：梳面法+中藥油法（木梳、植物油、冬瓜子）

1）梳面法：消除細(xì)紋、增加光澤、增加皮膚厚度、增加皮膚彈性，但對(duì)色癍無效

2）中藥油法：滋潤皮膚、美白皮膚、除黃褐癍

3）可用油：豬油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麥油

4）不可用油：橄欖油、芝麻油、菜籽油等

• 內(nèi)治法一：總則：慢波睡眠
• 內(nèi)治法二：美白藥：谷胱甘肽片
• 內(nèi)治法三：推背部膀胱經(jīng)內(nèi)線法

作用：內(nèi)部調(diào)理臟腑，全面對(duì)抗面容老化，作用全面，效果長久

• 內(nèi)治法四：中藥療法

1）血虛：頭暈眼花（可能是血虛，也可能是高血壓等?。?、月經(jīng)量少、臉色蒼白或暗黃無光澤：四物顆?；蚶ろ樀?/p>

2）氣血兩虛：既有氣虛，也有血虛；既有疲乏無力困倦（氣虛），也有面色蒼白或暗黃無光，各處粘膜蒼白，頭暈?zāi)垦５缺憩F(xiàn)（血虛）；氣虛，血也虛：歸脾丸、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒、人參養(yǎng)榮丸、烏雞白鳳丸。

3）中藥材單方：阿膠、當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子

• 內(nèi)治法五：穴位療法

合谷：頭面部疾?。ê廊荩⒅惺?、嘔吐、胃脹、胃痛、消化不良、高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效

關(guān)元（用灸法）：補(bǔ)氣血-調(diào)陰陽-保養(yǎng)容顏、前列腺增生特效、寒性體質(zhì)（手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽萎）、易感冒、慢性鼻炎、功能性陽萎及不孕不育、虛勞滋補(bǔ)、寒性痛經(jīng)、類風(fēng)濕、美容；

• 穴位定位及用法
• 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
• 乳腺增生
• 表現(xiàn)：乳腺或脹或痛或壓痛，往往伴隨情緒變化加重或減輕，或者月經(jīng)來時(shí)加重，月經(jīng)過后減輕。西醫(yī)檢查可明確乳腺增生。應(yīng)注意除外乳腺癌。
• 乳腺增生、結(jié)節(jié)與乳腺癌的區(qū)別和聯(lián)系
• 女性青年、中年、更年期的乳腺特點(diǎn)與易發(fā)生的問題
• 乳腺結(jié)節(jié)向乳腺癌的轉(zhuǎn)變誘因與預(yù)防
• 乳腺癌的發(fā)生原因
• 乳腺癌的預(yù)防
• 中年女生乳腺疾病預(yù)防要點(diǎn)
• 中藥調(diào)理原則：根據(jù)脹痛的輕重緩急分別調(diào)理。

1）以痛為主者，服用逍遙丸；如果還有火氣重（口干口渴，手腳心發(fā)熱，大便干結(jié)等）的患者，服用丹梔逍遙丸（也叫加味逍遙丸）

2）以痛為主者，服用乳痹消片

3）又脹又痛，脹痛都明顯的，服用逍遙蔞貝丸

• 注意事項(xiàng)：有月經(jīng)過多或崩漏的患者應(yīng)注意慎用上藥，因?yàn)樾枰瑫r(shí)用藥調(diào)理月經(jīng)，
• 乳腺疾病預(yù)防和治療常用穴位：

合谷：理氣散結(jié)（各種增生）、中暑、嘔吐、胃脹、胃痛、消化不良、高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效

• 太沖：乳房疾病、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、肝臟疾病
• 三陰交：乳房疾病、子宮疾病、高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病
• 肝俞穴：乳房病、情緒病、養(yǎng)肝護(hù)肝、月經(jīng)病、眼睛疾病、貧血
• 膈俞：腫塊類疾病（乳腺增生、子宮肌瘤等）、血液類疾?。ㄘ氀?、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、紅斑狼瘡）、風(fēng)濕、膈病
• 穴位定位及用法
• 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
• 子宮肌瘤
• 表現(xiàn)：病人常無明顯異常感覺，通常在西醫(yī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤。
• 子宮肌瘤與子宮癌的區(qū)別和聯(lián)系
• 女性青年、中年、更年期的子宮特點(diǎn)與易發(fā)生的問題
• 子宮肌瘤向子宮癌的轉(zhuǎn)變誘因與預(yù)防
• 子宮癌的發(fā)生原因
• 子宮癌的預(yù)防
• 中藥調(diào)理原則：（理氣活血，化瘀散結(jié)）

1）桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宮肌瘤的名方，對(duì)大部分子宮肌瘤有較為明確的療效。

2）桂枝茯苓丸與逍遙丸逐日輪換服用：適用于子宮肌瘤伴隨有情緒抑郁或煩躁的患者。

3）乳痹消：適用于既有子宮肌瘤又有乳腺增生的女性，乳痹消可二病同治。

• 中藥材單方：可使用三七粉與大棗同服的方法。
• 子宮疾病預(yù)防和治療常用穴位：

地機(jī)：乳腺增生、前列腺增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、跌打損傷、風(fēng)濕

三陰交：濕氣水腫（含高血脂）、胃病、腹瀉腹脹、肝臟病、腎臟病、虛勞滋補(bǔ)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性不孕不育。

血海：乳腺增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、跌打損傷、風(fēng)濕

• 穴位定位及用法
• 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知
• 更年期綜合癥
• 更年期綜合癥的定義和癥狀表現(xiàn)？

月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮和抑郁等

• 更年期五大癥：潮熱、情緒失常、月經(jīng)失常、乳房隱患、子宮隱患；后三項(xiàng)另設(shè)專篇論述。
• 更年期綜合癥的西醫(yī)病因：卵巢老化和性激素失調(diào)導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能失調(diào)；
• 更年期綜合癥的中醫(yī)病因：肝腎陰虛、血虛、陽虛和氣滯血瘀
• 更年期的飲食關(guān)鍵

1）大豆制品到底能不能吃？

2）煙酒咖啡檳榔的影響

3）其它飲食注意事項(xiàng)

• 情緒與心理健康對(duì)更年期女性的重要性：乳腺癌的發(fā)生與否
• 更年期綜合癥常用中成藥：

一、情緒抑郁或狂躁

逍遙丸：調(diào)理情緒的常用藥

丹梔逍遙丸，或更年寧膠囊：知用于情緒抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心熱，潮熱等熱性情況

中藥茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用

二、潮熱：所謂身體潮熱，是指部分女性每天一次或數(shù)次，在幾分鐘內(nèi)，突然渾身煩燥發(fā)熱冒汗，然后這些癥狀在幾分鐘后消失的無影無蹤，來的快去的快，如漲潮狀，可以一天數(shù)次或數(shù)天一次。

• 中成藥調(diào)理：

六味地黃丸：用于潮熱癥狀輕微者

知柏地黃丸，或坤泰膠囊：用于潮熱癥狀較重者

中藥茶：生白芍10克，生地黃10克，泡水服用

• 更年期綜合癥（潮熱、情緒失常）的按揉穴位和操作手法：

膈俞：情緒病、乳房病、血液病、月經(jīng)病、更年期相關(guān)疾病、膈病

太沖：情緒病、肝膽病、月經(jīng)病、更年期相關(guān)疾病

三陰交：更年期相關(guān)疾病、脾胃病、肝病、腎病、月經(jīng)病、虛勞

太溪：腎病、虛勞、生殖系統(tǒng)相關(guān)疾病、潮熱

現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)

• 肝臟保護(hù)
• 肝臟受損的主要原因：

1）熬夜；僅僅連續(xù)三天的熬夜，就可以導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的升高，因此，肝損傷（例如脂肪肝）的發(fā)病原因中，晚睡是非常主要的一個(gè)病因；

2）長期飲食不潔；過度食用各種重口味、辛辣（含食品添加劑等），以及煙、酒、咖啡、檳榔過度，也往往導(dǎo)致肝臟損傷；

3）長期服藥（如降壓、降糖、降血脂藥等等）患者，易導(dǎo)致藥物性肝損傷；

4）乙肝攜帶者，由于病毒的長期影響，易出現(xiàn)肝臟損傷；

5）長期接觸化學(xué)物質(zhì)；

• 肝臟損傷的發(fā)展：細(xì)胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
• 常用護(hù)肝藥物

護(hù)肝維生素類：VC、VE的作用及來源

解毒保肝藥類：谷胱甘肽、葡醛內(nèi)脂的作用

降轉(zhuǎn)氨酶藥：甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等

• 常用護(hù)肝中藥材：白術(shù)、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍(lán)、旱蓮草、甘草、丹參；
• 適用于不同體質(zhì)的不同中藥材選擇；
• 中藥材去硫法、各藥材適應(yīng)癥
• 保護(hù)肝臟、幫助肝臟損傷修復(fù)的穴位

肝俞穴：養(yǎng)肝護(hù)肝、月經(jīng)病、乳房病、貧血

太沖穴：養(yǎng)肝護(hù)肝、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病

太溪穴：養(yǎng)腎、護(hù)肝、失眠、生殖系統(tǒng)疾病

三陰交：養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、調(diào)理脾胃、月經(jīng)病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠

各穴位定位及推拿手法

• 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)
• 現(xiàn)場(chǎng)疑問解答
• 失眠
• 失眠的原因

情志所傷、飲食不節(jié)、病后、年老體弱

心火、肝火、痰熱

陰虛、血虛、氣虛、陽虛

• 失眠的危害

降低免疫力、內(nèi)臟修復(fù)減弱、記憶力減退、各種內(nèi)臟、神經(jīng)功能受損、猝死高發(fā)

• 失眠預(yù)防及生活指南

睡前放松情緒，不要大喜大悲；

睡前不要想工作、生活中的重要問題；

睡前讀平時(shí)不喜歡的類別的書；

不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料。

睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成：

• 穴位按揉法：

1）三陰交：失眠、脾胃病、月經(jīng)病、肝病、腎病

2）神門:失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等

3）照海： 失眠、眼睛病、咽喉病

4）涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風(fēng)、

5）各穴位推拿手法及練習(xí)實(shí)操

• 中成藥應(yīng)用：

1）陰虛內(nèi)熱：百樂眠膠囊；

2）氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安神健腦液；

3）驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁。

4）腎虛失眠：

• 腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣；
• 腎陽虛：金匱腎氣丸，或補(bǔ)腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸。
• 精陰虛：左歸丸加生牡蠣。
• 中藥材單方：

1）炒酸棗仁：炒酸棗仁15克打碎用開水沖服，用不錯(cuò)的助眠效果。

2）生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時(shí)使用，效果尤佳。

3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻藥店有售，如能買到九蒸九曬的更好。

• 痛經(jīng)
• 痛經(jīng)表現(xiàn)：月經(jīng)前或月經(jīng)中或月經(jīng)后腹痛，疼痛輕或中或重，可為冷痛、脹痛、劇痛、綿綿不絕隱痛等。醫(yī)院檢查無異常。如因子宮內(nèi)膜異位、婦科腫瘤等器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，稱為繼發(fā)性痛經(jīng)，病程較長，有時(shí)還需要外科手術(shù)治療，不在本節(jié)討論范圍內(nèi)；本節(jié)只討論原發(fā)性痛經(jīng)，即沒有明顯器質(zhì)性病變的功能性痛經(jīng)
• 西醫(yī)分類及治療原則：1）原發(fā)性痛經(jīng)； 2）繼發(fā)性痛經(jīng)
• 常與生殖器病變、精神情緒、神經(jīng)、內(nèi)分泌相關(guān)
• 中醫(yī)調(diào)理：

1、穴位療法：

1）通用特效穴：三陰交、次髎

2）分型配穴：

• 冷痛為主：關(guān)元、三陰交
• 熱痛為主：行間、陰陵泉、三陰交
• 脹痛為主：合谷、太沖、三陰交
• 刺痛為主：地機(jī)、膈俞、血海、三陰交
• 虛痛、疲勞為主：關(guān)元、足三里、三陰交

3）各穴位定位及按揉手法

2、常用中成藥療法：

• 寒凝血瘀型（冷痛）：經(jīng)前或經(jīng)期，腹部冷痛拒按，用熱水袋熱敷后痛減。常規(guī)中成藥：艾附暖宮丸，或痛經(jīng)寶顆粒。
• 濕熱蘊(yùn)結(jié)型（熱痛）：經(jīng)前或經(jīng)期，腹部熱痛拒按，平時(shí)帶下黃而臭，舌苔可見黃膩，檢查往往有婦科感染。常規(guī)中成藥：花紅片。
• 氣滯血瘀型（脹痛、刺痛）：經(jīng)前或經(jīng)期痛，腹部拒按，月經(jīng)血塊多，舌頭上表面或下表面有瘀斑。常規(guī)中成藥：田七痛經(jīng)膠囊，或益母草顆粒，或八味痛經(jīng)片。
• 氣血虛弱型（虛痛、疲勞）：經(jīng)期或經(jīng)后痛，痛感不重，腹部喜按，月經(jīng)量少，并有疲乏無力困倦（氣虛），面色蒼白或暗黃無光，各處粘膜蒼白，頭暈?zāi)垦５缺憩F(xiàn)（血虛）。常規(guī)中成藥：烏雞白鳳丸，或婦康片。
• 腎虛型（虛痛、疲勞）：經(jīng)期或經(jīng)后痛，痛感不重，腹部喜按，月經(jīng)量少，并有腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力等。常規(guī)中成藥：左歸丸，或者腎寶片，或者烏雞白鳳丸。
• 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)與效果感知

葛敬儒老師的其它課程