心理減壓與情緒管理
培訓(xùn)講師:田開(kāi)軍
講師背景:
國(guó)內(nèi)生產(chǎn)管理權(quán)威專(zhuān)家,全國(guó)著名培訓(xùn)師。田老師的課程以講故事、講案例、講實(shí)務(wù)、現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)、有問(wèn)必答為主;實(shí)用與有趣天然渾成!田老師課程以實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效見(jiàn)長(zhǎng),大量列舉常見(jiàn)事例豐富課程講解,主題鮮明、事例生動(dòng),理論部分觀(guān)點(diǎn)新穎,常有驚人之語(yǔ),實(shí)務(wù) 詳細(xì)>>
心理減壓與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
心理減壓與情緒管理
一、心理學(xué)的基礎(chǔ)分類(lèi) 認(rèn)識(shí)正常的“心理困惑”
二、情緒與壓力的來(lái)源 ? “明天會(huì)更好”與“活在當(dāng)下”
? 滿(mǎn)足欲望(目標(biāo))—行為=狀態(tài)(自選性)
? 情緒的根:自我保護(hù)意識(shí)(錯(cuò)用思維與概念)
? 壓力的根:擁有越多越好,資源=感受
? 心理落差的來(lái)源:比較心理
? 人際關(guān)系的面具:人際關(guān)系中的控制模式
三、生活與工作的目標(biāo)與意義感 關(guān)于“自私”與“無(wú)私”
1、國(guó)家的目標(biāo):
國(guó)家:科學(xué)發(fā)展,社會(huì)和諧
2、企業(yè)的目標(biāo)
? 企業(yè)/家庭是社會(huì)的基礎(chǔ)細(xì)胞
? 安居樂(lè)業(yè),幸福安康(感受)
3、職業(yè)人的目標(biāo)
? 全心全意為人民服務(wù)是社會(huì)人的宗旨
? 受益者:完美狀態(tài),迫害模式
? 創(chuàng)造者:優(yōu)狀態(tài),失敗-再?lài)L試模式
? 先覺(jué)者:體驗(yàn)狀態(tài),至善模式
4、 個(gè)人的目標(biāo)
? 為自己的人生感受負(fù)責(zé)任
? ABC理論
? 體驗(yàn)自己選擇的生活
5、生命的目標(biāo):生命的高選擇是活出:自在/歡樂(lè)
? 體驗(yàn)自己:生活獨(dú)立體,我看著我在演電視
? 創(chuàng)造自己: 選擇各種感受與事件
? 認(rèn)識(shí)自己:突破人我范疇,實(shí)現(xiàn)一體
? 認(rèn)識(shí)有與無(wú),知道有無(wú)是一體的
? 人人為我,我為人人
四、心的自由與歡樂(lè)——無(wú)條件的愛(ài) 1、把愛(ài)帶給現(xiàn)在
? 眼前事值得做,眼前人值得珍惜;
? 絕不抱怨—我可以做點(diǎn)什么?
? 無(wú)條件的愛(ài)-不是我應(yīng)該,而是我需要
? 自己缺少什么,就給予別人什么;
推薦書(shū)籍《水知道答案》《人生不設(shè)限》
2、把愛(ài)帶給過(guò)去
? 凡經(jīng)歷的,都是精彩的電視劇
推薦影片《家的N次方》
3、把愛(ài)帶給未來(lái)
? 未來(lái)是自我創(chuàng)造與體驗(yàn)的機(jī)會(huì);
4、觀(guān)心法
? 現(xiàn)場(chǎng)操作、示范、體驗(yàn)
5、 生命的覺(jué)醒
? 向水學(xué)習(xí):八種品質(zhì)(隨方就圓、孕育萬(wàn)物、容納一切、就低不就高、敢于承當(dāng)、無(wú)形無(wú)相、無(wú)堅(jiān)不摧、一塵不染)
6、 改變從現(xiàn)在開(kāi)始
? 停止評(píng)價(jià),從修身做起
五、 簡(jiǎn)單易學(xué)的減壓與情緒管理技術(shù) 1、 思維轉(zhuǎn)移法
2、 個(gè)人創(chuàng)造法
3、 情緒抽離法
4、 自我認(rèn)同與接納法
5、 影像記憶更改法
6、 增強(qiáng)力量法
7、 五步脫困法
8、 一念之轉(zhuǎn)法
9、 身心調(diào)理音樂(lè)
六、 人際關(guān)系減壓
—家庭/情感關(guān)系
1、家人關(guān)系
? 家庭是個(gè)情感單位,保持快樂(lè)與付出
? 互相尊重:概念,思想,行為習(xí)慣等
2、 親子關(guān)系
? 別忙著教孩子,而是從他們身上學(xué)習(xí)
? 是“帶大”孩子,而非“帶小”孩子
? 夫妻別合伙“欺負(fù)”孩子
? 以身教,不以言教(對(duì)身教的說(shuō)明等于言教)
? 培養(yǎng)天才不費(fèi)工夫,培養(yǎng)蠢材需要精心
3、夫妻關(guān)系
? 允許把情緒帶回家(理解別人的角度)
? 做自己的主人,沒(méi)有托付心態(tài)
? 避免“我就這樣”的心態(tài)
? 身心溝通
七、 人際關(guān)系減壓
—社會(huì)與職場(chǎng)的人際交往 1、生物能的奧秘:個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)與獨(dú)立-
2、人際關(guān)系的運(yùn)動(dòng)模型
? 教導(dǎo)/脅迫/乞憐/審問(wèn)/冷漠/演說(shuō)
3、 和諧的人際關(guān)系
? 尊重每個(gè)人的人生選擇
? 成人狀態(tài),對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)
4、對(duì)每一個(gè)機(jī)緣與想法,保持警覺(jué) ?
5、心在哪里,痛就在哪里
6、和諧人際關(guān)系的六句話(huà)
7、迷戀帶來(lái)阻隔 ?
八、積極的思維—慧眼看人生
1、遵守自然規(guī)律 ?
? 一體性:自他一體,空有一體
? 無(wú)常性:與時(shí)俱進(jìn),認(rèn)識(shí)生命“變化性”
? 發(fā)展性:不平衡帶來(lái)發(fā)展(失衡與各異)
? 自由性
2、 超越個(gè)體規(guī)律 ?
? 習(xí)慣性:習(xí)得性無(wú)助(經(jīng)驗(yàn))
? 狹隘性:(角度,由經(jīng)驗(yàn)得出認(rèn)知)
? 一念之轉(zhuǎn)(角度的突破方法)
? 自私性:(欲望、需要)
? 散亂性:掌握腦電波運(yùn)動(dòng)規(guī)律---清凈心
田開(kāi)軍老師的其它課程
.產(chǎn)能與負(fù)荷 1.工序有效轉(zhuǎn)率 2.產(chǎn)能計(jì)算公式 3.標(biāo)準(zhǔn)工時(shí) 4.設(shè)備綜合效率 5.產(chǎn)能利用率 二.日程計(jì)劃 1.大日程計(jì)劃 2.中日程計(jì)劃 3.小日程計(jì)劃 三.工作指派 1.集權(quán)式指派 2.分權(quán)式指派 四.生產(chǎn)作業(yè)控制 1.作業(yè)控制 2.進(jìn)度分析 3.傾向分析 4.統(tǒng)計(jì)分析 5.日程分析 6.在制品存量分析 五
講師:田開(kāi)軍詳情
定制件成本分析與控制 01.01
課程提綱:一、產(chǎn)品純成本分析1.直接材料2.直接工資3.制造費(fèi)用4.確定成本計(jì)算對(duì)象5.確定成本項(xiàng)目6.生產(chǎn)費(fèi)用的歸集與分配7.計(jì)算產(chǎn)品純成本8.純成本控制二、成本計(jì)算方法1、品種法2、分批法3、分步法4、分類(lèi)法5、定額成本法6、預(yù)算法三、本、量、利分析1.固定成本2.變動(dòng)成本3.利潤(rùn)4.盈虧平衡點(diǎn)四、設(shè)備成本1、設(shè)備采購(gòu)成本2、設(shè)備運(yùn)輸成本3、設(shè)備本身費(fèi)用
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質(zhì)量成本及工廠(chǎng)成本控制 01.01
課程提綱:一、生產(chǎn)成本管理綜合知識(shí)1、生產(chǎn)成本的定義2、生產(chǎn)成本管理的內(nèi)容3、生產(chǎn)成本的管理目標(biāo)4、生產(chǎn)成本的核算作業(yè)5、定額法6、作業(yè)成本法7、標(biāo)準(zhǔn)成本控制法8、目標(biāo)成本控制法9、預(yù)算控制法二、產(chǎn)品質(zhì)量成本分析1、產(chǎn)品質(zhì)量成本的構(gòu)成2、產(chǎn)品質(zhì)量成本核算3、產(chǎn)品質(zhì)量成本的預(yù)算方法4、產(chǎn)品質(zhì)量成本的分析與控制5、產(chǎn)品質(zhì)量成本管理的績(jī)效指標(biāo)案例:M公司質(zhì)量成本分
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TQM全面質(zhì)量管理 01.01
課程課綱:一、質(zhì)量意識(shí)再造1、檢驗(yàn)員不被理解2、產(chǎn)品是制造出來(lái)的,讓員工次就要做對(duì)3.產(chǎn)品是設(shè)計(jì)出來(lái)的,各部門(mén)在設(shè)計(jì)階段就要做對(duì)4.質(zhì)量意識(shí)也是一種企業(yè)文化5.不良習(xí)慣是導(dǎo)致質(zhì)量問(wèn)題的關(guān)鍵二、全面質(zhì)量管理原理1、TQM的特點(diǎn)和關(guān)鍵2、TQM的思想基礎(chǔ)和方法依據(jù)3、全面質(zhì)量管理的地位三、質(zhì)量管理規(guī)劃在車(chē)間的實(shí)施1、質(zhì)量方針制定2、車(chē)間如何實(shí)施控制質(zhì)量方針3、質(zhì)
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一、班組長(zhǎng)的角色認(rèn)知與管理基礎(chǔ)1、班組長(zhǎng)的角色認(rèn)知①如何認(rèn)識(shí)管理與管理者②認(rèn)識(shí)企業(yè)管理中的各種角色③班組長(zhǎng)在企業(yè)的重要地位和現(xiàn)場(chǎng)管理的主要內(nèi)容④建立內(nèi)部客戶(hù)關(guān)系⑤管理者的產(chǎn)品是員工的行為表現(xiàn)2、從技術(shù)人才到管理高手①?gòu)那蛐堑浇叹殹殬I(yè)能力的提升②認(rèn)識(shí)日常管理中的7個(gè)基本問(wèn)題③日常管理的PDCA方法與工作改善④班組長(zhǎng)的職業(yè)能力提升計(jì)劃3、認(rèn)識(shí)現(xiàn)代生產(chǎn)管理①現(xiàn)代
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一、班組長(zhǎng)、車(chē)間主任作用與地位1.企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)終具體落實(shí)與實(shí)施的組織者2.企業(yè)執(zhí)行力的終保證3.生產(chǎn)計(jì)劃實(shí)施案例說(shuō)明二、車(chē)間主任、班組長(zhǎng)一般工作職責(zé)、權(quán)限1.什么是工作職責(zé),什么是權(quán)限;2.車(chē)間主任的一般職責(zé);3.車(chē)間主任的一般權(quán)限;4.班組長(zhǎng)的一般職責(zé);5.班組長(zhǎng)的一般權(quán)限三、車(chē)間主任、班組長(zhǎng)的一般資格條件1.車(chē)間主任的一般資格條件;2.班組長(zhǎng)的一般資
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課程提綱:一、整理推行要領(lǐng)1、首先整理觀(guān)念2、檢查要全面3、要與不要一定要書(shū)面基準(zhǔn)4、清除到哪里5、日常用量要確定6、廢棄物處理方法7、運(yùn)用檢查表每天檢查二、整頓推行要領(lǐng)1、學(xué)會(huì)畫(huà)布局圖2、放置有標(biāo)準(zhǔn)3、劃線(xiàn)定位技巧4、標(biāo)識(shí)牌的做法三、清掃推行要領(lǐng)1、責(zé)任到人2、清掃作業(yè)指導(dǎo)書(shū)3、每周大掃除后檢查方法4、污染根除四、清潔推行要領(lǐng)1、一眼能判斷異常2、檢查指導(dǎo)
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課程綱要:一.生產(chǎn)計(jì)劃物料控制概述1.少量多樣生產(chǎn)方式的特性;2.少量多樣生產(chǎn)方式的管理對(duì)策。二.PMC的工作職責(zé)與工作目標(biāo)1.PMC生管物控的工作職責(zé);2.PMC生管物控的工作目標(biāo)?!し纸M研討:PMC的勝任素質(zhì)模型三.生產(chǎn)計(jì)劃編排的要素1.生產(chǎn)排程常見(jiàn)的六種方式;2.計(jì)劃排程的五大要素;3.生產(chǎn)計(jì)劃的時(shí)間跨度;4.生產(chǎn)計(jì)劃需具備的特點(diǎn);5.生產(chǎn)計(jì)劃排程的優(yōu)
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課程提綱:一、標(biāo)準(zhǔn)化介紹1、標(biāo)準(zhǔn)化定義2、標(biāo)準(zhǔn)化特征3、標(biāo)準(zhǔn)化步驟4、標(biāo)準(zhǔn)化的種類(lèi)二、標(biāo)準(zhǔn)化的作用1、降低成本2、減少變化3、便利性和兼容性4、積累技術(shù)5、明確責(zé)任三、標(biāo)準(zhǔn)化要點(diǎn)1、抓住重點(diǎn)2、語(yǔ)言平實(shí)、簡(jiǎn)潔3、目的和方法要明確4、注重內(nèi)涵5、明確各部門(mén)的責(zé)任6、容易遵循7、徹底實(shí)施8、修訂完善四、標(biāo)準(zhǔn)化的步驟1、必要的標(biāo)準(zhǔn)化2、標(biāo)準(zhǔn)制定3、標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行4、標(biāo)準(zhǔn)
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工廠(chǎng)班組管理系列課程初級(jí)班 01.01
模塊一:班組長(zhǎng)的基本訓(xùn)練一、角色認(rèn)知—自我定位1、制造業(yè)所處的大環(huán)境2、班組長(zhǎng)的角色定位3、班組長(zhǎng)的基本能力4、班組長(zhǎng)的自我認(rèn)知5、班組長(zhǎng)的心理素質(zhì)6、班組建設(shè)的推行技巧二、日常工作不尋常1、班組長(zhǎng)的工作內(nèi)容2、班組工作的評(píng)價(jià)指標(biāo)3、上班前一定要做什么4、上班后一定要做什么5、下班后一定要做什么6、每天都要做一次的是什么三、班組長(zhǎng)的工作習(xí)慣1、養(yǎng)成做計(jì)劃的習(xí)
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