壓力管理應對培訓

  培訓講師：平梵

講師背景：
中國管理資源網(wǎng)簽約講師著名營銷策劃人著名國學企管導師全球500強華人講師亞太地區(qū)十大金牌講師多家知名大學特邀培訓師百余家報紙雜志、門戶網(wǎng)站專欄作者平梵老師經(jīng)過多年的培訓經(jīng)歷，積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，培訓課程針對企業(yè)實際問題而設計，重視與學員的 詳細>>

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壓力管理應對培訓詳細內(nèi)容

壓力管理應對培訓
 **講 壓力揭秘

1 什么是壓力

2 當生活改變時：急性壓力

3 階段性壓力

4 人人都有壓力

5 壓力從何而來

6 你何時感到壓力

分析：壓力管理應對培訓案例！

解析：壓力管理應對內(nèi)訓案例!

案例：壓力管理應對課程案例分析！


第二講 壓力對身心的影響

1 身體壓力

2 大腦壓力

3 承受重壓的皮膚及慢性疼痛

4 情緒壓力

5 精神壓力

討論：壓力管理應對經(jīng)典案例討論!

分組：壓力管理應對培訓案例學習指南

分析：壓力管理應對學習中的八大陷阱！


第三講 壓力與自尊

1 “壓力一自尊”循環(huán)

2 消除超額壓力，建立自尊

3 建立自尊戰(zhàn)略：A點到B點

4 關愛自己

互動：壓力管理應對培訓案例評估

分享：某集團壓力管理應對培訓案例

分享：哈佛經(jīng)典壓力管理應對案例分析示范


第四講 個人壓力剖析圖

1 壓力面面觀

2 抗壓臨界點

3 壓力觸發(fā)因素

4 壓力弱勢因素

5 壓力反應傾向

6 個人壓力測試

7 壓力管理應對特征

分享：企業(yè)壓力管理應對培訓三步走！

案例：聯(lián)想(中國)公司的壓力管理應對培訓案例

討論：明天的道路——企業(yè)如何做好壓力管理應對？


第五講 壓力管理應對組合

1 建立你的個人壓力管理應對組合

2 壓力管理應對日志

3 把壓力日志用到工作中去

4 制定你的壓力管理應對戰(zhàn)略

5 畫出你的壓力缺陷

6 建立你的壓力管理應對目標

7 實施你的壓力管理應對計劃

8 壓力管理應對維護

分享：壓力管理應對培訓四部曲！

分享：壓力管理應對內(nèi)訓五步驟！

分享：企業(yè)壓力管理應對六技巧！

分析：某藥業(yè)集團所面臨的壓力管理應對難題！


第六講 壓力管理應對的三大戰(zhàn)略

1 壓力管理應對戰(zhàn)略一：睡眠

2 壓力管理應對戰(zhàn)略二：水合作用

3 壓力管理應對戰(zhàn)略三：改造壞習慣

4 壓力與輕松的平衡

5 放松技術

分析：領導者壓力管理應對做什么？

分析：壓力管理應對內(nèi)訓哪些步驟很重要？

分析：壓力管理應對培訓哪個環(huán)節(jié)很重要？


第七講 修煉抗壓體質

1 鍛煉，否則就會失去健康

2 鍛煉的全身效果

3 按摩療法

分析：企業(yè)如何貫徹壓力管理應對全過程？

分析：壓力管理應對培訓，我們做對過什么？

案例：海爾集團壓力管理應對咨詢方案案例研究


第八講 冥想：壓力的深度緩解

1 壓力對情緒的負面影響

2 平定情緒的冥想

3 冥想為何有用

4 怎樣冥想

5 各種冥想方法

6 怎樣堅持冥想

討論：企業(yè)壓力管理應對的八面金剛

案例：一次失敗的壓力管理應對培訓案例

分組：如何打通企業(yè)壓力管理應對的任督二脈？


第九講 其他壓力管理應對方法

1 調整態(tài)度

2 自發(fā)訓練

3 生物反饋：了解自己

4 創(chuàng)造療法

5 鮮花療法

6 樂觀主義療法

7 案例：麥當勞的壓力管理應對UP計劃

分享：壓力管理應對培訓師一句話說清楚壓力管理應對

壓力管理應對七宗“”：從失敗中尋找經(jīng)營秘訣，從檢討中探索成功之道。

自我獎勵療法


第十講 壓力管理應對的根本：管理

1 好你的生活

2 你的金錢

3 無壓理財?shù)?條黃金法則

4 有效管理時間

5 工作中的壓力管理應對

6 建立個人的避風港灣

分享：壓力管理應對培訓的新金科玉律！

壓力管理應對深度剖析:疑難問題與解決對策

壓力管理應對內(nèi)訓解決之道:案例延伸與對策分析


壓力管理應對培訓總結


備注：壓力管理應對培訓網(wǎng)為企業(yè)及員工提供壓力管理應對培訓診斷咨詢項目。包括壓力管理應對公開課、壓力管理應對內(nèi)訓、壓力管理應對講師外派、壓力管理應對調研與咨詢等完備的一攬子的壓力管理應對解決方案。平梵老師的壓力管理應對課程大綱可根據(jù)客戶需求量身定制！

 

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運營管理培訓   01.01

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