情緒壓力課程體系
一、開(kāi)班、破冰 ü班主任/助教開(kāi)班 ü培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo) ü講師介紹 ü破冰活動(dòng) 二、團(tuán)隊(duì)組建 ü分組活動(dòng) ü獎(jiǎng)懲措施 ü培訓(xùn)公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會(huì)科學(xué)管理 實(shí)操篇 一、了解情緒的工作模式 1、生物層面——自然特征 2、心理層面——你的直接感受 3、行為層面——你的直接行為 4、社會(huì)影響層面——所...
講師：錢(qián)慶濤咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、問(wèn)題的提出 1.大學(xué)校園的流行語(yǔ)——郁悶 2.自殺——不該發(fā)生的悲劇 3.生存環(huán)境影響 二、倡導(dǎo)陽(yáng)光教育——緩解心理壓力 1.緩解心理壓力三步曲 2.閉口傾聽(tīng)法 3.角色交換法 4.適當(dāng)宣泄法 5.情感釋放法 三、培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài) 培養(yǎng)良好的情緒修養(yǎng) 加強(qiáng)人際溝通 培養(yǎng)幽默感 培養(yǎng)樂(lè)觀情緒 培養(yǎng)愛(ài)心 培養(yǎng)寬容豁達(dá)的胸懷 ...
講師：錢(qián)慶濤咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒是什么？揭開(kāi)情緒的神秘面紗 ü情緒認(rèn)知 情緒＝EQ嗎 什么是情緒 快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀——情緒的四種形式 心境、激情、應(yīng)激——情緒的三種狀態(tài) ü情緒的自我覺(jué)察 ü情緒與EQ的區(qū)別與聯(lián)系 ü情緒的四大功能 情緒是激發(fā)心理活動(dòng)和行為的動(dòng)機(jī) 情緒是心理活動(dòng)的組織者 情緒是身心健康的調(diào)節(jié)劑 情緒是通訊交流的重要手段 ü影響個(gè)體情緒...
講師：錢(qián)慶濤咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：以陽(yáng)光積極的心態(tài)，正確的處理好工作與生活中的各種壓力與情緒問(wèn)題，直接提高職場(chǎng)人士的工作績(jī)效與職業(yè)健康發(fā)展。反之，可能會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)人士壓力過(guò)大，情緒低落，影響到工作與生活，甚至產(chǎn)生負(fù)面影響。做好職場(chǎng)人士的心態(tài)培養(yǎng)，壓力與情緒管理，極為重要高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“工作快樂(lè)，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，總看到他人的...
講師：李椿雨咨詢電話：010-82593357下載需求表
n導(dǎo)入狐貍與葡萄的故事n模塊一：安全心理學(xué)概述–基本概念-心理學(xué)-安全心理學(xué)–安全心理學(xué)研究對(duì)象–互動(dòng)：為什么要學(xué)安全心理學(xué)–安全心理學(xué)的理論基礎(chǔ)–人的心理現(xiàn)象–心理現(xiàn)象的產(chǎn)生–人的行為模式---SOR循環(huán)–安全心理學(xué)的作用–安全心理學(xué)的意義n模塊二：感、知覺(jué)對(duì)安全的影響–感覺(jué)與安全-感覺(jué)定義-案例：沈陽(yáng)怪坡現(xiàn)象–知覺(jué)與安全-知覺(jué)定義-知覺(jué)的整體性-知覺(jué)的選...
講師：李駿勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽(yáng)光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問(wèn)題。課程共分三部分，從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理（陽(yáng)光心態(tài)建設(shè)）、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力，塑造員工陽(yáng)光心態(tài)，樹(shù)...
講師：吳丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理-1天 課時(shí)：6H
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：一個(gè)人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來(lái)越大、過(guò)度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。企業(yè)在管理中遇到的普遍性的問(wèn)題，是企業(yè)員工的時(shí)間管理不佳，績(jī)效偏弱！時(shí)間是每個(gè)人一生中所擁有的資源中，唯一最公平的，無(wú)論貴賤、貧...
講師：孫源哲咨詢電話：010-82593357下載需求表
《投訴處理人員情緒壓力管理及相關(guān)法律法規(guī)》 課時(shí)：12H
投訴處理人員情緒壓力管理課程背景：當(dāng)今社會(huì)是個(gè)壓力社會(huì)，無(wú)論處于什么年齡段，屬于哪個(gè)崗位，都會(huì)感受到來(lái)自工作、生活的壓力，作為投訴處理人員，感受到的來(lái)自客戶的壓力更是如履薄冰。相應(yīng)的,因?yàn)槿祟?lèi)每時(shí)每刻都會(huì)感到各種各樣的情緒，這些情緒將直接影響從業(yè)人員的辦事效率和人際關(guān)系。對(duì)于企業(yè)的投訴處理人員來(lái)說(shuō)，情緒的控制和壓力的管理顯得尤為重要。本課程注重理論與實(shí)際相結(jié)...
講師：文茵咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“工作快樂(lè)，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，總看到他人的風(fēng)景好，殊不知，最好的風(fēng)景就在自己腳下。世界上沒(méi)有不好的工作，讓我們對(duì)工作產(chǎn)生不滿的是不平衡的心態(tài)和無(wú)法自我管理的情緒壓力。因此，快樂(lè)工作的關(guān)鍵取決于自己。放棄抱怨，用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)前的工作，那么，我們就會(huì)從這種積極轉(zhuǎn)變中找到快樂(lè)...
講師：王曦英咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理-構(gòu)建心理平衡和諧的綠色三角形》 課時(shí)：12H
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理——構(gòu)建心理平衡和諧的綠色三角形課程背景：有調(diào)查表明，2012年開(kāi)始中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展在放緩，企業(yè)發(fā)展（尤其是中、小、微企業(yè)）在這種經(jīng)濟(jì)環(huán)境下開(kāi)始面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。錢(qián)越來(lái)越不好賺，日子越來(lái)越不好過(guò)。作為企業(yè)領(lǐng)軍力量的各位伙伴在這種形勢(shì)下需要比以往承受更大的壓力。目前，企業(yè)主、經(jīng)理人、核心員工的壓力已經(jīng)達(dá)到了近10年來(lái)的最高水平，各種情緒問(wèn)題也不...
講師：郭齊蕊咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職場(chǎng)EQ——情緒壓力解決方案》 課時(shí)：12H
職場(chǎng)EQ——情緒壓力解決方案課程背景：高速發(fā)展的結(jié)果，除了促進(jìn)GDP的增長(zhǎng)，獲得更強(qiáng)勁的發(fā)展勢(shì)頭，增加了企業(yè)的含金量。也同時(shí)促進(jìn)了職業(yè)災(zāi)害的增長(zhǎng)，而60-80的職業(yè)災(zāi)害與壓力與情緒有關(guān)。關(guān)于壓力：據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)關(guān)于職業(yè)壓力造成的間接損耗每年高達(dá)1500-3000億美元，臺(tái)灣則高達(dá)高達(dá)350億美元，“過(guò)勞死”在2005年被臺(tái)灣列為職業(yè)災(zāi)害，而在我國(guó)每年因工作壓力...
講師：張慈恩咨詢電話：010-82593357下載需求表
《魔法情緒壓力管理訓(xùn)練（2天）》 課時(shí)：12H
魔法情緒壓力管理訓(xùn)練課程背景：據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：全球完全沒(méi)有心理疾病的人口比例只有9.5；職場(chǎng)上的人70不快樂(lè)；90的人是“祥林嫂”；90的人討厭辦公室文化；90的人處于亞健康狀態(tài)；94的人不喜歡自己的工作；人的疾病75由情緒引起，在中國(guó)，職場(chǎng)每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人；抑郁癥患者每年增加1、3。我們的物質(zhì)在豐富化，心靈卻在沙漠化?！坝虚_(kāi)心的員工，才有滿...
講師：嚴(yán)紅艷咨詢電話：010-82593357下載需求表
《九型人格與情緒壓力管理》 課時(shí)：12H
九型人格壓力情緒管理課程背景：每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)壓力，壓力有可能無(wú)處不在。有人可能因?yàn)閴毫Χ鴬Z取奧林匹克金牌，但也有人可能因?yàn)閴毫Χ硇木闫?，因?yàn)閴毫Χ鴨适Я斯ぷ髋c生活的信心。簡(jiǎn)單地說(shuō)，任何有礙于人們的生理、心理健康的干擾都可稱之為壓力。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，壓力是身體或心理的刺激因素，當(dāng)一個(gè)人受到外在或內(nèi)在刺激時(shí)產(chǎn)生的緊張或不平衡狀態(tài)。也有人認(rèn)為，壓力是當(dāng)一個(gè)人...
講師：汪洋咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：12H
天：晨練：1.習(xí)慣和自己在一起：呼吸2.靜心瑜伽部分：工作壓力從何而來(lái)1、課程內(nèi)容介紹2、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)3、討論我們面臨有哪些壓力l習(xí)慣近距離與人接觸練習(xí)l習(xí)慣和自己在一起l工作現(xiàn)狀l壓力來(lái)源：我們對(duì)壓力的感受往往決定著壓力的水平?環(huán)境因素?心理因素：矛盾、變化、挫折、實(shí)現(xiàn)某種行為方式而產(chǎn)生的期望和要求4、壓力帶來(lái)的影響l負(fù)向壓力在人身上的各種表現(xiàn)l正向壓力的...
講師：劉國(guó)蘭咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理篇一、認(rèn)識(shí)壓力1．什么是壓力？a)討論：壓力全都是不好的嗎？b)發(fā)言或不記名字條：你的壓力是什么？2．討論：為什么我們會(huì)有壓力呢？壓力和什么有關(guān)系？3．壓力的三個(gè)階段二、壓力測(cè)試1.人們?cè)趬毫ο鲁Ｒ?jiàn)的表現(xiàn)2.你的壓力承受力如何？3.過(guò)去一年你生活、工作的壓力事件4.你現(xiàn)在的壓力指數(shù)是多少？三、壓力的影響1.意象對(duì)話：壓力在身體上的反應(yīng)2.壓力模型四、...
