壓力管理課程體系
《情緒壓力管理》課程大綱【課程背景】世衛(wèi)組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”，國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)企業(yè)員工最嚴(yán)重的健康問(wèn)題”。媒體報(bào)道，每年我國(guó)有225萬(wàn)人自殺，約200萬(wàn)人自殺未遂，同時(shí)，自殺已成為我國(guó)15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。由此可見(jiàn)，情緒壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。【課程說(shuō)明】一...
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一、什么是情緒； 1、情緒的定義 2、情緒的性質(zhì)與表達(dá) 3、手勢(shì)與情緒 4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ) 5、情緒的興奮抵制效應(yīng) 二、情緒的種類，常見(jiàn)的情緒問(wèn)題； 8種基本的情緒 三、情緒與自我管理十步； 1、自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始 2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵 3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo)； 4、不怕困難 5、永遠(yuǎn)保持信心； 6、保持好...
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一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)3、手勢(shì)與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應(yīng)6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo)；4、不怕困難5、永遠(yuǎn)保持信心；6、保持好習(xí)慣；7、管理好自己的時(shí)間；8、學(xué)會(huì)反省自己9、懂得快樂(lè)工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
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一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)3、手勢(shì)與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應(yīng)6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo)；4、不怕困難5、永遠(yuǎn)保持信心；6、保持好習(xí)慣；7、管理好自己的時(shí)間；8、學(xué)會(huì)反省自己9、懂得快樂(lè)工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
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一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)3、手勢(shì)與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應(yīng)6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo)；4、不怕困難5、永遠(yuǎn)保持信心；6、保持好習(xí)慣；7、管理好自己的時(shí)間；8、學(xué)會(huì)反省自己9、懂得快樂(lè)工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
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與快樂(lè)有約—壓力管理與輔導(dǎo) 課時(shí)：1H
壓力概念篇開(kāi)場(chǎng)、介紹、組建團(tuán)隊(duì)30分鐘單元你被壓力壓扁了嗎——壓力，還是壓力（60分鐘）¨討論分享壓力的感受，壓力清單排序¨壓力究竟是什么¨理解壓力首先要理解身心系統(tǒng)¨壓力的危害¨壓力的積極方面¨壓力水平與業(yè)績(jī)表現(xiàn)¨壓力對(duì)業(yè)績(jī)/表現(xiàn)的影響¨壓力與疾病的關(guān)系圖¨長(zhǎng)期的高壓力對(duì)業(yè)績(jī)/表現(xiàn)的影響¨你的壓力狀況第二單元在壓力面前的你——壓力源（60分鐘）¨壓力是這樣...
