職場情緒壓力管理與人際溝通提升

  培訓(xùn)講師:蔣麗娜

講師背景:
蔣麗娜老師TTT與商務(wù)演講專家國家高級企業(yè)培訓(xùn)師AACTP國際注冊行動學(xué)習(xí)促動師香港CITA特許國際NLP執(zhí)行師曾任:海悅會|人才發(fā)展和EAP項目高級經(jīng)理曾任:錦江酒店(上市)|互聯(lián)網(wǎng)學(xué)院運營總監(jiān)曾任:雅居樂集團(中國500強)|商學(xué)院院長 詳細>>

蔣麗娜
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職場情緒壓力管理與人際溝通提升詳細內(nèi)容

職場情緒壓力管理與人際溝通提升

課程背景:

情緒是我們“生命的指揮棒”,也是一種生命量。隨著工作和生活的日益忙碌,很多員工壓力增大,出現(xiàn)疲倦、易怒、失眠、焦慮甚至輕度抑郁,唯有通過有意識地自我調(diào)節(jié)和科學(xué)的心理疏導(dǎo)技巧,方能幫助員工從過度應(yīng)激的壓力感中走出來,不做情緒的奴隸,不被壓力束縛,活出生命本來的樣子。

改善企業(yè)員工已存在的工作效率和人際問題,需要一手抓情緒壓力、一手抓人際溝通,從自身做起不斷塑造良好職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)心態(tài)和溝通合作技巧,培養(yǎng)非暴力溝通文化和合作共贏思維。

本課程運用積極心理學(xué)、NLP簡快療法和教練引導(dǎo)技術(shù),提升員工心理韌性,具備情緒調(diào)節(jié)能力,提振士氣,從人際心理學(xué)出發(fā),深度剖析職場人際關(guān)系背后的人性特征,并結(jié)合不同難點演練非暴力的高難度溝通,幫助員工及時察覺并改善不良情緒,保持積極心態(tài),增強人際融合度,營造高凝聚力、高協(xié)調(diào)性團隊。

課程收益:

  1. 積極心態(tài),增強逆商,建立積極工作觀與人生觀,增強內(nèi)部凝聚力;
  2. 懂得運用雙贏法則、人際情感賬戶、利他思維的等工具提升人際管理技巧;
  3. 掌握職場人際溝通法則和工具,提升360度溝通技巧;

課程特色:

實戰(zhàn)案例:課程內(nèi)容來源職場多場景實踐經(jīng)驗,注重實效,情景化體驗;

趣味演練:生動有趣,符合成年人學(xué)習(xí)特征,新穎創(chuàng)意,趣味課堂,避免說教;

教練技術(shù)采用人際心理學(xué)和教練技術(shù)底層邏輯,更易抓住本質(zhì),掌握心法;

邏輯性強:系統(tǒng)架構(gòu)強,課程的邏輯性能夠緊緊抓住學(xué)員思維;

課程時間:2-3H,6小時/天

課程對象:業(yè)務(wù)和服務(wù)窗口管理人員、中基層管理人員、營銷人員、儲備人才

課程大綱

第一講:培養(yǎng)鈍感力,避免玻璃心——合理期望值,減少心理落差

1、自我洞察:《情緒壓力測評》

2、壓力應(yīng)激反應(yīng)的四個信號

3、提升鈍感力的3個技巧

4、情緒壓力的悖論:控制壓力 vs.?擁抱壓力?

第二講 提升正念情緒力——身心激活,能量滿血

1、提升意識亮度和能量級——《霍金斯能量層級表》

2、情緒ABC原理

?

3、生命能量修復(fù)——美國索菲亞大學(xué)《身心資源表》與現(xiàn)場演練

第三講 職場人際溝通原理和法則

  1. 360度溝通中的3F傾聽模型——聽事實、聽情感、聽焦點
  2. 高效溝通的結(jié)構(gòu)化思維和金字塔原理(重點提出,結(jié)論先行,有效鋪墊)
  3. 非暴力溝通的NVC模型
  4. 雙贏思維——贏得人際的“魔法石”
  5. 情感賬戶法則

第四講 職場360度溝通實戰(zhàn)

1、職場易引發(fā)人際沖突的三大 “雷區(qū)”與冰山模型

2、職場七大沖突源分析與有效避免

3、對上匯報與向上管理的5大心法

4、展現(xiàn)優(yōu)勢和成果的STAR法則—聚焦難題,展現(xiàn)攻略,秀出結(jié)果,分享方法

5、同級建立共識,促進良好合作的GROW溝通模型

? ?G一Goal(目標(biāo))? R一Reality(現(xiàn)狀)? O一Options(選擇)? W一Will(意愿)



 

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課程背景:杰克·韋爾奇(前GE集團CEO)曾說:"了解并適應(yīng)他人的性格特點,是建立強大團隊的基礎(chǔ)?!霸诒kU行業(yè)的激烈競爭中,營銷團隊面臨著巨大的挑戰(zhàn)——如何吸納人才提升團隊銷售業(yè)績、如何增強團隊協(xié)作能力、如何識才善用并有效激勵成為團隊領(lǐng)導(dǎo)者亟待解決的問題。MBTI性格類型理論作為一種科學(xué)有效的工具,已經(jīng)被眾多企業(yè)和團隊成功應(yīng)用于人才選拔、團隊建設(shè)和

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課程背景:在當(dāng)前的市場環(huán)境中,市場合規(guī)部門面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。特別是針對經(jīng)銷商的違規(guī)行為,如何進行有效的調(diào)查、溝通并處理,成為了營業(yè)守則員工必須面對的問題。由于處罰直接關(guān)系到經(jīng)銷商的利益,因此在調(diào)查、約談及通告處罰結(jié)果時,常常遭遇經(jīng)銷商的強烈反彈和不合作。這不僅考驗著合規(guī)員工的專業(yè)知識,更是對他們的溝通談判技巧、心理洞察力和心理承受能力的挑戰(zhàn)。著名管理學(xué)家

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