OH卡心理沙盤沙龍《認識自我 助力未來》

  培訓講師：張揚

講師背景：
張揚大連理工大學碩士國家人力資源及社會保障部一級企業(yè)培訓師英國倫敦城市行業(yè)協(xié)會CG專業(yè)認證講師PMP美國項目管理協(xié)會項目管理5A認證WFA促動協(xié)會專業(yè)認證講師情境模擬沙盤認證專業(yè)講師國際注冊ACI職業(yè)沙盤認證認證講師國際注冊ITMI人才管理 詳細>>

張揚
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OH卡心理沙盤沙龍《認識自我 助力未來》詳細內(nèi)容

OH卡心理沙盤沙龍《認識自我 助力未來》

一、課程背景

我們所處的時代，是壓力時代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。而人生無常，突如其來的新冠病毒，影響了全球經(jīng)濟同時影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來，都讓我們壓力倍增心理不適，面對壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼……心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。

組織變革加劇，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團隊合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業(yè)運營成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來勵員工，效果已經(jīng)不理想，需要企業(yè)尋找更有效的關注員工情緒壓力的激勵方法。

OH卡正熱門的被應用在心理咨詢以團隊輔導激勵中，一改傳統(tǒng)培訓學習以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來做載體，讓員工在導師適當?shù)囊I下主動的分享心理問題與參與，進行自我心理調(diào)試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進行心理輔導與績效激勵。

二、課程收益 ?

  1. 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法；
  2. 提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關系處理能力；
  3. 緩解：抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀；
  4. 提高：團隊績效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒。

三、課程特色

本課程以“心理學”為核心學科，融合：OH卡技術、NLP、情緒心理學、積極心理學、發(fā)展心理學、心理咨詢等相關學科的知識點；

● 定制化：汲取國內(nèi)外先進的壓力管理心理學的成功經(jīng)驗，結合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學員進行心理減壓技能的管理與成長。

● 實戰(zhàn)性：壓力管理相關的技術和方法，均以心理學的實證研究為基礎，培訓師自身的親身實踐修煉，并輔之國內(nèi)學員的大量實踐而不斷完善，確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的情緒壓力管理解決方案。

四、課程簡介信息

  1. 參訓對象

公司全體員工均可報名參訓。

  1. 培訓時長

1天，6小時/天

  1. 培訓方式

講師引導、沉浸式學習、案例討論、互動分享等。

五、課程大綱（2天內(nèi)容，可根據(jù)客戶需求進行調(diào)整）

單元名稱

內(nèi)容介紹

課程導入

1. OH卡與自我探索

2.?績效提升模式剖析

  • 案例分析：冰山模型

3.?情緒現(xiàn)狀測評

1）焦慮情緒測評

2）抑郁情況測評

3）情緒壓力指數(shù)測評

3.?情緒對績效、認知、行為的影響

  • 戲劇療法：杰克的一天

4.?情緒的種類以及影響

  • 小組分享：學員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享

第一講

OH卡與負面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)

一、時間線與情緒模式形成的剖析

1.?時間線的定義

2.?時間線對情緒模式的影響

二、時間線與情緒治療

1.?時間線治療～過去

  • 小組OH卡輔導：時間軸中的自己

2.?時間線治療～現(xiàn)在

  • 小組OH卡輔導：獨特視角

3）正念冥想

3.?時間線治療～未來

1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？

  • 小組OH卡輔導：我的黃金時刻

2）人生價值排序：我擁有的&我最想要的

  • 小組OH卡輔導：生命意圖探尋與行動

第二講

OH卡與心理壓力緩解

一、壓力源探索

1. ?壓力源探尋與分享

1）環(huán)境因素（經(jīng)濟的不確定性、技術變革等）

2）組織因素（人際關系沖突、任務指標考核、管理壓力等）

3）個人因素（家庭問題、經(jīng)濟問題、人格特征）

  • 小組OH卡輔導：我的壓力源

二、壓力管理

1. ?平衡療法

1）睡眠療法

2）創(chuàng)造性習慣療法

3）運動療法

4）正念冥想

2. OH卡壓力管理：生命平衡輪

  • 小組OH卡輔導：我的生命平衡輪&行動計劃

第三講

OH卡與自我心理激勵

一、OH卡與職業(yè)發(fā)展

1.?職場發(fā)展公式：績效=潛能-干擾

  • 思考：自己現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方
  • 小組OH卡輔導：績效=潛能-干擾

2.?職業(yè)瓶頸突破

1）職業(yè)危機思考

2）危機即轉機

3）作出改變的行動計劃

  • 小組OH卡輔導：從危機到轉機

二、OH卡與自我蛻變

1.?遇見全新的自己

1）Johari Windows心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我

2）清晰者冥想：“不一樣的我”

  • 小組OH卡輔導：遇見全新的自己


 

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