《中醫(yī)養(yǎng)生與自我保健》
《中醫(yī)養(yǎng)生與自我保健》詳細內(nèi)容
《中醫(yī)養(yǎng)生與自我保健》
課程大綱
【課程收益】
通過培訓(xùn),學(xué)員可以:
- 正確認識養(yǎng)生;
- 正確認識養(yǎng)德是養(yǎng)生第一重要事;
- 學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)的方法;
- 掌握傳統(tǒng)文化養(yǎng)生的內(nèi)功口訣和外功要領(lǐng);
- 學(xué)會用音樂來調(diào)節(jié)放松自己;
通過養(yǎng)生學(xué)習(xí),保持身心健康,和諧人際關(guān)系,提升工作效率。
【課程特色】
以實戰(zhàn)實效的講授、啟發(fā)、引導(dǎo)、體驗式培訓(xùn),讓學(xué)員學(xué)的輕松,讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果
【課程形式】
專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、體驗感受、案例分析、錄像分享等
【課程對象】
壓力大、身體弱、年稍長以及所有職場人士
【課程時長】
1天(6小時/天)
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【課程大綱】
第一節(jié) 認識養(yǎng)生
一、養(yǎng)生誤區(qū)
二、養(yǎng)生動靜說
三、勞逸之病
四、百歲人生
五、養(yǎng)生勢在必行
六、什么是養(yǎng)生
七、什么是中醫(yī)養(yǎng)生
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第二節(jié)? 以德養(yǎng)生
一、孫思邈長壽的秘密
二、養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義
三、千金方首重以德養(yǎng)生
四、德行三善
五、言善五則
六、視善四則
七、行善兩則
八、儉以養(yǎng)德
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第三節(jié)? 心態(tài)養(yǎng)生
一、心態(tài)養(yǎng)生是21世紀(jì)健康主題
二、恬淡虛無? 精神內(nèi)守
三、恬:修平靜心
四、淡:養(yǎng)生要去五難
五、虛無:莊子虛舟心態(tài)
六、精神內(nèi)守:七情不過激
七、七情傷氣
八、調(diào)節(jié)異常情志四方
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第四節(jié)? 運動養(yǎng)生
一、傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)
二、經(jīng)絡(luò)手指操
三、內(nèi)功四訣
四、外功十要
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第五節(jié)? 音樂冥想養(yǎng)生
一、音樂最早的功能是治病
二、五音五行五臟對應(yīng)關(guān)系
三、音樂讓人靜心
四、體驗:在音樂中冥想
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?課程大綱【課程收益】通過本課程,讓員工對職業(yè)化有一個客觀正確的認知;了解職業(yè)道德對于個人職業(yè)生涯的重要性;正確認知并深刻領(lǐng)會、應(yīng)用服務(wù)、溝通、目標(biāo)、協(xié)作、責(zé)任、禮儀等八大職業(yè)意識;幫助樹立積極樂觀的陽光心態(tài);正確認知職業(yè)儀容儀表標(biāo)準(zhǔn)并自檢;通過訓(xùn)練學(xué)會正確的站立坐行等基本儀態(tài);學(xué)會正確的使用名片;掌握介紹他人的順序和話術(shù);學(xué)會正確握手;掌握拜訪客戶、接待客
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課程大綱【課程收益】通過本課程學(xué)習(xí),學(xué)員可以:認識情緒管理對于職場成功的重要性認識情緒對于身心健康的重要性掌握情緒管理的六個方法掌握情商的五個重要方面掌握提升情商的四個要點掌握運用情商化解人際關(guān)系緊張,處理人際爭端【課程特色】實戰(zhàn)實效的啟發(fā)、互動式培訓(xùn),以實踐真知指導(dǎo)實戰(zhàn),讓學(xué)員學(xué)的快樂,讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果【課程形式】專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、分組討論、案例分析、
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